Δεν έχει σημασία πόσο χαρούμενος είστε να είστε έγκυος, υπάρχει μια παγκόσμια αλήθεια για κάθε έγκυο γυναίκα: η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι άβολα! Για να χειροτερέψουν τα πράγματα, η αποκατάσταση του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συχνά αποφεύγεται επειδή οι μητέρες δεν είναι βέβαιοι για το τι είναι ασφαλές για το μωρό τους. Εξαιτίας αυτού, πολλές γυναίκες επιλέγουν να μην θεραπεύουν τον πόνο. Αλλά αυτό μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα, όπως άγχος, κατάθλιψη, υπέρταση και μυϊκή καταπόνηση σε όλο το σώμα σας, κανένα από τα οποία δεν είναι καλό για το μωρό σας ή για εσάς. Το κλειδί είναι να γνωρίζετε ποια φάρμακα είναι ασφαλή για την ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να τα χρησιμοποιήσετε όπως σας καθοδηγεί ο γιατρός σας.
Συχνές πόνοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη είναι μια χαρούμενη στιγμή, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένας επώδυνος χρόνος. Το σώμα σας αλλάζει ταχύτατα, πράγμα που σημαίνει ότι κάποιες δυσάρεστες εντυπώσεις μπορεί να προκαλούν έκπληξη. Για παράδειγμα, το υπόλοιπό σας αλλάζει και αυτό μπορεί να επηρεάσει τους μυς σας. Το βάρος σας αυξάνεται και αυτό μπορεί να κάνει το περπάτημα ή να κινηθεί λίγο πιο δύσκολο. Οι αρθρώσεις σας μπορεί να φουσκώσουν, ειδικά τους αστραγάλους σας, και μπορείτε να κουραστείτε πολύ πιο εύκολα. Όλα αυτά τα πράγματα δίνουν άγχος στο σώμα σας, οδηγώντας σε πόνο στη μέση, πόνο στο στήθος, κράμπες σε όλο το μέρος και κοιλιακό άλγος που δεν φαίνεται να έχει νόημα. Αυτά είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, αλλά υπάρχουν ακόμα και άλλα συμπτώματα, όπως πόνους στα πόδια, πόνοι στους ώμους σας ή ακόμα και αιμορροΐδες.
Παρόλο που αυτά τα πράγματα είναι φυσικά και αναμενόμενα, μπορούν ακόμα να σας επηρεάσουν, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Ένα από τα μεγαλύτερα συναισθηματικά προβλήματα που συνδέονται με αυτό είναι το άγχος και η κατάθλιψη. Αυτά τα θέματα μπορεί να είναι ένα ακόμα μεγαλύτερο πρόβλημα από τους φυσικούς πόνους και μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την εγκυμοσύνη σας. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε την ανακούφιση από τον ασφαλές πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρά να υποφέρετε από αυτό.
Ποιες Παυσίπονες είναι ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Υπάρχουν πολλά παυσίπονα που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά υπάρχουν ακόμα μερικοί που είναι πολύ ασφαλείς να δοκιμάσουν. Οι παρακάτω λίστες αναφέρουν λεπτομερώς ποιες είναι γνωστές ως ασφαλείς. Ωστόσο, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού λάβετε οποιαδήποτε ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, για κάθε περίπτωση.
OTC Painkillers
Αυτά τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι κοινά στα περισσότερα σπίτια και ίσως είναι το πρώτο πράγμα που φτάνετε όταν χρειάζεστε ανακούφιση από τον πόνο.
- Ακεταμινοφέν. Συχνά γνωστό ως Tylenol, αυτό έχει μελετηθεί για πολλές δεκαετίες και βρέθηκε ότι είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες της ετικέτας, μην πάρετε ποτέ πάρα πολλά και μιλήστε με το γιατρό σας εάν υποφέρετε από πόνο που δεν ανακουφίζεται από την ακεταμινοφαίνη.
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Αυτά τα ΜΣΑΦ περιλαμβάνουν κοινά ονόματα όπως τα Motrin, Advil, Aleve και Aspirin. Οι έγκυες μητέρες πρέπει πάντα να αποφεύγουν την ασπιρίνη, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα για το μωρό σας. Τα άλλα τρία - Motrin, Advil, Aleve ή οι γενικές εκδοχές - είναι συνήθως ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε περιορισμένες δόσεις. Ωστόσο, πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με την καθοδήγηση του γιατρού σας και να μην χρησιμοποιούνται ποτέ κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου.
Παυσίπονα συνταγογράφησης
Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία επιλογών ανακούφισης πόνου που διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή. Τα περισσότερα από αυτά θεωρούνται ναρκωτικά και μπορεί να περιλαμβάνουν γνωστά ονόματα όπως Percocet, Demerol, OxyContin, Vicodin, κωδεΐνη, Roxanol ή Duragesic. Αυτά είναι πολύ ισχυρά και προορίζονται για την ανακούφιση του πόνου από καταστάσεις που απαιτούν σοβαρά φάρμακα, όπως χειρουργική επέμβαση, τραυματισμούς ή εκτεταμένη οδοντιατρική εργασία. Δυστυχώς, δεν υπάρχει ασφαλές επίπεδο ναρκωτικής χρήσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επομένως συνιστάται να αποφεύγετε αυτά - και αυτό σημαίνει επίσης να αποφύγετε σοβαρή οδοντιατρική εργασία ή χειρουργικές επεμβάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Πώς να ανακουφίσει τον κοινό πόνο και δυσφορία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τι κάνετε λοιπόν όταν υποφέρετε από κοινούς πόνους και πόνους, αλλά δεν θέλετε να γυρίσετε στην ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Μερικές φυσικές συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα.
Τύπος | Περιγραφή | Τι να κάνω |
Κάτω οσφυαλγία | Ο χαμηλότερος πόνος στην πλάτη συχνά προκύπτει από την πίεση του μωρού στην κοιλιά και την πλάτη σας. Ορισμένες γυναίκες διαπιστώνουν ότι ο πόνος στην πλάτη αυξάνεται καθώς η κοιλιά τους μεγαλώνει. | Χρησιμοποιήστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή απολαύστε το σε ένα ζεστό μπάνιο για να ανακουφίσετε την ένταση στους μύες σας. Προσπαθήστε να μην κερδίσετε περισσότερο από το συνιστώμενο βάρος και παρακολουθήστε τα παπούτσια σας: θέλετε κάτι πολύ άνετο με υποστήριξη, οπότε βγάλτε τα ψηλά τακούνια και τα σαγιονάρες προς το παρόν. Μπορείτε να δοκιμάσετε να βρείτε τις πιο άνετες θέσεις όταν κοιμάστε ή κάθονται. Αφήστε τους άλλους να κάνουν βαριά ανύψωση, |
Πρήξιμο | Μια πολύ κοινή κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τους αστραγάλους, τους καρπούς, τα πόδια, τα χέρια και ακόμη και το πρόσωπό σας μπορεί να διογκωθεί. Αυτό θα οδηγήσει σε δυσφορία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, ειδικά κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου. Είναι πιο συνηθισμένο το απόγευμα και το βράδυ. | Πάντα κρατάτε τα πόδια σας ανυψωμένα αν μπορείτε, για να αποτρέψετε τη συσσώρευση ρευστού στους αστραγάλους σας. Μείνετε στον κλιματισμό εάν είστε έγκυος κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και πάντα φοράτε υποδήματα υποστήριξης. Υποστήριξη κάλτσες ή καλσόν μπορεί επίσης να βοηθήσει το πρόβλημα. Αποφύγετε το αλμυρό φαγητό και πίνετε άφθονο νερό: όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο περισσότερο το σώμα σας θα εξαφανιστεί. Τέλος, η συνεδρίαση με τα πόδια σας σε δροσερό νερό μπορεί να φέρει ανακούφιση. |
ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα | Αυτός είναι ο πόνος, το τσούξιμο ή το κάψιμο στα χέρια, τους καρπούς και τα χέρια σας, όπως το ίδιο συναίσθημα που έχετε όταν το χέρι "κοιμάται" αφού βρίσκεται σε λάθος θέση για πολύ καιρό. | Ένα στήριγμα καρπού μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, και η σωστή άσκηση. Τα συχνά διαλείμματα και η σωστή χρήση του υπολογιστή μπορούν επίσης να βοηθήσουν. |
Ισχιαλγία | Αυτός ο πόνος συχνά ξεκινά από το κάτω μέρος της πλάτης σας και ταξιδεύει κάτω από το ισχίο ή το μηρό σας. Μπορεί να είναι πόνος στη λήψη ή μπορεί να είναι μούδιασμα. | Οι ασκήσεις που μπορούν να ενισχύσουν τον πυελικό πυθμένα μπορεί να βοηθήσουν, και βλέποντας έναν φυσιοθεραπευτή να πάρει ιδέες σχετικά με την σωστή κίνηση μπορεί επίσης να κάνει τη διαφορά. Τα μασάζ είναι εξαιρετικά για τις γυναίκες που υποφέρουν από αυτό. Φορώντας μια ζώνη υποστήριξης κάτω από την κοιλιά σας μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. |
Κράμπες στο πόδι | Ο καθένας έχει κατά καιρούς αισθάνεται κράμπες στα πόδια. Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτές οι κράμπες μπορεί να είναι σημαντικές, και μερικές φορές φαίνεται ότι είναι σταθερές. | Η πρόληψη είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος. Τεντώστε τακτικά, παραμένετε όσο το δυνατόν πιο ενεργά και φορέστε υποδήματα υποστήριξης. Μείνετε ενυδατωμένοι και ζητήστε από το γιατρό σας να χρησιμοποιήσετε ένα συμπλήρωμα μαγνησίου το οποίο δεν προκαλεί προβλήματα στο μωρό σας. |
Δυσκοιλιότητα | Η δυσκοιλιότητα προκαλείται συχνά από την πίεση του μωρού στο έντερό σας και μπορεί να οδηγήσει σε αιμορροΐδες. Η αυξημένη πίεση της μήτρας στις φλέβες του σώματός σας κάνει χειρότερη. | Η αλλαγή της διατροφής σας είναι η καλύτερη απάντηση. Αυξήστε τα φρούτα και τις ίνες και ζητήστε από το γιατρό σας ένα απαλό μαλακτικό ή καθαρτικό για να αντισταθμίσει το πρόβλημα. Για αιμορροΐδες, χρησιμοποιήστε λουτρά sitz, καταπραϋντικά υπόθετα και λιπαντικές κρέμες. |
