Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης, η γονιμότητα μιας γυναίκας δεν επηρεάζεται από τη διατροφή της και ότι δεν υπάρχει ειδική δίαιτα για την εξωσωματική γονιμοποίηση για γυναίκες που υποβάλλονται σε γονιμοποίηση in vitro (IVF). Μερικές μελέτες, ωστόσο, δείχνουν ότι ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορεί να επηρεάσουν τη γονιμότητα και να βοηθήσουν τις γυναίκες να συλλάβουν μέσω της εξωσωματικής γονιμοποίησης.
Οδηγίες Διατροφής IVF για την αύξηση του ποσοστού επιτυχίας σας
1. Πολύ νερό
Οι παραδοσιακοί επαγγελματίες πιστεύουν ότι το νερό βοηθά στη γονιμότητα, ειδικά όταν λαμβάνεται σε θερμοκρασία δωματίου πριν από την κατανάλωση ή το φαγητό οτιδήποτε άλλο. Πολλές γυναίκες δεν συνειδητοποιούν ότι είναι αφυδατωμένες. Οι ειδικοί γονιμότητας συστήνουν στις γυναίκες να πίνουν καθαρό νερό. Συνιστάται να λαμβάνουν καθημερινά τουλάχιστον 8 γυαλιά πλήρους νερού.
2. Λίπη
Οι ειδικοί συστήνουν να αποφεύγονται τα κορεσμένα λίπη, αλλά η κατανάλωση ακόρεστων λιπαρών οξέων και λιπαρών οξέων είναι καλό για το σώμα σας. Τα ακόρεστα λίπη και τα λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να αφομοιώσει τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στις τροφές που τρώτε.
3. Πρωτεΐνη
Tyr για να συμπεριλάβετε πρωτεΐνες στη δίαιτά σας IVF. Η πρωτεΐνη είναι σημαντική στην παραγωγή των ορμονών και των αυγών, τα οποία είναι απαραίτητα για την αναπαραγωγή. Τρώτε τουλάχιστον 60 γραμμάρια πρωτεΐνης καθημερινά, κατά προτίμηση από ψάρι, αυγά και κρέατα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Εάν είστε χορτοφάγος, αυξήστε την πρόσληψη καρπών με κέλυφος, όσπρια και άλλων πηγών μη ζωικών πρωτεϊνών.
4. Υδατάνθρακες
Οι υδατάνθρακες συχνά θεωρούνται κακοί στη διατροφή. Ωστόσο, η λήψη υγιών υδατανθράκων είναι απαραίτητη ως πηγή καυσίμων για καθημερινές δραστηριότητες. Τρώτε πολλά φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και μέλι για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ενέργεια για την αγάπη ακόμα και μετά από μια κουραστική μέρα.
5. Φρέσκα Παραγωγή Τροφίμων
Μια υγιεινή διατροφή πρέπει να αποτελείται από φρέσκα φρούτα, λαχανικά, καρύδια, σπόρους και τρόφιμα που καλλιεργούνται βιολογικά. Η κατανάλωση μιας μεγάλης ποικιλίας φρέσκων, βιολογικών προϊόντων μπορεί να συμβάλει στην τόνωση της αναπαραγωγικής υγείας.
6. Βιολογικά τρόφιμα
Τα βιολογικά τρόφιμα είναι απαλλαγμένα από χημικά, όπως τα φυτοφάρμακα, τα οποία συχνά λειτουργούν ως ενδοκρινικοί διαταράκτες. Αυτές οι ουσίες έχουν αρνητικές επιπτώσεις στις αναπαραγωγικές ορμόνες σας, οπότε συνιστάται να αγοράσετε βιολογικά τρόφιμα όποτε είναι δυνατόν.
7. Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος είναι επίσης απαραίτητος στη διατροφή IVF. Οι γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν με εξωσωματική γονιμοποίηση συνιστούν να λαμβάνουν καθημερινά τουλάχιστον 15 mg ψευδαργύρου για τη βελτίωση της αναπαραγωγικής υγείας. Ο ψευδάργυρος βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων ορμονών για τα αρσενικά και τα θηλυκά, έτσι τρώνε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, όπως άπαχο κρέας, ξηροί καρποί, φασόλια, γαλακτοκομικά προϊόντα, πατάτες και δημητριακά ολικής αλέσεως.
8. Τρόφιμα προς αποφυγή
- Οι εμπειρογνώμονες προτείνουν την αποφυγή των προϊόντων σόγιας, τα οποία έχουν οιστρογόνο ιδιότητες που μπορεί να μειώσουν τη γονιμότητα. Ωστόσο, μπορείτε να πάρετε μερικές ζυμωμένες μορφές σόγιας όπως tempeh ή miso.
- Ÿ Μην τρώτε ή πίνετε οτιδήποτε περιέχει μη φυσικά σάκχαρα και τρόφιμα ΓΤΟ. Αντί να τρώτε ραφιναρισμένα σάκχαρα, επεξεργασμένα τρόφιμα και ποτά, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μέλι, σιρόπι σφενδάμου, αγαύη ή stevia.
- Ÿ Μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης, η οποία βρίσκεται σε τσάι, καφέ, κόλα ή σοκολάτα. Περιορίστε την κατανάλωση καφεΐνης, λαμβάνοντας μόνο δύο φλιτζάνια καφέ ή τσάι καθημερινά. Η καφεΐνη αυξάνει επίσης τον κίνδυνο αποβολής και μειώνει την απορρόφηση του σώματος από σίδηρο και ασβέστιο.
- Ÿ Αποφύγετε το αλκοόλ, το οποίο δρα ως διουρητικό που αυξάνει την απέκκριση θρεπτικών ουσιών γονιμότητας όπως το φολικό οξύ και ο ψευδάργυρος. Είναι επίσης τοξικό για τα αυγά και τα σπέρματα, καθώς και το νεογέννητο όταν είστε έγκυος.
9. Προτάσεις από άλλους
«Πριν από 4 χρόνια, προσπάθησα πρώτα να αποκτήσω ένα μωρό μέσω της εξωσωματικής γονιμοποίησης, αλλά αυτό είχε ως αποτέλεσμα έμβρυα κακής ποιότητας. Είχα μια δίαιτα τέσσερις μήνες πριν από τη διαδικασία που απέκλειε το αλκοόλ, την καφεΐνη και τη σόδα. Θεωρήσαμε ότι ήταν αρκετό, αλλά δεν ήταν, και ο γιατρός είπε ότι χρειαζόμαστε καλύτερα έμβρυα. Έτσι, πήρα επίσης βασιλική ζελέ και γύρη μέλισσας στο μέλι, ενώ ο σύζυγός μου χρησιμοποίησε το FertilAid. Πήραμε επίσης βιταμίνες C και E, συν ωμέγα-3. Πιστεύω πραγματικά ότι αυτά τα συμπληρώματα δούλεψαν επειδή κάναμε καλά έμβρυα! "
--- Alicia
Άλλοι φυσικοί τρόποι αύξησης του ποσοστού επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης
Εκτός από τις παραπάνω οδηγίες για τη δίαιτα IVF, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μερικούς άλλους φυσικούς τρόπους για να αυξήσετε το ποσοστό επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης. Εδώ τέσσερις αποτελεσματικές μπορείτε να δοκιμάσετε.
1. Detox
Η απαλλαγή από τις τοξίνες στο σώμα, που συχνά προέρχονται από τα τσιγάρα, τα φυτοφάρμακα, τα συντηρητικά τροφίμων, τα φάρμακα και τις συνθετικές ορμόνες, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γονιμότητας. Μια αποτοξίνωση που γίνεται τουλάχιστον τρεις μήνες πριν από τις θεραπείες IVF μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στη μήτρα και να επιτρέψει την αποβολή της επένδυσης της μήτρας από προηγούμενους κύκλους.
2. Μασάζ
Ένα μασάζ πριν από την έναρξη της εξωσωματικής γονιμοποίησης για την ενίσχυση της γονιμότητας συνεπάγεται τη χειραγώγηση των βαθιών ιστών στην περιοχή γύρω από τις ωοθήκες και τη μήτρα για την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και την προώθηση της ισορροπίας των ορμονών και της υγείας των αυγών. Αποσυνδέει επίσης τους σάλπιγγες με την εκκαθάριση ή τη χαλάρωση του ιστού ουλής. Βρείτε έναν έμπειρο θεραπευτή με τεχνικές για το μασάζ γονιμότητας και απλώς προσπαθήστε να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας.
3. Βελονισμός
Μελέτες δείχνουν ότι ο βελονισμός βελτιώνει σημαντικά τα ποσοστά εγκυμοσύνης της εξωσωματικής γονιμοποίησης επειδή βοηθά στη μείωση του στρες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ρυθμίζει την ισορροπία των ορμονών. Μπορεί επίσης να αυξήσει τη ροή αίματος στη μήτρα σας και να μειώσει τις παρενέργειες των φαρμάκων γονιμότητας. Βρείτε έναν καλά εκπαιδευμένο επαγγελματία που έχει εμπειρία με το βελονισμό για θέματα στειρότητας.
4. Διαλογισμός
Ο διαλογισμός πιστεύεται ότι έχει θετική επίδραση στην εξωσωματική γονιμοποίηση, καθώς το μυαλό σχετίζεται με το σώμα. Η βαθιά αναπνοή μειώνει το στρες και διεγείρει το κυκλοφορικό σύστημα. Υπάρχουν ορισμένες τεχνικές που είναι κατάλληλες για τις διάφορες διαδικασίες που εμπλέκονται στον κύκλο IVF. Επιπλέον, ο κανονικός διαλογισμός μπορεί να κάνει το ταξίδι σας με την εξωσωματική γονιμοποίηση πιο ειρηνικό και αποτελεσματικό.
