Οι περισσότεροι ειδικοί συστήνουν το θηλασμό του παιδιού σας τουλάχιστον κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής. Τα θρεπτικά συστατικά, τα αντισώματα, η ευκολία και η πεπτικότητα του μητρικού γάλακτος κάνουν τον θηλασμό την καλύτερη επιλογή για τη διατροφή ενός νεογέννητου. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο θηλασμός είναι διαφορετικός για κάθε νέα μητέρα, αλλά υπάρχουν ορισμένες συμβουλές για το θηλασμό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε να αντιμετωπίσετε τα κοινά προβλήματα θηλασμού.
8 καλύτερες συμβουλές για το θηλασμό
Πριν μάθετε τις συμβουλές για το θηλασμό, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τις βήμα προς βήμα οδηγίες για να θηλάσετε σωστά.
1. Ακούστε το μωρό σας
Ένα νεογέννητο θα "μιλήσει" σε σας και θα σας ενημερώσει πότε είναι ώρα να φάτε! Τα περισσότερα μωρά θα θελήσουν να θηλάσουν τουλάχιστον κάθε τρεις ώρες μέχρι να αποκτήσουν βάρος. Καθώς βρίσκεστε κοντά στο 3ωρο σημάδι, προσέξτε για σημάδια ότι το μωρό σας πεινάει: αυξημένη κίνηση, κίνηση των χειλιών και το πιπίλισμα. Τις περισσότερες φορές, το μωρό σας θα νοσηλευτεί περίπου 20 λεπτά σε στήθος. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, burp το μωρό προσφέρει στη συνέχεια το δεύτερο στήθος. Εάν εξακολουθεί να πεινάει, θα αρχίσει να νοσηλεύει στο δεύτερο στήθος. Εάν είναι γεμάτος, φροντίστε να ξεκινήσετε την επόμενη σίτιση στο άλλο στήθος, για να βεβαιωθείτε ότι κάθε στήθος εκκενώνεται τακτικά.
2. Κρατήστε πατημένο το πιπίλα
Με το νεογέννητο, μην προσφέρετε μια πιπίλα μέχρι να αισθανθείτε άνετα και οι δύο με τη ρουτίνα του θηλασμού. Μέσα σε 3-4 εβδομάδες, μπορείτε να αρχίσετε να προσφέρετε μια πιπίλα εάν το βρέφος σας φαίνεται να θέλει περισσότερο πιπίλισμα.
3. Βρείτε την καλύτερη θέση θηλασμού
Εσείς και το μωρό θα είστε και οι δύο πιο άνετοι αν χρησιμοποιείτε την καλύτερη θέση θηλασμού. Εάν το μωρό δεν μπορεί να μανδαλώσει στη θηλή σας, το μωρό θα απογοητευτεί και οι θηλές σας πιθανόν να πληγούν. Για μια εξαιρετική παρουσίαση σε διάφορες θέσεις θηλασμού και άλλες συμβουλές για διαφορετικές περιστάσεις, φροντίστε να παρακολουθήσετε το βίντεο:
4. Τρώτε τα σωστά πράγματα
Αν καθιερώσατε υγιή πρότυπα διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, πιθανότατα δεν θα χρειαστεί να κάνετε πολλές αλλαγές τώρα που θηλάζετε. Σε γενικές γραμμές, οι θερμίδες που καίτε από το θηλασμό απαιτούν να καταναλώνετε έως και 500 επιπλέον θερμίδες κάθε μέρα. Βεβαιωθείτε ότι αυτές οι θερμίδες μετράνε τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει υγιείς ποσότητες από όλες τις ομάδες τροφίμων. Αποφύγετε την υπερβολική ποσότητα καφεΐνης και αλκοόλ, αν και μπορείτε να έχετε μια μικρή ποσότητα από κάθε μια, αν αισθάνεστε μια λαχτάρα. Αποφύγετε τα τρόφιμα που σας καθιστούν αέρια, καθώς αυτά τα τρόφιμα είναι πιθανό να περάσουν από το μητρικό γάλα και να κάνουν το μωρό σας αεριώδες, επίσης. Συνήθως, το μωρό σας θα σας ενημερώσει εάν ένα συγκεκριμένο τρόφιμο δεν συμφωνεί με την πέψη του. Απλά αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα μέχρι να σταματήσετε το θηλασμό.
5. Γνωρίζετε πόσο συχνά νοσηλεύεστε
Ένα νεογέννητο θα πρέπει να νοσηλεύεται κάθε δύο έως τρεις ώρες όλο το εικοσιτετράωρο. Αναζητήστε τα σημάδια της πείνας που αναφέρονται στο πρώτο σημείο παραπάνω. Αν περιμένετε έως ότου το μωρό σας αρχίσει να κλαίει, η εμπειρία του θηλασμού σας θα ξεκινήσει λάθος και τόσο εσείς όσο και το μωρό σας μπορεί να απογοητευτείτε από την εμπειρία. Αφήστε το μωρό σας να σας πει πότε πεινάει!
6. Εγγραφείτε για μια Κατηγορία
Προτού να γεννηθεί το μωρό σας, μπορείτε να εγγραφείτε για μαθήματα θηλασμού που θα σας παράσχουν τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να είστε επιτυχείς. Ελέγξτε με το νοσοκομείο σας για να δείτε εάν υπάρχουν τάξεις θηλασμού στην περιοχή σας.
7. Συμμετάσχετε την ένωση La Leche
Η La Leche League είναι ένας οργανισμός που έχει προωθήσει τον θηλασμό για πάνω από 40 χρόνια. Η συμμετοχή σε αυτήν την οργάνωση και η παρακολούθηση των συναντήσεων θα σας επιτρέψει να απαντήσετε στις ερωτήσεις σας από μητέρες που έχουν βιώσει πραγματικά πολλά από τα ίδια προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Αν δεν υπάρχει ομάδα της La Leche στην περιοχή σας, διαβάστε το βιβλίο Η γυναικεία τέχνη του θηλασμού που γράφτηκε και επεξεργάστηκε από μέλη του οργανισμού.
8. Αντιμετωπίστε προβλήματα με τον θηλασμό
Ανάμεσα στις συμβουλές για το θηλασμό, η αντιμετώπιση του προβλήματος του θηλασμού είναι ένα από τα πιο σημαντικά. Σχεδόν κάθε θηλάζουσα μητέρα θα έχει περιστασιακό πρόβλημα στη διαδικασία. Μερικά από τα πιο κοινά προβλήματα θηλασμού περιλαμβάνουν:
Προβλήματα | Περιγραφή και λύση |
|---|---|
Αναστατωμένο μωρό | Περιστασιακά, το μωρό σας μπορεί να φαίνεται ανικανοποίητο κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Όταν συμβεί αυτό, δοκιμάστε να αλλάξετε τη θέση σας για να βοηθήσετε το μωρό σας να μανδαλωθεί στη θηλή σας καλύτερα. Συνήθως, αυτό θα λύσει το πρόβλημα. Εάν το πρόβλημα παραμένει, μιλήστε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης. |
Πονόλαιμοι | Ιδιαίτερα στις πρώτες ημέρες του θηλασμού, δεν είναι ασυνήθιστο οι θηλές σας να γίνονται πρησμένες ή ραγισμένες. Αυτό συνήθως προκαλείται όταν το μωρό δεν έχει κλείσει πλήρως στη θηλή. Δοκιμάστε να επανατοποθετήσετε για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι καλά ασφαλισμένο. Για τον πόνο, μία ή δύο σταγόνες από το μητρικό γάλα που τρίβεται στη θηλή μπορεί να βοηθήσει στην ταλαιπωρία και την ξηρότητα. Αν χρησιμοποιείτε μαξιλάρια στήθους, φροντίστε να τα αλλάξετε όταν υγρανθούν. Δοκιμάστε να μεταβείτε σε ένα σουτιέν θηλασμού που θα επιτρέπει στον αέρα να κυκλοφορεί γύρω από τις θηλές σας για να τους κρατήσει στεγνό. Αποφύγετε το σαπούνι που μπορεί να στεγνώσει τις θηλές σας. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να τρίψετε κάποια λοσιόν λονολίνης σε τυχόν ρωγμές που έχουν αναπτυχθεί. |
Πόνο στο στήθος | Τα επώδυνα στήθη μπορεί να είναι σημάδι αποκλεισμένων αγωγών γάλακτος ή μαστίτιδας. Αυτές οι συνθήκες είναι και οι δύο πολύ οδυνηρές. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι τοποθετημένο έτσι ώστε να μπορεί να μανδαλώσει, αλλά αν είστε σίγουροι ότι το μωρό τρώει καλά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος επιμένει. Επιπλέον σημάδια που πρέπει να δείτε ο γιατρός σας περιλαμβάνουν: κόκκινο, επώδυνο δέρμα του μαστού που αισθάνεται ζεστό. πυρετός; ή γενικά αίσθημα κακουχίας. |
Τσίχλα | Λοίμωξη από το candida albicans ο μύκητας μπορεί να προκαλέσει τσίχλα στο στόμα του μωρού και στη θηλή σας. Στο μωρό, θα δείτε λευκά μπαλώματα στο στόμα που αιμορραγούν όταν τα αφαιρέσετε. Οι θηλές σας θα γίνουν ροζ και πόνο. Τα καλά νέα είναι ότι η τσίχλα αντιμετωπίζεται εύκολα. τα κακά νέα είναι ότι τόσο εσείς όσο και το μωρό πρέπει να αντιμετωπίζετε έτσι ώστε να μην επαναπληρώσετε ο ένας τον άλλον. Εάν πιστεύετε ότι το μωρό σας έχει τσίχλα, επικοινωνήστε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης που μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα και για τους δυο σας. |
Γλώσσα-γραβάτα | Ο καθένας έχει ένα κομμάτι δέρματος που συνδέει τη γλώσσα με το δάπεδο του στόματος. Σε ένα μωρό που είναι "δεμένο με γλώσσα", αυτό το κομμάτι του δέρματος είναι πολύ σφιχτό και δεν επιτρέπει στο μωρό να νοσηλεύει αποτελεσματικά. Εάν υποψιάζεστε ότι αυτό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα, επικοινωνήστε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης, αφού αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί. |
Συμβουλές και τεχνικές για το θηλασμό είναι εύκολο να γίνει και μπορεί εύκολα να κυριαρχήσει. Δείτε το βίντεο για να μάθετε τεχνικές για να μαντέψετε το μωρό σας και άλλα θέματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια του θηλασμού:
