Οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας είναι εξαιρετικά επώδυνοι και ενοχλητικοί. Είναι αρκετά ανόμοιες με την ένταση ή τους πονοκεφάλους που σχετίζονται με το στρες. Οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας οφείλονται σε διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλό σας και συνήθως λαμβάνουν χώρα στη μία πλευρά του κεφαλιού σας.
Οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας και η εγκυμοσύνη είναι σπάνια μαζί. Ωστόσο, αυτοί οι πονοκέφαλοι μπορεί να αυξηθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Ναι, εάν υποφέρετε από πονοκεφάλους ημικρανίας, ενδέχεται να λάβετε ισχυρότερες επιθέσεις από αυτούς τους πονοκεφάλους, οι οποίες μπορεί να διαρκέσουν από μερικά λεπτά έως αρκετές ώρες. Ωστόσο, μερικές γυναίκες υποφέρουν σχεδόν από μια ημικρανιακή επίθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, ενώ άλλες μπορεί να πάρουν τον πρώτο πονοκέφαλο της ημικρανίας όταν είναι έγκυος. Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους πονοκεφάλους της ημικρανίας και την εγκυμοσύνη; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε.
Οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας είναι κοινές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Οι έγκυες γυναίκες συχνά παραπονιούνται για έναν πονηρό πόνο στο κεφάλι τους, ο οποίος παραμένει για πολλούς πόνους και τους εμποδίζει να κάνουν τίποτα. Εκτός από αυτούς τους πόνους, αρκετές έγκυες γυναίκες εμφανίζουν ήπιες έως χρόνιες επιθέσεις ημικρανίας. Μια στις 5 γυναίκες παίρνει έναν πονοκέφαλο της ημικρανίας σε κάποια φάση της ζωής της και περίπου το 15% αυτών των γυναικών το δοκιμάζει για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της πρώτης εγκυμοσύνης τους, γενικά κατά το πρώτο τρίμηνο.
Το πρώτο τρίμηνο είναι πολύ δύσκολο καθώς προσαρμόζεστε στις νέες αλλαγές που λαμβάνουν χώρα στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης ροής αίματος και της ορμονικής ανισορροπίας. Επιπλέον, η ναυτία και οι πονοκέφαλοι επιδεινώνουν περαιτέρω τα προβλήματα σας και σας κάνουν αρκετά ανήσυχο για να ξεκουραστείτε ειρηνικά κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου. Εάν αντιμετωπίζετε ημικρανίες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τότε θα γίνει ακόμα πιο δύσκολο για σας να κάνετε τις καθημερινές σας δουλειές. Οι ημικρανίες αρχίζουν ως ένα σκληρό, χτύπημα πόνο από τη μία πλευρά του κεφαλιού σας, συνήθως στο τέλος του κεφαλιού σας και μπορεί να διαρκέσει για όσο διάστημα 3 ημέρες. Αν κάνετε μεγάλη σωματική δραστηριότητα ενώ λαμβάνετε επίθεση ημικρανίας, είναι πιθανό να επιδεινωθεί. Μπορεί επίσης να υποφέρετε από εμετό και ναυτία όταν παρουσιάσετε πονοκέφαλο ημικρανίας και μπορεί επίσης να σας ενοχλήσει από την παραμικρή αύξηση του ήχου ή του φωτός.
Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν «ημικρανίες με αύρα». Αυτοί είναι πονοκέφαλοι ημικρανίας που συνοδεύονται από κόπωση, αδυναμία, προβλήματα ενώ μιλάνε, μούδιασμα και βιώνουν τυφλά σημεία. Αυτά τα τρομερά συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσουν περίπου 40-60 λεπτά πριν από μια επίθεση ημικρανίας και μπορεί να διαρκέσουν μια ώρα κατά τη διάρκεια της επίθεσης.
Από την άλλη πλευρά, περίπου τα δύο τρίτα των εγκύων γυναικών, που έχουν υποστεί ημικρανία καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, παρουσιάζουν μείωση της εμφάνισης και της έντασης αυτής της κεφαλαλγίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Αυτό συμβαίνει συνήθως εάν έχετε την πρώτη σας ημικρανία κατά τη διάρκεια της πρώτης σας περιόδου ή εάν οι ημικρανικοί πονοκέφαλοί σας επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας σας.
Γιατί οι πονοκεφάλοι της ημικρανίας λαμβάνουν χώρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η ακριβής αιτία των πονοκεφάλων ημικρανίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει ακόμη εξακριβωθεί. Ωστόσο, οι ερευνητές και οι γιατροί έχουν ανακαλύψει ότι σχετίζονται με τις ταχείες αλλαγές που συμβαίνουν στο γυναικείο νευρικό σύστημα και την αυξημένη ροή αίματος στο σώμα της.
Τα εγκεφαλικά σας κύτταρα γίνονται εξαιρετικά ενθουσιασμένα όταν είστε έγκυος, η οποία απελευθερώνει διαφορετικά χημικά. Αυτές οι χημικές ουσίες ενοχλούν τα αιμοφόρα αγγεία που βρίσκονται στην επιφάνεια του εγκεφάλου σας, γεγονός που τους αναγκάζει να γίνουν διασταλμένα και να οδηγήσουν σε ένα θλιβερό πόνο γνωστό ως ημικρανία.
Επιπλέον, πιστεύεται επίσης ότι η ορμόνη οιστρογόνων έχει τεράστιο ρόλο στην εμφάνιση πονοκεφάλων ημικρανίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο η εμμηνόρροια, η εμμηνόπαυση και η εγκυμοσύνη αλλάζουν το πρότυπο των ημικρανιών σας. επειδή όταν είστε εμμηνορροϊκή ή έγκυος, υπάρχει αύξηση στα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα σας που μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση των ημικρανιών σας συχνά και με μεγαλύτερη ένταση. Από την άλλη πλευρά, η εμμηνόπαυση προκαλεί την πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων και ως εκ τούτου μπορεί να θέσει τέρμα στις επιθέσεις της ημικρανίας σας ή να μειώσει την έντασή τους.
Εκτός από αυτό, η κούραση, η ένταση, οι δυνατοί θόρυβοι, ο καπνός, τα λαμπερά φώτα, η ζεστασιά, το υπερβολικό κρύο και τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των μεταποιημένων κρεάτων, σοκολάτες, χοτ-ντογκ και συνθετικά γλυκαντικά μπορούν να ενεργοποιήσουν τους ημικρανικούς πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πώς να χειριστείτε τους πονοκεφάλους της ημικρανίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
1. Συζητήστε με το γιατρό σας για τα φάρμακα
Εάν υποφέρετε συνεχώς από πονοκεφάλους ημικρανίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, τότε πρέπει να κάνετε κάτι γι 'αυτό. Δεν πρέπει να αφήσετε την ημικρανία σας να σας ελέγξει και να αναλάβει την ειρηνική σας ζωή. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να συζητήσετε αυτό το ζήτημα με το γιατρό σας και να το ρωτήσετε αν είναι ασφαλές να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τα φάρμακα που λαμβάνετε πρόσφατα ή αν μπορεί να συστήσει νέα χάπια. Επιπλέον, θα μάθετε επίσης εάν πρέπει να καταφύγετε σε φάρμακα για να καταπραΰνετε τις επιθέσεις ημικρανίας σας. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε αυτή την απόφαση.
Η ακεταμινοφαίνη και η καφεΐνη έχουν αποδειχθεί πολύ χρήσιμες για την κάθαρση των πονοκεφάλων της ημικρανίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην αυξήσετε την πρόσληψη καφεΐνης σε περισσότερο από 200mg καφεΐνης την ημέρα. Υπάρχουν μερικές γυναίκες των οποίων οι επιθέσεις ημικρανίας επιδεινώνονται όταν καταναλώνουν καφεΐνη, οπότε πρέπει να φροντίσετε και αυτό.
2. Αρχική διορθωτικά μέτρα για ημικρανία Πονοκεφάλους
Εκτός από αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες μεθόδους για τον μετριασμό του πόνου της ημικρανίας σας.
- Πάρτε τη βοήθεια της εναλλακτικής ιατρικής και των θεραπειών. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ολιστικές θεραπείες που δεν κάνουν χρήση οποιασδήποτε επεμβατικής ιατρικής θεραπείας έχουν αποδειχθεί χρήσιμες στην ανακούφιση του πονοκεφάλου της ημικρανίας. Αυτές περιλαμβάνουν μασάζ, γιόγκα, διαλογισμό, βελονισμό και βιοανάδραση. Όλες αυτές οι θεραπείες χαλαρώνουν το μυαλό σας και μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλύνετε τον πονοκέφαλο σας.
- Διατηρήστε ένα περιοδικό ημικρανίας. Κάνετε ένα περιοδικό ημικρανίας στο οποίο γράφετε όλα σχετικά με τον πονοκέφαλο της ημικρανίας σας, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου και της ημερομηνίας της επίθεσης, της έντασης, του αριθμού των ωρών που κράτησε, του φαγητού που φάγατε εκείνη την ημέρα, των δραστηριοτήτων που κάνατε κατά τη διάρκεια και πριν κεφαλαλγία και την τοποθεσία σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους παράγοντες που προκαλούν τον πόνο σας.
- Αποφύγετε τους ενεργοποιητές ημικρανίας σας. Μόλις έχετε μια σαφή ιδέα για τις ακριβείς αιτίες των πονοκεφάλων της ημικρανίας, που μπορεί να είναι το φαγητό που τρώτε, θα πρέπει να ξεκινήσετε να τις αποφύγετε. Για παράδειγμα, εάν τρώτε hot dogs ή σοκολάτες θέτει σε λειτουργία τον πονοκέφαλο της ημικρανίας σας, πρέπει να σταματήσετε να τα τρώτε. Επιπλέον, θα πρέπει να έχετε αρκετό ύπνο για να χαλαρώσετε τον εαυτό σας, αν και οι γυναίκες συχνά δυσκολεύονται να κοιμηθούν σωστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Μην ξεχάσετε να ασκήσετε. Προσπαθήστε να συμμετάσχετε σε κάποια σωματική άσκηση και άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Μπορείτε να περπατήσετε, να κολυμπήσετε ή να κάνετε γιόγκα. Αυτό σας βοηθά στη χαλάρωση των νεύρων σας και στη μείωση της σοβαρότητας της ημικρανίας σας. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην ασκείστε ή να περπατάτε πολύ όταν έχετε πληγεί από μια επίθεση ημικρανίας.
- Ξεκουραστείτε. Πρέπει να ξεκουράζεστε πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Κάθε φορά που τελειώνετε τις καθημερινές σας εργασίες, χαλαρώστε σε ένα ήσυχο δωμάτιο με ελαφρύ φωτισμό. Θα μπορούσατε επίσης να παίξετε λίγο φως, χαλαρωτική μουσική στο τηλέφωνό σας για να σας ηρεμήσει. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια κρύα συμπίεση στο μέτωπό σας ή κάτω από το λαιμό σας, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε ημικρανία.
Δεδομένου ότι γνωρίζετε τη σχέση μεταξύ των πονοκεφάλων ημικρανίας και της εγκυμοσύνης, θέλετε να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους εγκυμοσύνης; Δείτε το παρακάτω βίντεο:
