Η ωορρηξία εμφανίζεται στο τέλος του γόνιμου παραθύρου σας, που συμβαίνει μεταξύ των μηνιαίων περιόδων σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, περίπου 15 έως 20 ωάρια ωριμάζουν μέσα στις ωοθήκες σας. Αυτό συμβαίνει όταν οι πιθανότητές σας να συλλάβετε και να μείνετε έγκυες είναι σημαντικά υψηλότερες σε σύγκριση με τις κανονικές μέρες σας. Μετά από λίγο καιρό, το αυστηρό αυγό απελευθερώνεται στη συνέχεια στους σάλπιγγες και συνεχίζει κατ 'ευθείαν κάτω στη μήτρα σας.
Παρόλο που μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποια δυσκολία όταν επιχειρήσετε να προβλέψετε τον κύκλο ωορρηξίας, αυτό μπορεί πραγματικά να είναι πολύ χρήσιμο, καθώς προωθεί τον φυσικό οικογενειακό προγραμματισμό επιτρέποντάς σας να εργαστείτε με τον κύκλο του σώματός σας. Ενώ υπάρχουν μερικά συμπτώματα που σηματοδοτούν την έναρξη της ωορρηξίας σας, υπάρχουν και ορισμένα που δείχνουν το τέλος της. Παρόλο που υπάρχουν αρκετές διαφορετικές μέθοδοι για τον έλεγχο του κύκλου σας, δεν συνιστάται να κάνετε όλα αυτά ταυτόχρονα. Βεβαιωθείτε όμως ότι επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν χάσετε την εμμηνόρροια ή δεν παρατηρήσετε συμπτώματα που έχετε ωορρηξία.
Ποια είναι τα σημάδια της ωορρηξίας;
1. Κοινά σημάδια
- Αλλαγή στο αυχενικό υγρό
Εάν το αυχενικό σας υγρό αρχίζει να παίρνει το χρώμα και τη συνοχή των ωμών λευκών αυγών, καθίσταται άχρωμο, ολισθηρό και πιο ελαστικό, αυτό είναι ένα σημάδι ότι έχετε αρχίσει ή σύντομα θα αρχίσετε να ωοθυμείτε. Ωστόσο, δεν έχουν όλες οι γυναίκες το ίδιο ακριβώς είδος υγρών, γι 'αυτό απλά προσέξτε για οποιεσδήποτε αλλαγές στη δική σας. Αυτά μπορεί ήδη να υποδηλώνουν ότι πρόκειται να κάνετε ωορρηξία. Συνήθως, η ωορρηξία συμβαίνει την ημέρα που η ποσότητα της απόρριψης είναι η μεγαλύτερη.
- Αλλαγή της βασικής θερμοκρασίας του σώματος
Η χαμηλότερη θερμοκρασία που επιτυγχάνει το σώμα σας σε ένα παράθυρο 24 ωρών ονομάζεται βασική θερμοκρασία σώματος. Αν και κατά τα άλλα είναι σταθερή στις κανονικές σας ημέρες, παρατηρείται μια μικρή πτώση στην περίπτωση της επικείμενης ωορρηξίας. Αυτό ακολουθείται γρήγορα από μια δραστική αύξηση, σηματοδοτώντας ότι η ωορρηξία σας έχει μόλις περάσει. Η τήρηση ακριβών μηνιαίων αρχείων της θερμοκρασίας σας μπορεί να σας βοηθήσει όταν προσπαθείτε να προβλέψετε τον κύκλο σας.
- Αλλαγή στην αυχενική θέση ή σταθερότητα
Ένας υγρός, μαλακός, ανοιχτός και υψηλός τράχηλος είναι ένα σίγουρο σημάδι της ωορρηξίας. Εντούτοις, μπορεί να είναι δύσκολο για σας να το εντοπίσετε ταυτόχρονα, καθώς χρειάζεται αρκετός χρόνος για να γνωρίσετε το σώμα σας αρκετά καλά ώστε να αισθανθείτε αμέσως τις αλλαγές. Μετά από λίγο, ίσως μπορείτε να διακρίνετε τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του τραχήλου σας από τα ασυνήθιστα χαρακτηριστικά του όταν τα έχετε ωορρηξία.
2. Δευτερεύοντα Σημεία
Εκτός από τους τρεις πιο σημαντικούς δείκτες της ωορρηξίας, μπορείτε επίσης να εντοπίσετε κάποια δευτερεύοντα σημεία. Ωστόσο, αυτά συμβαίνουν πολύ λιγότερο συχνά από ό, τι κάνουν τα κοινά σημεία. Στην πραγματικότητα, μερικές γυναίκες δεν δοκιμάζουν ή παρουσιάζουν καθόλου αυτά τα σημάδια. Μεταξύ αυτών των συμπτωμάτων είναι:
- φουσκωμένο συναίσθημα
- αυξημένη λίμπιντο
- τρυφερότητα του μαστού σας
- κράμπες στη μία πλευρά της λεκάνης σας
- αυξημένη ευαισθησία των ματιών, της γλώσσας και της μύτης σας
- ελαφρά αιμορραγία ή κηλίδες που εμφανίζονται πριν από την εμμηνορροϊκή περίοδο σας
Πώς μπορώ να ξέρω πότε είμαι Ovulating;
1. Μετρήστε τις Ημέρες
Η καταμέτρηση από τους κύκλους της εμμηνόρροιας σας είναι ο ευκολότερος τρόπος να υπολογίσετε το ωορρηξικό σας πρόγραμμα. Εάν γνωρίζετε πότε θα είναι η επόμενη περίοδος, μετρήστε 16 ημέρες από αυτήν. Η ωορρηξία σας μπορεί να ξεκινήσει οποιαδήποτε στιγμή από εκείνη την ημέρα έως τέσσερις ημέρες μετά.
Αν έχετε κανονικό πρόγραμμα 28 ημερών, πιθανότατα θα αρχίσετε να ωοθυμείτε στα 14 σαςth ημέρα. Ωστόσο, αν έχετε έναν ακανόνιστο εμμηνορροϊκό κύκλο, αυτή η μέθοδος δεν πρόκειται να είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να προσδιορίσετε αν έχετε ωορρηξία.
2. Παρακολουθήστε τα Σήματα του Σώματος σας
Η βασική σας θερμοκρασία σώματος, η οποία είναι η χαμηλότερη θερμοκρασία που επιτυγχάνει το σώμα σας σε 24 ώρες, θα πρέπει να αυξηθεί κατά 0,4 έως 1,0 ° F μετά την ολοκλήρωση της ωορρηξίας. Μπορείτε να μετρήσετε αυτό με ένα ειδικό θερμόμετρο κάθε πρωί.
Από την άλλη πλευρά, η αυχενική βλέννα που απορρίπτετε θα αυξηθεί σημαντικά καθώς η ωορρηξία σας πλησιάζει. Θα αλλάξει επίσης την υφή και το χρώμα του, καθιστώντας σαφές, ελαστικό και ολισθηρό όπως τα ωμά ασπράδια αυγού.
Λαμβάνοντας υπόψη τις αλλαγές του σώματός σας είναι ένας ακριβέστερος τρόπος καθορισμού της ημερομηνίας ωορρηξίας. Παρόλο που δεν είναι εύκολο να γίνει, θα αποδώσει μόλις εντοπίσετε τα πρότυπά της.
3. Δοκιμάστε τα επίπεδα ορμονών σας
Ο καλύτερος τρόπος για να εντοπίσετε την ημερομηνία ωορρηξίας σας είναι να αναλύσετε τις ορμονικές αλλαγές σας με τη χρήση ενός κιτ προγνωστικών ωορρηξίας. Αυτό λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο με τον έλεγχο της εγκυμοσύνης και θα επιστρέψει ένα θετικό αποτέλεσμα όταν τα επίπεδα της ωχρινοτρόπου ορμόνης σας έχουν αυξηθεί. Αυτό συμβαίνει συνήθως μια ημέρα πριν από την ωοθυλακιορρηξία, δίνοντάς σας χρόνο για φυσικό οικογενειακό προγραμματισμό.
Εάν θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ερώτηση "Πώς μπορώ να μάθω πότε ωοθυλακώ", μπορείτε να δείτε το παρακάτω βίντεο:
Πώς να αυξήσετε τις πιθανότητες να είστε έγκυος
Τα ζευγάρια που είναι φυσιολογικά και γόνιμα έχουν περίπου 20 έως 25% πιθανότητα να συλλάβουν για κάθε κύκλο. Πάνω από το 90% αυτών των ζευγαριών μείνει επιτυχώς σε διάστημα δύο ετών ή λιγότερο. Επιπλέον, οι στατιστικές δείχνουν ότι πάνω από το 80% των γυναικών ηλικίας κάτω των 40 ετών που συχνά έχουν σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία έχουν μεγάλες πιθανότητες να μείνουν έγκυες μέσα σε ένα χρόνο.
Η συχνότερη σεξουαλική επαφή θα αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Αυτό θα διασφαλίσει ότι έχετε ήδη κάνει το κομμάτι σας μόλις έρθει η ωορρηξία σας. Η ύπαρξη σεξουαλικής επαφής όταν η αυχενική σας εκφόρτιση υφίσταται αλλαγές χρώματος, υφής και συνέπειας σας καθιστά πιο πιθανό να συλλάβετε, καθώς αυτές οι αλλαγές σημαίνουν την εμφάνιση της ωορρηξίας σας. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να δοκιμάσετε διαφορετικές σεξουαλικές θέσεις για να είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος ή να συμμετάσχετε σε ομάδες υποστήριξης για να αποκτήσετε περισσότερη γνώση και συμβουλές για το πώς να συλλάβετε.
