Πολλές γυναίκες υποφέρουν από αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η αναιμία είναι μια ιατρική κατάσταση που προκύπτει από τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου. Πρόκειται για μια κατάσταση κατά την οποία ένα ανθρώπινο σώμα δεν διαθέτει επαρκή ποσότητα υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς στο σώμα της εγκύου γυναίκας και στο αγέννητο έμβρυο. Ποιες είναι οι αιτίες της αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πώς να ξέρετε εάν έχετε αναιμία; Ποιοι είναι οι τρόποι αντιμετώπισης και πρόληψης της αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Τι προκαλεί Αναιμία του σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η αιτία της αναιμίας είναι η έλλειψη υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων που παράγονται στο σώμα. Ενώ μπορεί να παραχθούν πολλά ερυθρά αιμοσφαίρια, αυτά τα ερυθρά αιμοσφαίρια μπορεί να μην είναι υγιή. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων. Όταν πρόκειται για αιτίες καθημερινής ζωής, η αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλείται συνήθως από χαμηλή πρόσληψη σιδήρου μέσω διατροφής ή συμπληρωμάτων. Επιπλέον, η ίδια η εγκυμοσύνη σας καθιστά λιγότερο ανεπαρκή σε σίδηρο, επειδή η απαίτηση σιδήρου σας ανεβαίνει κατά την εγκυμοσύνη και τα συμπτώματα όπως η πρωινή ασθένεια αυξάνουν την απώλεια σιδήρου στο σώμα σας.
Πώς να καταλάβετε εάν έχετε ανεπάρκεια σιδήρου Αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Κατά τη διάρκεια του πρώτου σας προγεννητικού ραντεβού, το ΟΒ θα πρέπει να ελέγχει τα επίπεδα σιδήρου σας λαμβάνοντας δείγματα αίματος. Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει για τα αποτελέσματα. Κάτι που πρέπει να θυμάστε είναι ότι μόνο και μόνο επειδή δεν είστε αναιμικοί στην αρχή της εγκυμοσύνης σας, ίσως εξακολουθείτε να κινδυνεύετε να αναπτύξετε αναιμία καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται.
Αίσθημα κόπωσης, αδυναμία και ζάλη είναι μερικές ενδείξεις ότι μπορεί να είναι αναιμική, αλλά αυτά είναι και τυπικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης. Εάν έχετε τα προαναφερθέντα συμπτώματα μαζί με το χλωμό δέρμα, τα χείλη και τα νύχια, μπορεί να θέλετε να συζητήσετε με το γιατρό σας. Άλλα συμπτώματα της αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν καρδιακές παλμούς, γρήγορο καρδιακό ρυθμό, εξαιρετική ευερεθιστότητα και δυσκολία συγκέντρωσης.
Επιδράσεις της αναιμίας σε ανεπάρκεια σιδήρου στη μαμά και στο μωρό
Η αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στη μητέρα και το παιδί της. Το χαμηλό βάρος γέννησης και η πρόωρη παροχή είναι μόνο μερικές από τις επιπλοκές που μπορεί να εμφανιστούν στα νεογνά από ανήλικες έγκυες γυναίκες.
Για το μωρό: Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ για το μωρό σας που δεν παίρνει το σίδερο ότι πρέπει να αναπτυχθούν. Το αγέννητο παιδί σας θα πάρει το σίδερο που χρειάζονται από εσάς. Ωστόσο, αν είστε αναιμικό, μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο του μωρού σας να υποφέρει από αναιμία μετά τη γέννησή του εξαιτίας της χαμηλής αποθήκευσης σιδήρου.
Για τη μητέρα: Οι γυναίκες που είναι αναιμικές κοντά στο τέλος της εγκυμοσύνης τους είναι πιο πιθανό να χάσουν περισσότερο αίμα από τις γυναίκες που δεν είναι αναιμικές. Οι γυναίκες με αναιμία μπορεί να χρειαστούν μετάγγιση αίματος αφού παραδώσουν το μωρό τους.
Η αναιμία έχει τη δυνατότητα να επηρεάσει σοβαρά την ποιότητα της υγείας σας. Όχι μόνο θα νιώσετε ότι έχετε αποβάλλει ενέργεια όλη την ώρα, το σώμα σας θα έχει επίσης έναν σκληρότερο χρόνο καταπολέμησης των λοιμώξεων. Υπάρχουν μελέτες που διεξάγονται επί του παρόντος για να διαπιστωθεί αν η αναιμία αυξάνει την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Οι αναιμικές γυναίκες μπορεί επίσης να υποχρεούνται να μείνουν λίγες επιπλέον ημέρες στο νοσοκομείο μετά τον τοκετό σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν είναι αναιμικές.
Πώς να αντιμετωπίσετε την αναιμία του σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μέτρα θεραπείας | Περιγραφή |
|---|---|
Προτεινόμενο συμπλήρωμα σιδήρου | Εάν ο γιατρός σας διαπιστώσει ότι έχετε χαμηλά επίπεδα σιδήρου, μπορεί να σας συνταγογραφήσουν ένα συμπλήρωμα σιδήρου που θα είναι απολύτως ασφαλές για το αγέννητο παιδί σας. Η δόση του συνταγοποιημένου συμπληρώματος σιδήρου μπορεί να κυμαίνεται από 60 έως 120 χιλιοστόγραμμα, αλλά η δόση εξαρτάται πραγματικά από το πόσο χαμηλά είναι τα επίπεδα σιδήρου σας. |
Πάρτε μια προγεννητική βιταμίνη | Οι προγεννητικές βιταμίνες έχουν την ικανότητα να παρέχουν σε ανήλικες έγκυες γυναίκες έναν μακρύ κατάλογο οφέλων, συμπεριλαμβανομένης της συμπλήρωσης σιδήρου. Πάντα ρωτήστε το γιατρό σας πριν προσθέσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα στη διατροφή σας. Ακολουθήστε πάντα τις οδηγίες του γιατρού σας ακριβώς όπως δόθηκε. |
Πάρτε τα συμπληρώματα σωστά | Είναι καλή ιδέα να πάρετε τα συμπληρώματα που ο γιατρός σας συνταγογράφησε με άδειο στομάχι. Μπορείτε να τα πάρετε με χυμό πορτοκαλιού γιατί βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει το σίδερο. Μην πάρετε τα συμπληρώματα σιδήρου σας με γάλα. Το γάλα παρεμβαίνει στην ικανότητα του σώματος να απορροφά το σίδερο. |
Φάτε μια πλούσια σε σίδηρο διατροφή | Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε την προσθήκη πράσινων φύλλων στη διατροφή σας. Ένας καλός κανόνας είναι να τρώτε λαχανικά και φρούτα που ποικίλλουν σε μεγάλη ποικιλία χρωμάτων. Τα πορτοκάλια, τα κόκκινα μήλα, τα πράσινα φυλλώματα και τα καρύδια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα σιδήρου του σώματός σας. |
Παρακολουθήστε ένα βίντεο για περισσότερες τροφές πλούσιες σε σίδηρο και πώς να αποκτήσετε περισσότερο σίδηρο:
Πώς να αποτρέψετε την αναιμία του σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Υπάρχουν πολλά πράγματα που οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να κάνουν για να μειώσουν τις πιθανότητες να αναπτύξουν τις πιθανότητές τους να αναπτύξουν αναιμία.
- Ένα από τα πιο ευεργετικά πράγματα που μπορούν να κάνουν οι μέλλουσες μητέρες για να αποτρέψουν την αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πάρτε τις προγεννητικές βιταμίνες και να φάει μια υγιεινή διατροφή.
- Τρώγοντας τρόφιμα που έχουν υψηλή βιταμίνη C Το περιεχόμενο μπορεί να μειώσει δραματικά τις πιθανότητες εμφάνισης αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φράουλες, γκρέιπφρουτ και χυμός ντομάτας είναι γεμάτες με βιταμίνη C και θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
- Η διατροφή σας πρέπει να είναι γεμάτη με κόκκινα κρέατα. Τα κόκκινα κρέατα και ακόμη και τα κρέατα όπως τα πουλερικά μπορούν να παρέχουν στο σώμα σας υψηλά επίπεδα σιδήρου. Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος ενώ είναι έγκυος ενθαρρύνεται σε μεγάλο βαθμό από πολλούς επαγγελματίες του τομέα της ιατρικής για την αύξηση των επιπέδων σιδήρου.
- Προτείνεται επίσης από τους επαγγελματίες του ιατρικού τομέα ότι οι έγκυες γυναίκες προσπαθήστε να καταναλώσετε ψάρια και πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Όλα αυτά τα πράγματα θα αυξήσουν τα επίπεδα σιδήρου σας και θα παρέχουν στο σώμα σας μια μακρά λίστα με άλλα οφέλη.
- Άλλα τρόφιμα ότι οι έγκυες γυναίκες ενθαρρύνονται να καταναλώνουν περιλαμβάνουν μπρόκολα, τεύτλα, πλιγούρι βρώμης και ολικής αλέσεως. Τα φασόλια, οι φακές, οι σπόροι, οι πατάτες, τα σύκα, τα δαμάσκηνα, οι σταφίδες και ακόμη και η μελάσσα των μαύρων οστών συνιστώνται για τη διατροφή των εγκύων που ελπίζουν να αποτρέψουν την αναιμία ενώ είναι έγκυες.
- Δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο είναι ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που μια εγκύου γυναίκα μπορεί να προσθέσει στη διατροφή της.
- Μην τρώτε το ήπαρ ενώ είστε έγκυος για να αποφύγετε την αναιμία. Στην πραγματικότητα, ίσως είναι καλύτερο να αποφύγετε πλήρως το ήπαρ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
