Κάθε γονέας γνωρίζει την έντονη απογοήτευση όταν το παιδί σας αρνείται να πάρει ακόμα και ένα μικρό δάγκωμα του θρεπτικού δείπνου του - ακόμα και όταν είναι γεμάτο με πράγματα που γνωρίζετε ότι τρώνε! Αυξάνεται όταν το παιδί σας αρνείται το δείπνο, αλλά στη συνέχεια θέλει ένα σνακ πριν από το κρεβάτι ή ξυπνά στη μέση της νύχτας με πείνα πείνας. Μερικά παιδιά αρνούνται να καθίσουν στο τραπέζι και θέλουν να φάνε ενώ περπατούν ή κάνουν κάτι άλλο, όπως να παρακολουθούν τηλεόραση. Πώς μπορείτε να εξαλείψετε το πρόβλημα; Αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει για το πώς να πάρει τα παιδιά να φάει δείπνο.
Πώς να πάρει τα παιδιά να τρώνε το δείπνο
Μερικές φορές φαίνεται ότι δεν έχει σημασία τι κάνατε, τα παιδιά σας αρνούνται να τρώνε δείπνο. Πώς να πάρει τα παιδιά να τρώνε δείπνο όταν φαίνονται αποφασισμένοι ότι θα κάνουν τα πράγματα με τον τρόπο τους, όχι δικά σας; Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να τις κρατήσετε στο τραπέζι.
1. Μην αποφεύγετε απογευματινά σνακ
Μερικοί γονείς πιστεύουν ότι αν αποφύγετε να δώσετε στο παιδί σας ένα σνακ το απόγευμα, θα είναι τόσο πεινασμένοι στο δείπνο ότι θα φάνε τίποτα. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η κοιλιά του παιδιού σας μπορεί να πάει σε κατάσταση αδρανοποίησης, πράγμα που σημαίνει ότι θα χάσουν εντελώς την πείνα. Δώστε τους ένα απόγευμα σνακ γύρω στις 3 μ.μ., αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι πολύ μικρό.
2. Σερβίρετε το δείπνο την κατάλληλη ώρα
Τις περισσότερες φορές, τα σώματά μας έχουν προγραμματιστεί για δείπνο γύρω στις 5 μ.μ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχουμε εξελιχθεί από ανθρώπους που είχαν συνηθίσει να τρώνε ότι νωρίς πριν ο ήλιος κατέβηκε στην αρχαιότητα χωρίς φως. Ένα προηγούμενο δείπνο το βράδυ, ακολουθούμενο από ένα ελαφρύ σνακ πριν το κρεβάτι, είναι συνήθως ο καλύτερος τρόπος να κρατήσετε τα παιδιά τρώγοντας όπως θα έπρεπε. Επίσης, σημειώνεται ότι συνιστάται να ξεκουραστείτε για τουλάχιστον 20 λεπτά ή περισσότερο μετά το δείπνο και για τα παιδιά σας και για εσάς.
3. Αλλάξτε τα Προγράμματα Snacking
Θυμηθείτε να διατηρήσετε χρόνο σνακ σε ένα καθορισμένο πρόγραμμα. Αμέσως μετά το σχολείο αφήνει έξω είναι συνήθως η καλύτερη στιγμή για να δώσετε στο παιδί σας ένα μικρό σνακ. Αν αφήσετε το παιδί σας να τρώει όποτε το θέλει, πιθανότατα θα φάει ακριβώς πριν το δείπνο, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα θέλει αυτό που σας εξυπηρετεί. Εάν υπάρχει ένα πρόγραμμα μετά το σχολείο ή άλλο θέμα με την κατανάλωση ενός σνακ αμέσως, προσπαθήστε να δώσετε κάτι της σε μια νωρίτερη στιγμή, προκειμένου να εξασφαλιστεί ότι η κοιλιά της παραμένει ευτυχισμένη. Εάν το παιδί σας εξακολουθεί να μην πεινάει όταν δοκιμάζετε αυτά τα πράγματα, προσπαθήστε να μετακινήσετε το δείπνο πίσω μία ώρα για να δείτε αν αυτό βοηθά.
4. Προετοιμάστε το ίδιο φαγητό για όλα τα μέλη της οικογένειας
Ποτέ μην κάνετε κάτι διαφορετικό για το παιδί σας από αυτό που κάνετε για τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας. Το παιδί σας πρέπει να μάθει να τρώει όπως όλοι οι άλλοι, ή σύντομα θα γίνει περισσότερο εστιατόριο από μια οικογενειακή κουζίνα! Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει ορισμένες διατροφικές ανάγκες, προσπαθήστε να προετοιμάσετε το ίδιο γεύμα για όλους, διατηρώντας αυτές τις ανάγκες στο μυαλό. Εάν το παιδί σας δεν του αρέσει αυτό που προσφέρεται, να το εξηγήσετε από το τραπέζι - αλλά αν επιστρέψουν, θα πάρουν μόνο το δείπνο τους σαν άλλα μέλη της οικογένειας.
5. Έχετε μαζί σας τα γεύματα της οικογένειας
Κάνετε ό, τι μπορείτε για να έχετε ένα υγιεινό οικογενειακό γεύμα μαζί. Κάποιες φορές, είναι αδύνατο να το κάνετε αυτό, δεδομένου του πολυάσχολου ωραρίου εργασίας, αλλά κάνετε ό, τι μπορείτε για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας τρώει δείπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα, με έναν ενήλικα μαζί του γύρω από το τραπέζι. Όταν εκείνοι που εργάζονται αργά φτάνουν στο σπίτι, το παιδί μπορεί να επιστρέψει στο τραπέζι και να καθίσει μαζί τους ενώ τρώνε δείπνο.
6. Μείνετε θετικοί στα πιάτα και τα παιδιά
Πάντα να κάνετε θετικά σχόλια σχετικά με το φαγητό στο πιάτο σας, λέγοντας στο παιδί σας ότι αυτό το φαγητό είναι υπέροχο και θα τον βοηθήσει να γίνει δυνατός και υγιής. Όταν το παιδί σας τρώει, τον επαίνεσε για να βάλει τόσο καλό φαγητό στο σώμα του. Δώστε του αρκετή προσοχή όταν τρώει, αλλά όταν αρνείται, μην του δώσετε προσοχή, η οποία μπορεί να σας δείξει στα παιδιά ότι περιμένετε την καλή συμπεριφορά και όχι την κακή συμπεριφορά.
7. Συμμετοχή των παιδιών σας στη διαδικασία μαγειρέματος
Μερικές φορές τα παιδιά είναι πολύ χαρούμενοι που τρώνε δείπνο εάν βοηθούν να προετοιμάσουν το δείπνο με κάποιο τρόπο. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να ζητήσουν να βοηθήσουν να προσθέσουν συστατικά ή να βάλουν τα πράγματα στο φούρνο. Μπορούν επίσης να ψιλοκομίσουν λαχανικά, να προετοιμάσουν σαλάτες ή να κάνουν άλλα μικρά πράγματα. Τα μικρότερα παιδιά μπορούν να κάνουν πράγματα όπως σπάσιμο των αυγών, κοσκίνισμα του αλεύρου, τοποθέτηση του τραπέζι, ψεκασμό ζάχαρης σε μπισκότα και πολλά άλλα. Όσο περισσότερο βοηθούν, τόσο περισσότερο θα θελήσουν να φάνε τους καρπούς της εργασίας τους.
8. Ρυθμίστε την πίεση Peers για τα παιδιά σας
Όταν τα παιδιά βλέπουν τους φίλους τους να τρώνε υγιεινά τρόφιμα, τα κάνει να θέλουν να τρώνε τα ίδια πράγματα. Επωφεληθείτε από αυτή την πίεση από τους συμμαθητές όταν βλέπετε έναν από τους φίλους τους που τρώει καλά πράγματα, όπως τα καρότα ή το σέλινο ή οτιδήποτε άλλο είναι κατάλληλο για ένα υγιεινό γεύμα. Υπενθυμίστε στα παιδιά σας ότι οι φίλοι τους τρώνε υγιεινά και πρέπει να κάνουν το ίδιο πράγμα.
9. Ιδέες δείπνου για παιδιά
Οι περισσότεροι γονείς μπορούν τουλάχιστον μια φορά να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα ότι πρέπει να κάνουν τα παιδιά σας να τρώνε. Είναι δύσκολο να βρείτε ένα πιάτο που μπορείτε να απολαύσετε και τα παιδιά σας θα τρώνε ταυτόχρονα. Ένα πράγμα είναι να καταλάβετε ότι καλύτερα να μην κάνετε διαφορετικά γεύματα για τα μέλη της οικογένειάς σας. Ευτυχώς, μπορείτε να πάρετε μερικές εύκολες συνταγές από το διαδίκτυο που μπορούν να ικανοποιήσουν τόσο τα επιλεκτικά παιδιά όσο και άλλα μέλη της οικογένειας.
Άλλες εμπειρίες Moms σχετικά με το πώς να πάρει τα παιδιά για να φάτε το δείπνο
Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να πάρετε τα παιδιά να φάτε δείπνο; Αυτές οι εμπειρίες από τις μητέρες που αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο ζήτημα μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να κάνετε το παιδί σας να τρώει ό, τι εξυπηρετεί.
Περίπτωση 1: Δεν υπάρχει δείπνο χωρίς σνακ
«Ο γιος μου είχε ένα σοβαρό πρόβλημα με το να αρνηθεί το δείπνο αλλά μετά να θέλει ένα σνακ για ύπνο και άρχισα να του λέω ότι έπρεπε να φάει κάποιο γεύμα για να πάρει το σνακ» Θα έδινα δείπνο και αν δεν το έτρωγε ήταν καλό - αλλά όταν ήρθε η ώρα για το σνακ, έφτιαξα το δείπνο και πάλι, αν επιλέξει να μην φάει τίποτα από το δείπνο του, τότε πηγαίνει για ύπνο χωρίς σνακ. ο ίδιος φώναξε να κοιμάται μερικές φορές, αλλά τώρα τρώει το δείπνο χωρίς καταγγελία ».
Περίπτωση 2: Συμμετοχή της κόρης μου στο δείπνο
"Η κόρη μου δεν ήθελε να φάει τίποτα για δείπνο, μέχρι την ημέρα που την ρώτησα να με βοηθήσουν να ανακατέψω το κτύπημα για μπισκότα. Ήταν σαν μαγεία!" Αναμίχθηκε, βοήθησε με μερικά άλλα πράγματα και τότε ήθελε να φάει τι έκανε "Τώρα την ζητώ να με βοηθά κάθε βράδυ και πάντα τρώει το δείπνο ακριβώς όπως θα έπρεπε».
