Είναι δυνατόν για τα μωρά να μαλακώσουν τον ύπνο τους; Αν και ακούγεται δίπλα στο αδύνατο, είναι εφικτό. Τούτου λεχθέντος, αυτό απαιτεί κατάρτιση και υπομονή, ίσως χρειαστεί να αφήσετε το μωρό σας να κλαίει λίγο πριν να τον καταπνίξετε. Διδάσκοντας στο βρέφος σας αυτή την πολύ βασική δεξιότητα, θα δείτε τον νεαρό σας να κοιμηθεί πολύ περισσότερο και φυσικά να κοιμηθεί ξανά αν και όταν ξυπνήσει τη νύχτα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τις συμβουλές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να χαλαρώσει τον εαυτό του για να κοιμηθεί χωρίς να σας παρηγορήσει καθ 'όλη τη διάρκεια.
Συμβουλές για να πάρει το μωρό για να χαλαρώσει τον εαυτό του να κοιμηθεί
1. Περιμένετε τη σωστή ώρα
Αυτή είναι η βασική αρχή του μωρού να μαλακώσει τον ύπνο του. Δεν εκπαιδεύετε πραγματικά το μωρό σας για να αυτοθεραπεία? παρέχετε την ευκαιρία για την ανάπτυξη της ικανότητας φυσικά. Η αυτοκατανάλωση θα συμβεί στο σωστό στάδιο ανάπτυξης και αυτό συμβαίνει συνήθως μεταξύ του τρίτου και του έκτου μήνα του μωρού. Οι συνθήκες πρέπει επίσης να είναι ιδανικές και θα πρέπει να συγκρίνετε αυτήν την ικανότητα με μάθηση για ανίχνευση. Αν δεν δώσετε στο μωρό σας το χώρο να ανακαλύψει ότι μπορεί να μαλακώσει τον εαυτό του, δεν θα μάθει. Συνεπώς, αποφύγετε να κολλάτε συνεχώς και να θηλάζετε το βρέφος σας να κοιμάται.
2. Πηγαίνετε απαλός
Μερικά μωρά γεννιούνται με τη φυσική ικανότητα να αυτοθεραπεύονται, αλλά αυτό είναι μόνο ένα μικρό ποσοστό. Δεν μπορείτε να αναγκάσετε το μωρό σας να αυτο-καταπραΰνει καθώς αυτό μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει την κατάσταση. Να είσαι ευγενικός. Μερικές μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περιλαμβάνουν: νοσηλευτική, συν-ύπνο, λικνίζοντας και κρατώντας το μωρό σας επίσης. Αυτές οι τεχνικές λειτουργούν σταδιακά, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να δώσετε στο μωρό κάποιο χρόνο για να μάθει πραγματικά και να προσαρμοστεί στον ύπνο ανεξάρτητα. Μην βάζετε το μωρό κάτω όταν κοιμάστε βαθιά, αντί να μετακινείτε βήμα προς βήμα στην τοποθέτηση της όταν κοιμάται, υπνηλία και τελικά όταν είναι υπνηλία αλλά ξύπνιος.
3. Χρησιμοποιήστε Συνδέσεις ύπνου
Αυτό το βήμα είναι χρήσιμο όταν παίρνετε το μωρό για να μαλακώσετε τον ύπνο του. Τα μωρά συνδέουν τον ύπνο με ορισμένα αντικείμενα και αυτά κυμαίνονται από πιπίλες μέχρι αρκουδάκια. Ως γονέας, θα πρέπει να επιλέξετε τα κατάλληλα αντικείμενα που μπορεί να συσχετίσει το μωρό με την πρώτη μέρα. Δεν είναι όλα τα στοιχεία που επιλέγετε, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε πολλά και να επιλέξετε αυτά που φαίνονται να ηρεμούν το μωρό σας και να τα κάνουν πιο άνετα. Το μωρό σας μιλάει απαλά είναι μια από τις πιο αποδεκτές μεθόδους για να χαλαρώσει ένα μωρό.
4. Δοκιμάστε τη μέθοδο Settle-and Leave
Η μέθοδος εγκατάστασης και εξόδου έχει ενθαρρυνθεί ευρέως και αυτό συνεπάγεται μια ρουτίνα όπου βοηθάτε το μωρό σας να εγκατασταθεί στο κρεβάτι του και στη συνέχεια να αφήσει το δωμάτιο. Ξεκινήστε βοηθώντας το μωρό να εγκατασταθεί για 2 λεπτά πριν φύγει για 2 λεπτά. Μετακινήστε για να διευθετήσετε για άλλα 2 λεπτά, στη συνέχεια αφήστε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για 4 λεπτά. Πρόοδος αυξάνοντας τη διάρκεια που αφήνετε σε 10 λεπτά. Αυτή η μέθοδος έχει αποδειχθεί αρκετά αποτελεσματική, αλλά πρέπει να είστε συνεπείς. Χρησιμοποιήστε το για όλες τις ώρες ύπνου όχι μόνο τη νύχτα.
5. Ρυθμίστε μια κανονική ρουτίνα Bedtime
Ο καθορισμός ενός κανονικού χρόνου για ύπνο είναι ένας πολύ καλός τρόπος να εκπαιδεύσετε το μωρό σας για να κοιμηθείτε μόνοι σας. Πρέπει να έχετε μια σταθερή ρουτίνα έχοντας ένα σταθερό χρόνο για ύπνο. Βοηθά επίσης να έχετε κάποιες καταπραϋντικές δραστηριότητες, όπως το κολύμπι στο μωρό πριν τον ύπνο, έχοντας μια αγκαλιά και διαβάζοντας μια ιστορία για το κρεβάτι. Όταν τελειώσετε με τη ρουτίνα για το βραδινό ύπνο, βάλτε το μωρό στο κρεβάτι ενώ είναι ακόμα υπνηλία και δεν ξυπνάτε. Αυτή η ρουτίνα βοηθά να ρυθμίσετε το εσωτερικό ρολόι του βρέφους, κάνοντάς τα φυσικά νυσταγμένα σε μια συγκεκριμένη ώρα, κάθε μέρα. Για να έχετε έναν πιο εύκολο χρόνο για να εκπαιδεύσετε το μωρό σας για να τον καθησυχάζετε, συνιστούμε να δημιουργήσετε μια καλή ρουτίνα στις αρχές της ζωής του.
6. Πετάξτε τη συνήθεια του Sleeping-When-Feeding
Πολλά μωρά χρησιμοποιούνται για να τρέφονται με τον ύπνο. Εάν το μωρό σας έχει αναπτύξει αυτή τη συνήθεια, πρέπει να το σταματήσετε. Αλλάξτε το χρόνο σίτισης του νεαρού σας σε προηγούμενη χρονική στιγμή και σιγά-σιγά μειώστε τον αριθμό των λεπτών που τροφοδοτεί το μωρό. Θα μπορούσατε επίσης να περιορίσετε τη συνήθεια κλείνοντας αμέσως τη σίτιση όταν παρατηρήσετε ότι το μωρό παρασύρεται. Μόλις τον σταματήσετε να τον τρώτε, ολοκληρώστε τη ρουτίνα του ύπνου και αφήστε τον να κοιμηθεί.
7. Βάλτε τον στο κρεβάτι όταν είναι νωθρός αλλά ξυπνάτε
Βάλτε το μωρό σας στον ύπνο ενώ είναι υπνηλία αλλά ξύπνιος. Ένα μωρό που κοιμάται πλήρως κοιμάται μόνο για να ξυπνήσει σε ένα διαφορετικό περιβάλλον και κανείς δεν βλέπει, θα φανεί προφανώς φοβισμένος. Εάν το μωρό σας γνωρίζει το περιβάλλον του όταν κοιμάται, οι πιθανότητες να επιστρέψει στον ύπνο όταν ξυπνά είναι υψηλότερες. Αφήστε το παιδί να μάθει υποστηρίζοντας. Η διαδικασία αφορά την εκπαίδευση του μωρού σας και την ύπαρξή του για να σας βοηθήσει να καταλάβετε τη διαδικασία, όχι για αυτούς. Ο στόχος είναι να κάνετε το μωρό σας αυτοδύναμο.
8. Ρυθμίστε την κρεβατοκάμαρα σε μια σωστή ατμόσφαιρα
Η ατμόσφαιρα στο δωμάτιο του μωρού πρέπει να είναι ιδανική για ύπνο και βοηθά να ντυθεί για την περίσταση. Δημιουργήστε ένα ήσυχο περιβάλλον όπου το μωρό δεν θα ξυπνήσει από θόρυβο. Το σκοτάδι είναι ιδανικό και μπορείτε να έχετε αδιαφανείς αποχρώσεις για να δώσετε στο μωρό σας επιπλέον ώρα ύπνου ακόμα και όταν ο ήλιος έχει ήδη βγει. Ο ήχος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να ηρεμήσει την ατμόσφαιρα και μπορείτε να παίξετε απαλή μουσική, επαναλαμβανόμενους ήχους ή μια ηχογράφηση του εαυτού σας για να βοηθήσετε να χαλαρώσετε το μωρό σας και να προκαλέσετε ύπνο.
9. Μην αγνοείτε το κλάμα
Ο όρος αυτοθεραπεία συνδέεται με την παραβίαση των κραυγών του μωρού σας. Λοιπόν, αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει. Η ανταπόκριση στις κραυγές του μωρού σας διδάσκει το μωρό σας να σας εμπιστεύεται. Μην αγνοείτε ένα κλάμα μωρό.
10. Μείνετε μαζί με το μωρό
Εάν η μέθοδος καθίζησης και άδειας δεν λειτουργεί και μπορεί να δημιουργήσει ακόμη και κίνδυνο συναισθηματικού τραύματος στο μωρό σας. Αφήνοντας το μωρό σας να κοιμηθεί μόνοι του μπορεί να είναι μια τρομακτική εμπειρία για το μωρό. Ένα φοβισμένο μωρό δεν μπορεί να κοιμηθεί και αυτό θα κάνει ακόμη πιο δύσκολο για αυτούς να κοιμηθούν καθόλου. Μείνετε μαζί με το μωρό ενώ τον εκπαιδεύετε να κοιμάται μόνη του. Πρέπει να πείσετε το μωρό σας ότι δεν θα την αφήσετε να είναι εντάξει για να κοιμηθεί. Τελικά, το μωρό θα κυριαρχήσει την ικανότητα και δεν θα χρειαστεί να είσαστε φυσικά παρόντες.
