Μωρό

Νεογέννητα σχήματα ύπνου - Νέο κέντρο για παιδιά

Τα νεογέννητα μωρά απαιτούν πολύ ύπνο. Μπορούν να κοιμηθούν οπουδήποτε από 16-17 ώρες κάθε μέρα όλο το εικοσιτετράωρο. Αυτός ο ύπνος χωρίζεται σε ένα μοτίβο από 2 έως 4 ώρες ύπνο οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της νύχτας και της ημέρας κατά τις πρώτες εβδομάδες ή ακόμα και μήνες.

Αυτό που σημαίνει αυτό για τους νέους γονείς είναι ένα σπασμένο και εξαντλητικό ύπνο. Για τα μωρά, αυτό σημαίνει ότι πολύς ύπνος σε εκτοξεύσεις. Θα χρειαστεί να μάθετε τα σήματα του νέου μωρού σας για να ρυθμίσετε το να σηκώνεστε σε όλες τις ώρες για τις τροφοδοσίες, τις αλλαγές της πάνας και τα αγκάθια. Υπάρχουν επίσης πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επεξεργαστείτε υγιή νεογέννητα πρότυπα ύπνου.

Νεογέννητα σχήματα ύπνου

Το μοτίβο του ύπνου νηπίων συνήθως είναι πολύ ασταθές και κοιμάται για μικρότερο χρονικό διάστημα από τα μεγαλύτερα παιδιά και τους ενήλικες. Λόγω των πιθανών αναπτυξιακών σταδίων του εγκεφάλου, οι περίοδοι ύπνου για νεογέννητα έχουν μεγαλύτερες περιόδους ύπνου REM (Rapid Eye Movement).

Το νεοσύστατο

Τα νεογνά συνήθως κοιμούνται 16-17 ώρες την ημέρα. και τα περισσότερα μωρά δεν μένουν κοιμισμένα για περισσότερο από δύο έως τέσσερις ώρες κάθε φορά.

Εάν δεν γνωρίζετε πότε το μωρό σας θα κοιμάται και όταν αυτός ή αυτή θα είναι ξύπνιος μπορεί να είναι δύσκολο για τους νέους γονείς και εξαντλητικό, αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτή η χρονική περίοδος μικρότερων περιόδων ύπνου είναι μόνο προσωρινή. Μερικά μωρά μπορεί να κοιμούνται νωρίς τη νύχτα και αν το κάνουν, δεν θα ήταν ανώμαλο, αλλά σίγουρα είναι ένα πολύ σπάνιο περιστατικό.

6 έως 8 εβδομάδες-βαθύτερος ύπνος

Μεταξύ 6 και 8 εβδομάδων, οι περίοδοι ύπνου REM τείνουν να μειώνονται και το μωρό αρχίζει να πέφτει σε βαθύτερο ύπνο. Επίσης, τείνουν να κοιμούνται λιγότερο κατά τη διάρκεια των ωρών φωτισμού και να κοιμούνται περισσότερο όταν είναι σκοτεινός έξω. Σε αυτό το σημείο, μπορεί να είναι πιο ξύπνιοι και θέλουν να παίξουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά θα ξυπνήσουν ακόμα για νυχτερινές τροφές.

4 έως 6 μήνες νυχτερινής νύχτας και μερικοί μπορούν να κοιμούνται τη νύχτα

Ενώ μερικοί τυχεροί γονείς, λίγοι, θα έχουν ένα μωρό που κοιμάται τη νύχτα ήδη από την ηλικία των 6 εβδομάδων, φαίνεται ότι το σήμα 4-6 μηνών είναι λίγο πιο πιθανό. Αυτό συμβαίνει όταν τα μωρά γίνουν ικανά να κοιμούνται μια έκταση 8 έως 12 ωρών. Υπάρχουν μερικά μωρά που εξακολουθούν να ξυπνούν για τροφοδοσία ακόμη και στα πρώτα χρόνια της ζωής τους, αλλά δείχνουν τους πώς να κοιμηθούν και να παραμείνουν κοιμισμένοι θα τους βοηθήσουν συχνά να κοιμηθούν μέσα στη νύχτα γύρω από αυτή τη χρονική περίοδο.

Πώς να δημιουργήσετε καλά νεογέννητα μοντέλα ύπνου (νεογέννητο έως 3 μήνες)

Η εκμάθηση καλών συνηθειών ύπνου αποτελεί μέρος της φυσικής εξέλιξης στο μέρος του μωρού και μέρος που διδάσκει από εσάς. Μπορείτε να αρχίσετε να δείχνετε στο μωρό πώς να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε δεξιά γύρω από το σήμα της 6ης εβδομάδας. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για να ξεκινήσετε:

1. Μάθετε τα Σημεία για να δείξετε ότι αυτός ή αυτή είναι κουρασμένος

Τα βρέφη ηλικίας κάτω των 8 εβδομάδων είναι ξύπνιοι έως και 2 ώρες τη φορά. Οποιοσδήποτε περισσότερο από αυτό και το μωρό σας μπορεί να γίνει υπερβολικός και μπορεί να έχετε ένα μωρό στα χέρια σας. Αυτά τα σημάδια δείχνουν υπνηλία:

  • Αποφεύγει την κοινωνική ή επαφή με τα μάτια και μετατρέπει το κεφάλι στο στήθος σας
  • Τα μάτια τρίβουν και τσίμπημα αυτιά με το χέρι
  • Ήρεμη διάθεση
  • Λιγότερο κίνηση και παιχνίδι
  • Χασμουρητό και τέντωμα των άκρων
  • Αδιάφορο βλέμμα / κοιτάζοντας
  • Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια
  • Παίζοντας με τα αυτιά
  • Κλαίει και γκρινιάζει
2. Δείξτε στο μωρό σας τη διαφορά μεταξύ της νύχτας και της ημέρας

Τα μικρά μωρά πριν από δύο εβδομάδες παίρνουν μερικές φορές τις ημέρες και τις νύχτες τους. Κατά τη διάρκεια των πρώτων δύο εβδομάδων, η εκπαίδευση του ύπνου μπορεί να είναι δύσκολη λόγω αυτού. Μετά από δύο εβδομάδες, μπορείτε να αρχίσετε να εμφανίζετε τη διαφορά με αυτές τις συμβουλές:

Ξεκινήστε μια καθορισμένη ρουτίνα ημέρας

  • Όταν το μωρό ξυπνά για πρώτη φορά, πάρτε τον ή την ντυμένη για την ημέρα σε κανονικά ρούχα
  • Μιλήστε και τραγουδήστε στο μωρό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ τρώτε
  • Ξυπνήστε με το μωρό αν κοιμάται κατά τη διάρκεια της τροφοδοσίας
  • Ενθαρρύνετε το παιχνίδι της ημέρας και την κοινωνική αλληλεπίδραση
  • Χρησιμοποιήστε τα κανονικά επίπεδα θορύβου και προσπαθήστε να μην κρατάτε τα πράγματα ήσυχα στο σπίτι
  • Κρατήστε τις κουρτίνες ανοιχτές και αφήστε πολύ φωτισμό στο σπίτι

Ενθαρρύνετε μια νυχτερινή ρουτίνα

  • Προσπαθήστε να μην μιλάτε πάρα πολύ κατά τη διάρκεια των βρεφών
  • Προσπαθήστε να περιορίσετε στο ελάχιστο το θόρυβο των σπιτιών
  • Μετά το τελευταίο βράδυ της σίτισης, δώστε στο μωρό ένα ζεστό μπάνιο και ντυθείτε με πιτζάμες για κρεβάτι
  • Γυρίστε τα φώτα κάτω στο σπίτι
3. Αφήστε το μωρό σας να κοιμηθεί από μόνο του

Η διδασκαλία του μωρού σας για να κοιμηθεί μπορεί να σας εξοικονομήσει πολλή δουλειά αργότερα. Θα είναι έτοιμοι να ξεκινήσουν αυτό μεταξύ 6 και 8 εβδομάδων. Τοποθετήστε τον / την στο παχνί ακριβώς όπως γίνονται υπνηλία. Μπορείτε να τους τραγουδήσετε ή / και να τοποθετήσετε ένα κινητό κινητό στο πλάι του παχνιού για να παρακολουθήσουν. Μετά από κάθε σίτιση κατά τη διάρκεια της νύχτας, τοποθετήστε τα πίσω στο κρεβάτι ενώ είναι ακόμα λίγο ξύπνιοι.

Κάνοντας το μωρό σας να κοιμάται με το κουνιστό και το κράτημα θα τους διδάξει να πάει να κοιμηθεί με αυτόν τον τρόπο. Αυτό είναι απολύτως ωραίο, αλλά να είστε έτοιμοι να το κάνετε αυτό κάθε φορά και είναι πιο δύσκολο να αλλάξετε αυτές τις συνήθειες αργότερα.

4. Κρατήστε τις τροφοδοσίες και τον ύπνο εκτός από το άλλο

Ενθαρρύνετε το μωρό σας να παραμείνει ξύπνιο κατά τη διάρκεια του χρόνου σίτισης. Μπορείτε να το κάνετε κάνοντας απαλά γαμήματα στα πόδια και επανατοποθετώντας ή μιλώντας στο μωρό σας. Οποιαδήποτε στιγμή μετά τον πρώτο μήνα, τα μωρά πρέπει να παραμείνουν ξύπνιοι κατά τη διάρκεια των ταΐσματος. Αν κοιμούνται και είναι δύσκολο να ξυπνούν, απλά σταματήστε τη σίτιση και τα βάζετε πίσω στο κρεβάτι.

Προσπαθήστε να μην τροφοδοτείτε υπερβολικά το μωρό σας. Μια υπερβολική κοιλιά μπορεί να κάνει το μωρό σας ανήσυχο και ανίκανο να κοιμηθεί. Πρέπει επίσης να αποφύγετε να βάζετε το μωρό σας στο κρεβάτι με ένα μπουκάλι στο στόμα του. Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο και κακό για το σχηματισμό των δοντιών. Τροφοδοτήστε τα μωρά μόνο στα χέρια σας και έξω από το κρεβάτι.

Προβλήματα ύπνου σε αυτή την ηλικία-Fussiness και SIDS

Τα μωρά τείνουν να έχουν περισσότερα προβλήματα με τον ύπνο τους πρώτους μήνες. Τα μοντέλα ύπνου είναι ακανόνιστα και μπορεί να είναι θορυβώδη κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μπορεί να δοκιμάσετε το μωρό σας να το κάνει να αισθάνεται πιο ασφαλές.

Πολλοί νέοι γονείς ανησυχούν για το σύνδρομο ξαφνικού θανάτου των βρεφών. Ενώ ο κίνδυνος αυτός είναι υψηλότερος στις οικογένειες που έχουν ιστορικό SIDS και μεταξύ 4 και 6 μηνών ζωής, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να λάβετε για να μειώσετε τον κίνδυνο SIDS (σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου νηπίων). Πάντα βάζετε το μωρό να κοιμάται στην πλάτη του και κρατά μαλακά κλινοσκεπάσματα και παιχνίδια μακριά από το πρόσωπο του μωρού.

Πώς να δημιουργήσετε καλές συνήθειες ύπνου (3 έως 6 μήνες)

Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, θα χρειαστεί να αρχίσετε να είστε λίγο πιο σταθερός για την ώρα του ύπνου. Ακόμα κι αν κάποια μωρά κοιμούνται τη νύχτα αυτή τη στιγμή, άλλο μωρό μπορεί να χρειαστεί να φάει λίγες φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά ο χρόνος για ύπνο πρέπει να είναι περισσότερο σε ένα καθορισμένο πρόγραμμα, ενώ παράλληλα επιτρέπει στο μωρό να ξυπνά και να τρώει όταν χρειάζεται προς το. Ακολουθούν μερικά σημεία που πρέπει να θυμάστε:

1. Ώρα για τις Ρυθμίσεις και τις ώρες λήξης

Αρχικά, μπορείτε να βάζετε ακριβώς το μωρό σας κάθε φορά που είναι έτοιμος. Μετά από τρεις μήνες, είναι καλύτερο να κάνετε την ώρα του ύπνου και του ύπνου την ίδια ώρα κάθε μέρα. Το Naptime μπορεί να είναι ακόμα ευέλικτο όταν το μωρό είναι κουρασμένο, αλλά ο χρόνος για ύπνο πρέπει πάντα να είναι κάπου μεταξύ 7:30 μ.μ. και 8:30 μ.μ. κάθε βράδυ. Μπορεί να έχετε ένα υπερβολικά ξύπνιο μωρό που θέλει να παίξει αργά τη νύχτα και αυτό δεν είναι καλό ούτε.

2. Εργαστείτε σε μια καθορισμένη ρουτίνα για την ώρα του ύπνου

Αρχίστε να κάνετε συγκεκριμένα πράγματα που σηματοδοτούν την ώρα του ύπνου. Αυτά μπορεί να είναι τόσο απλά όσο:

  • Ώρα μπάνιου αμέσως μετά το τελευταίο μπουκάλι του μωρού
  • Ένα μασάζ με λοσιόν μωρών προτού βάλεις πιτζάμες στο μωρό
  • Τραγουδώντας τα ήσυχα τραγούδια τύπου νοσταλγίας
  • Ανάγνωση ιστορίας
  • Ήσυχο απαλό παιχνίδι
  • Κουνώντας μέχρι το μωρό να κοιμάται σχεδόν
3. Πάρτε το μωρό σας μέχρι την ίδια ώρα κάθε πρωί

Ο καθορισμός των χρόνων αφύπνισης μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τις ώρες ύπνου. Προσπαθήστε να μην επιτρέπετε στο μωρό σας να κοιμάται περισσότερο από δέκα ώρες το βράδυ. Το ίδιο ξυπνητήρι το πρωί μπορεί να βοηθήσει να ισορροπήσει το εσωτερικό ρολόι του σώματος του μωρού και να δημιουργήσει ρουτίνες ύπνου.

4. Προβλήματα ύπνου σε αυτήν την εποχή

Μεταξύ τριών και έξι μηνών, τα μωρά τείνουν να αρχίζουν να διαμαρτύρονται για να τοποθετηθούν στο παχνί τους. Μπορούν επίσης να υποχωρήσουν λίγο πιθανώς ακόμα και από το ύπνο μέσα από τη νύχτα για να ξυπνήσουν αρκετές φορές ξανά.

Αυτό συμβαίνει συχνά όταν τα μωρά δεν αισθάνονται καλά. Το σημαντικό είναι να μην προσπαθήσετε να εξαναγκάσετε το πρόβλημα του ύπνου, απλά προσπαθήστε να κρατήσετε την ώρα του ύπνου την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Σε περιόδους ασθένειας, αφήστε το μωρό να κοιμάται κάθε φορά που αισθάνεται ότι είναι απαραίτητο. Μπορούν να φωνάξουν ή να είναι πιο θλιβερή από το συνηθισμένο και ίσως χρειαστεί να δώσετε για να τους παρηγορήσετε για λίγο.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Κάθε μωρό είναι διαφορετικό όταν πρόκειται για ύπνο. Ζητήστε από τον τακτικό σας γιατρό επισκέψεις για το πόσο μωρό πρέπει να κοιμάται. Εάν το μωρό σας είναι ασυνήθιστα ανήσυχο και δεν μπορείτε να το παρηγορήσετε μπορεί να θέλετε να καλέσετε το γιατρό σας.

Εάν δεν μπορείτε να ξυπνήσετε το μωρό σας και δεν ενδιαφέρονται για τη σίτιση, πρέπει να καλέσετε αμέσως τον γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν συμβαίνει κάτι.