Η διαπίστωση ότι έχετε δίδυμα μπορεί να είναι μια μεγάλη έκπληξη. Σε μερικές περιπτώσεις τα δίδυμα εμφανίζονται φυσικά, ενώ σε άλλες περιπτώσεις συγκεκριμένοι παράγοντες αποτελούν μέρος αυτής της σύλληψης. Τα δίδυμα είναι πιο συχνά σε εγκυμοσύνες με μεγαλύτερες γυναίκες επειδή οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν την απελευθέρωση περισσότερων αυγών ταυτόχρονα. Η αναπαραγωγική βοήθεια, συμπεριλαμβανομένης της γονιμοποίησης in vitro, αυξάνει επίσης την πιθανότητα να αντιμετωπίσετε πολλαπλές γεννήσεις. Εάν έχετε αυξημένη πιθανότητα σύλληψης διδύμων, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα σημάδια ότι έχετε δίδυμα και τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια αυτής της εγκυμοσύνης.
Ποια είναι τα σημάδια της εγκυμοσύνης με τα δίδυμα;
Ο μόνος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι έχετε διδύμονα είναι να ολοκληρώσετε έναν υπερηχογράφημα, αλλά υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν ότι έχετε πολλαπλή εγκυμοσύνη πριν από αυτό το σημείο. Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα, αλλά πολλοί αναφέρουν πρόωρα συμπτώματα που είναι πιο συνηθισμένα με τα δίδυμα. Αν παρατηρείτε αυτά τα συμπτώματα, μιλήστε με το γιατρό σας και προγραμματίστε έναν υπερηχογράφημα για να μάθετε με βεβαιότητα.
Σημάδια | Περιγραφές |
|---|---|
Ταχύτερη αύξηση βάρους | Όσοι έχουν δίδυμα μπορεί να δουν ταχύτερη αύξηση βάρους τις πρώτες εβδομάδες τους λόγω της μεγαλύτερης ποσότητας αμνιακού υγρού. Πολλοί διαπιστώνουν ότι όταν έχουν δίδυμα, μπορούν να κερδίσουν μόλις λίβρα κάθε εβδομάδα από την αρχή και περισσότερο καθώς η εγκυμοσύνη τους συνεχίζεται. |
Υπερβολική πρωινή ασθένεια | Το σώμα σας θα παράγει υψηλότερα επίπεδα ορμονών με δίδυμα που μπορεί να σημαίνει ότι είστε πιο επιρρεπείς στην πρωινή αδιαθεσία. Κάποιοι που έχουν δίδυμα λένε ότι ένιωσαν ναυτία συνεχώς ενώ άλλοι σημείωσαν ότι τα συμπτώματά τους έγιναν χειρότερα σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. |
Πρώιμη εμβρυϊκή κίνηση | Όσοι έχουν δίδυμα έχουν διαπιστώσει ότι αισθάνθηκαν την κίνηση των παιδιών τους νωρίτερα από ό, τι έχουν μόνο ένα μωρό. Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε την κίνηση γύρω στις 16-19 εβδομάδες με μια κανονική εγκυμοσύνη, ενώ οι μητέρες των δίδυμων μπορούν να αισθανθούν αυτή την αίσθηση ήδη από τις 12 εβδομάδες, επειδή υπάρχει μικρότερο περιθώριο για τα μωρά τους να μετακινηθούν. |
Σοβαρή κόπωση | Το σώμα σας παράγει προγεστερόνη καθώς το μωρό σας αναπτύσσει και μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε υπνηλία. Θα πάρετε ακόμη περισσότερη από αυτή την ορμόνη, εάν μεταφέρετε περισσότερα από ένα μωρό που μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα κόπωσης πιο εύκολα. Αυτό μπορεί επίσης να προέλθει από το σώμα σας να εργάζεται σκληρότερα για να φροντίζει για πολλά μωρά. |
Σημείωση: Δεν υπάρχει επιστημονική υποστήριξη για γεύματα, αλλά υπάρχει ακόμα κάτι που πρέπει να ειπωθεί για τη διαίσθησή σας. Υπήρξαν περιστάσεις όπου οι γιατροί αισθάνθηκαν μόνο έναν καρδιακό παλμό, αλλά οι γυναίκες αργότερα ανακάλυψαν ότι είχαν περισσότερα από ένα παιδί όπως αρχικά πίστευαν. Αν έχετε κάποιο συναίσθημα διαφορετικό από την εγκυμοσύνη σας, ζητήστε ένα υπερηχογράφημα για να το μάθετε σίγουρα.
Πώς να φάτε όταν είναι έγκυος με δίδυμα
1. Πάρτε αρκετές θερμίδες
Εκείνοι που είχαν υποβαθμιστεί προτού να μείνουν έγκυες, μπορούν να ειπωθούν ότι πρέπει να κερδίσουν περισσότερο βάρος από ό, τι ένα φυσιολογικό ή υπέρβαρο άτομο. Όλες οι μητέρες θα ενημερωθούν για να αυξήσουν την πρόσληψη θερμίδων τους για να φιλοξενήσουν το παιδί τους. Για μεμονωμένα μωρά είναι περίπου 300 θερμίδες την ημέρα, αλλά θα διπλασιαστεί σε 600 για όσους έχουν δίδυμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό τους τελευταίους 6 μήνες της εγκυμοσύνης σας. Όταν έχετε δίδυμα, μπορεί να αισθανθείτε ότι απλά δεν έχετε το δωμάτιο για να κερδίσετε το βάρος που συστήνει ο γιατρός σας. Μπορεί να αισθάνεται ότι τα μωρά σας πιέζουν εναντίον των άλλων οργάνων σας που μπορεί να είναι άβολα. Απλά θυμηθείτε ότι ακόμα και αν συμβεί αυτό, είναι σημαντικό να συνεχίζετε να τρώτε έτσι ώστε τα μωρά σας να μπορούν να αποκτήσουν την τροφή που χρειάζονται για να αναπτυχθούν με υγιεινό τρόπο.
2. Επιλέξτε τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας με αρκετές θρεπτικές ουσίες
Η κατανάλωση ορισμένων τροφών μπορεί να είναι χρήσιμη για τις μητέρες που προσπαθούν να κερδίσουν ένα συγκεκριμένο βάρος κατά την εγκυμοσύνη τους χωρίς να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία τους. Θέλετε να επιλέξετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες που έχουν άφθονα θρεπτικά συστατικά επίσης. Τα καρύδια και το γιαούρτι είναι εξαιρετικές επιλογές γι 'αυτό επειδή είναι υψηλές σε θερμίδες και γεμάτες βιταμίνες. Αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης βολικά έτσι μπορείτε να τα πάρετε μαζί σας και να έχετε ένα σνακ κάθε φορά που αισθάνεστε ότι χρειάζεστε κάτι.
3. Δοκιμάστε να τρώτε συχνότερα από τα συνήθη
Αντί να τρώτε τρία γεύματα την ημέρα, αρχίστε να προσθέτετε μικρά σνακ και γεύματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε περισσότερες θερμίδες χωρίς να ανησυχείτε για φούσκωμα. Η πρόσληψη επιπλέον θερμίδων μέσω υγρών όπως οι μιλκσέικ ή οι λειοτριβές μπορεί επίσης να σας βοηθήσει. Μπορείτε να προσθέσετε πρωτεΐνη ή σκόνη ασβεστίου σε αυτά για να τα κάνετε ακόμη πιο εμπλουτισμό και υπάρχουν πολλά φρούτα και λαχανικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να πάρετε πολλές βιταμίνες. Θα χρειαστείτε επιπλέον ασβέστιο (1200mg την ημέρα), όταν έχετε δίδυμα. Το να φτιάχνετε φρούτα και λαχανικά και πολλά σίδερα και ίνες είναι επίσης απαραίτητο για να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας είναι υγιή.
Πώς να ασκηθείτε ενώ είστε έγκυος με δίδυμα
Συμβουλές | Περιγραφές |
|---|---|
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας | Πριν ξεκινήσετε να ασκείστε ενώ είστε έγκυος με δίδυμα, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας που συστήνουν. Μερικοί γιατροί δεν θέλουν οι ασθενείς τους να ασκούν μετά από ένα συγκεκριμένο σημείο της εγκυμοσύνης τους, επειδή θα μπορούσαν να προκαλέσουν επιπλοκές. |
Αποφύγετε τις υψηλές συμπαγείς δραστηριότητες | Οι δραστηριότητες χαμηλού έως μέτριου επιπέδου επιπτώσεις είναι πιο ασφαλείς για όσους είναι έγκυες. Οτιδήποτε αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας πάρα πολύ θα μπορούσε να ασκήσει υπερβολική πίεση στον τράχηλό σας, που θα μπορούσε να προκαλέσει πρόωρο τοκετό. Η ποδηλασία, η κολύμβηση, η γιόγκα ή η ελαφριά προπόνηση μπορεί να είναι χρήσιμες επιλογές. |
Πρώτα η ασφάλεια | Εάν αισθανθείτε αίσθημα παλμών, ζάλη ή πόνο κατά την άσκηση, σταματήστε αμέσως και επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Ξεκουραστείτε, πιείτε λίγο νερό και καλέστε το 911 εάν παρατηρήσετε συσπάσεις που συνεχίζουν για περισσότερο από 20 λεπτά. |
Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές όταν είναι έγκυες με δίδυμα;
Υπάρχουν μερικές επιπλοκές που είναι πιο συχνές με τα δίδυμα. Βρίσκεστε σε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης για τη μητέρα και το μωρό. Μπορεί επίσης να είστε σε υψηλότερο κίνδυνο για πρόωρη γέννηση που θα μπορούσε να προκαλέσει επιπρόσθετες επιπλοκές εάν τα μωρά σας είναι λιποβαρή. Έχετε επίσης τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσετε προεκλαμψία εάν έχετε πολλαπλή γέννηση. Μια αποκοπή του πλακούντα είναι επίσης πιθανότερη με πολλαπλά μωρά.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε σε θέση να παραδώσετε το πρώτο σας βρεφικό έμβρυο, αλλά χρειάζεστε ένα τμήμα C για το δεύτερο. Σε πολλές περιπτώσεις οι γιατροί προτείνουν ένα τμήμα C για να αποφευχθούν οι επιπλοκές. Υπάρχει επίσης μεγαλύτερος κίνδυνος μετάγγισης με δίδυμα δίδυμα όταν ένα αιμοφόρο αγγείο στον πλακούντα συνδέεται και με τα δύο παιδιά. Αυτό μπορεί να απαιτεί παρέμβαση ανάλογα με τη φύση αυτής της ρύθμισης. Η εμβρυϊκή ανάπτυξη των δίδυμων είναι περιορισμένη καθώς έχουν μεγαλύτερο περιθώριο ανάπτυξης, έτσι θα πρέπει να δοκιμάζεστε συχνότερα για να αποφύγετε πιθανές επιπλοκές που θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο δυσκολιών μετά την παράδοση.
Συχνές Ερωτήσεις
1. Ποιες είναι οι πιθανότητες να αποστασιοποιηθώ με δίδυμα;
Όσοι έχουν πολλαπλή εγκυμοσύνη είναι πιο πιθανό να διαταράξουν από αυτά που έχουν μία μόνο γέννηση. Αυτό αυξάνεται επίσης για όμοια μωρά. Είναι δύσκολο να πούμε τον ακριβή κίνδυνο, αλλά οι γιατροί γνωρίζουν ότι οι περισσότερες αποβολές συμβαίνουν τις πρώτες 12 εβδομάδες. Υπάρχει μια πιθανότητα. Ωστόσο, αν χάσετε ένα μωρό, μπορείτε να συνεχίσετε το άλλο με το όρο.
2. Τι σημάδια κινδύνου πρέπει να προσέχω;
Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε πάρα πολύ και να θυμάστε ότι οι επιπλοκές εξακολουθούν να είναι σχετικά σπάνιες, ακόμη και για εκείνους που φέρουν δίδυμα. Αν νομίζετε ότι εργάζεστε πριν από 37 εβδομάδες, καλέστε το γιατρό σας ή πηγαίνετε στο νοσοκομείο. Βρίσκεστε σε μεγαλύτερο κίνδυνο για προεκλαμψία, οπότε λάβετε ούρα και εξετάσεις αίματος, όπως σας συνιστούμε να προσέξετε για αυτό. Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα όρασης, σοβαρούς πονοκεφάλους, πόνο στην άνω κοιλιακή χώρα, αιφνίδια πρήξιμο στα χέρια, τα πόδια, τους αστραγάλους ή το πρόσωπο ή τον εμετό, λάβετε βοήθεια αμέσως. Είναι σύνηθες να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι όταν έχετε δίδυμα, αλλά αν είστε εξαιρετικά κουρασμένοι, ελέγξτε για να δείτε εάν έχετε χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο.
3. Θα έχω επιπλέον προγεννητική φροντίδα;
Οι γυναίκες που έχουν δίδυμα θα χρειαστούν επιπλέον προληπτικά ραντεβού και σαρώσεις. Ο αριθμός των θεραπειών που χρειάζεστε ποικίλλει ανάλογα με το αν έχετε επιπλοκές ή αν υπάρχει ένας κοινός πλακούντας. Οι εξετάσεις θα ελέγξουν την εμβρυϊκή ανάπτυξη και θα διεξαχθούν δοκιμές ούρων ή αρτηριακής πίεσης για να ελεγχθεί η προεκλαμψία, ο διαβήτης κύησης, η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η αναιμία.
4. Τι άλλο μπορώ να κάνω για να αποτρέψω σοβαρά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με δίδυμα;
- Ξεκουράσου αρκετά
Είναι σημαντικό να έχετε αρκετό υπόλοιπο όταν έχετε δίδυμα. Μπορεί να χρειαστεί να ζητήσετε βοήθεια για τις κανονικές σας δουλειές ή να ζητήσετε από κάποιον να φροντίσει τα άλλα παιδιά σας ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε. Εάν εργάζεστε, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε νωρίς την άδεια μητρότητας, ειδικά επειδή τα περισσότερα δίδυμα γεννιούνται νωρίτερα από τα μωρά.
- Παρακολουθήστε την αύξηση του βάρους σας
Είναι σημαντικό να παρακολουθήσετε το κέρδος βάρους σας και να διασφαλίσετε ότι κερδίζετε αρκετά, αλλά όχι πάρα πολύ, βάρος. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας για να εξασφαλίσετε ότι παίρνετε πολλά υγρά και τροφή για τα παιδιά σας. Η αυξημένη ροή αίματός σας μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για αναιμία, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει αρκετό σίδηρο επίσης. Εάν ανησυχείτε για αυτό, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει συμπληρώματα σιδήρου.
- Συζητήστε με το γιατρό σας
Συζητήστε με το γιατρό σας τακτικά, ώστε να μπορείτε να λαμβάνετε τις καλύτερες αποφάσεις για τη μοναδική σας κατάσταση. Μπορείτε να παρακολουθήσετε αυτό το βίντεο και να μάθετε περισσότερα σχετικά με την εγκυμοσύνη με τα δίδυμα:
