Η διατροφή των παιδιών σας είναι ένα από τα σημαντικότερα αναπτυξιακά ορόσημα της ζωής του. Αυτό το βήμα σηματοδοτεί την αυξανόμενη ανεξαρτησία του καθώς και την ικανότητα να φθάσει σε φυσικά ορόσημα που είναι κρίσιμα για την ανάπτυξη όπως τα αντανακλαστικά και ο έλεγχος της κεφαλής.
Μπορεί να είναι απίστευτα λατρευτός να παρακολουθήσετε το μωρό σας προσπαθώντας να τρώτε και να καταλήξετε με ένα πρόσωπο γεμάτο φαγητό. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε πότε μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε δημητριακά για βρέφη, πόσο να προσφέρετε. Δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο να δώσετε τα δημητριακά του μωρού σας αρκεί να διατηρήσετε μερικά ορόσημα και κανόνες κατά νου.
Πότε μπορείτε να αρχίσετε να τρέφετε ένα παιδικό δημητριακό;
Ο γενικός κανόνας είναι να αρχίσετε να εισάγετε δημητριακά μωρών στη διατροφή του παιδιού σας όταν είναι μεταξύ 4 και 6 μηνών. Πριν από αυτό, το μητρικό γάλα ή ο τύπος θα παρέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά. Στην πραγματικότητα, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά τα μωρά σας να βασίζονται στο μητρικό γάλα έως ότου είναι έξι μήνες. Τα περισσότερα μωρά δεν είναι έτοιμα να αφομοιώσουν στερεά τρόφιμα μέχρι να είναι έξι μηνών, αν και μερικά είναι έτοιμα λίγο πιο γρήγορα.
Πώς θα ξέρετε πότε το μωρό σας είναι έτοιμο για δημητριακά;
Τα παρακάτω σύμβολα δείχνουν ότι το μωρό σας είναι έτοιμο να αρχίσει να δοκιμάζει στερεά φαγητά
Σημάδια | Περιγραφές |
|---|---|
Κρατήστε το κεφάλι όρθιο | Πρέπει να μπορεί να κρατάει το κεφάλι του όρθιο και σταθερό. |
Το "αντανακλαστικό εξώθησης" εξαφανίζεται | Πρέπει να σταματήσει να σπρώχνει τρόφιμα από το στόμα χρησιμοποιώντας τη γλώσσα του. |
Καθίστε όρθια | Πρέπει να είναι σε θέση να καθίσει σε όρθια θέση, καθώς αυτό είναι κρίσιμο για την κατάποση. |
Καταπίνετε αποτελεσματικά | Θα πρέπει να έχει τη δυνατότητα να μετακινεί το φαγητό προς το πίσω μέρος του στόματος για κατάποση. Συνήθως θα δείτε λιγότερη σάλιο όταν ολοκληρώνει αυτό (με εξαίρεση το drool στα οδοντοφυΐα). |
Μεγάλη αύξηση βάρους | Θα έπρεπε να έχει διπλασιάσει το βάρος της γέννησής του (για να φτάσει περίπου 15 κιλά) και να είναι 4 μηνών. |
Η όρεξη μεγαλώνει | Θα πρέπει να φαίνεται πεινασμένος παρά τις 8 έως 10 τροφές ημερησίως. |
Περιέργεια για το φαγητό | Θα πρέπει να αρχίσει να ενδιαφέρεται για το φαγητό σας, είτε οπτικά είτε με αρπαγή. |
Πώς πρέπει να εισαγάγετε δημητριακά στα μωρά;
Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε την εισαγωγή στερεών τροφών είναι τα πλυμένα τρόφιμα όπως οι γλυκοπατάτες, οι μπανάνες, τα μήλα, τα αχλάδια ή τα ροδάκινα. Στην αρχή, ξεκινήστε από τη νοσηλευτική και στη συνέχεια ακολουθήστε την με ένα κουταλάκι του γλυκού ή δύο από το πλυμένο στερεό φαγητό. Μπορείτε να ξεκινήσετε με τα δημητριακά, αλλά πάντα να το ανακατεύετε με το μητρικό γάλα για να δημιουργήσετε μια ημι-υγρή συνοχή.
Χρησιμοποιείτε πάντα ένα πλαστικό κουτάλι με μια μαλακή άκρη και βάλτε μόνο ένα μικρό ποσό σε αυτό. Μερικές φορές τα μωρά δεν ενδιαφέρονται άμεσα για το κουτάλι και αν συμβαίνει αυτό, δώστε του χρόνο και αφήστε τον να μυρίσει ή να δοκιμάσει πρώτα. Ξεκινήστε δίνοντάς του ένα στερεό φαγητό μόνο μία φορά την ημέρα και μην περιμένετε να φάει πολύ στην αρχή. Τελικά θα δουλέψει μέχρι αρκετές κουταλιές και μπορείτε να προσθέσετε λιγότερα υγρά στα δημητριακά.
Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο και μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό:
Περισσότερες συμβουλές για να δώσετε ένα μωρό στερεό φαγητό
1. Πώς θα ξέρω πότε το μωρό μου είναι γεμάτο;
Τα μωρά θα έχουν ποικίλες ορέξεις, ώστε να κοιτάξουμε στα συναισθήματα του σώματος για να δείξουμε την πληρότητα. Τα σημάδια περιλαμβάνουν κλίνει πίσω στην καρέκλα του, γυρίζοντας το κεφάλι του μακριά, παίζοντας με το κουτάλι ή μη ανοίγοντας για ένα άλλο δάγκωμα μετά την κατάποση. Πάντα να δίνετε στο παιδί σας το χρόνο να καταπιεί καθώς κάποτε θα κρατήσει το στόμα κλειστό κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, παρά το γεγονός ότι εξακολουθεί να είναι πεινασμένος.
2. Πρέπει ακόμα να δώσω το μωρό ή τη φόρμουλα μωρών μου;
Τα μωρά χρειάζονται το μητρικό γάλα (ή κάποια φόρμουλα) μέχρι να είναι ένα έτος λόγω της πρωτεΐνης, του σιδήρου και των βιταμινών. Η ποσότητα του απαραίτητου μητρικού γάλακτος ποικίλλει, επομένως δώστε προσοχή στα συνθήματα του παιδιού σας.
3. Πόσες φορές την ημέρα πρέπει το μωρό μου να φάει στερεό φαγητό;
Στην αρχή θα πρέπει να έχει στερεά τροφή μία φορά την ημέρα. Σε έξι έως επτά μήνες ο αριθμός αυτός θα πρέπει να είναι περίπου δύο γεύματα και οκτώ μήνες θα πρέπει να είναι τρία γεύματα. Εξετάστε τα παρακάτω τρόφιμα:
- Μητρικό γάλα ή φόρμουλα
- Δημητριακά (εμπλουτισμένα με σίδηρο)
- Καρπός
- Λαχανικά
- Μικρές πηγές πρωτεϊνών
4. Χρειάζομαι οποιοδήποτε ειδικό εξοπλισμό;
Ο βοηθητικός εξοπλισμός περιλαμβάνει πλαστικά κουτάλια, ψησταριά, σαλιγκάρια και πλαστικά μπολ. Sippy κύπελλα και παπλώματα χαλάκια μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Εάν κάνετε την παιδική τροφή, χρειάζεστε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή κάτι παρόμοιο, καθώς και δοχεία για να αποθηκεύσετε επιπλέον φαγητό στο ψυγείο ή στον καταψύκτη.
5. Πού πρέπει να ζωολογώ το μωρό μου;
Το μωρό σας πρέπει να τρώει ένα ανθεκτικό και άνετο σημείο που είναι καλό ύψος για εσάς. Αρχικά, αυτό μπορεί να είναι ένα κάθισμα αναπηδήσεων που τον αφήνει να καθίσει σε όρθια θέση. Τελικά μια ψησταριά είναι ιδανική για ευκολότερη εκκαθάριση και οικογενειακό χρόνο.
6. Πώς να αποφύγετε τον πνιγμό
Θα πρέπει πάντα να κάνετε το καλύτερό σας για να αποφύγετε τον πνιγμό και αυτό περιλαμβάνει την εξασφάλιση ότι το μωρό σας κάθεται κάθετα ενώ τρώει. Προσέξτε να αποφύγετε τους κινδύνους πνιγμού όπως ολόκληρα ορτύκια ή ολόκληρα σταφύλια. Ορισμένα τρόφιμα (όπως τα καρότα) είναι ωραία καθαρισμένα αλλά πρέπει πάντα να κομμένα σε μικρά κομμάτια όταν είναι στερεά. Συνεχίστε να κόβετε μεγαλύτερες σταθερές τροφές μέχρι το μωρό σας να είναι ηλικίας αρκετών ετών και να αποφύγετε το ποπ κορν μέχρι να γίνει η προσχολική ηλικία.
7. Πώς μπορώ να βοηθήσω το μωρό μου να αναπτύξει συνήθειες υγιεινής διατροφής;
- Προσφέρετε στο παιδί σας περιπετειώδη τρόφιμα αντί να βασίζεστε σε ήρεμες επιλογές
- Προσπαθήστε να φτιάξετε μόνοι σας το παιδικό φαγητό και αν το αγοράζετε, ελέγχετε πάντα τα συστατικά. Οι μικρότερες λίστες είναι καλύτερες.
