Το κρύο μπορεί σχεδόν να ειπωθεί ότι αποτελεί ετήσιο έθιμο της μετάβασης. Παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας για να αποφύγετε το κρυολόγημα, φαίνεται ότι είστε υποχρεωμένοι να πάρετε κρύο το χειμώνα. Στον σημερινό κόσμο με γρήγορο ρυθμό, δεν είναι εύκολο να επιβραδυνθεί σε περίπτωση που κρυώσει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προσπαθούμε όσο μπορούμε για να δουλέψουμε με το κρύο και ελπίζουμε ότι τα συμπτώματα θα απομακρυνθούν γρήγορα με ελάχιστη προσπάθεια. Ακόμα κι αν αυτό συμβαίνει μερικές φορές, μπορεί επίσης να συμβεί ότι τα συμπτώματα του κρυολογήματος μας αφήνουν να αποστραγγιστούν για μια χρονική περίοδο που συνήθως μοιάζει με την αιωνιότητα.
Τα ψυχρά συμπτώματα δεν μπορούν να εξαφανιστούν σε δύο ημέρες. Ένα μεγαλύτερο ποσοστό ανθρώπων (περίπου το 70%) που κρύβουν το κρυολόγημα, χρειάζονται περίπου μια εβδομάδα για να αισθανθούν καλύτερα. Αυτό είναι σύμφωνα με ειδικό γιατρού στη Νέα Υόρκη. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο να υποφέρουν τα συμπτώματα του κρύου για δύο εβδομάδες.
Κρύο που δεν θα πάει μακριά-Γιατί;
1. Έλλειψη επαρκούς ξεκούρασης
Ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Έρευνες διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που δεν είχαν αρκετό ύπνο (λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα) είχαν τριπλάσιες πιθανότητες να κρυώσουν από όσους είχαν οκτώ ώρες ύπνου ή περισσότερους. Θα χρειαστεί επίσης περισσότερο χρόνο για να ξεκαθαρίσετε το κρύο σας εάν δεν έχετε αρκετό υπόλοιπο. Το ιδανικό πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν είστε άρρωστος είναι να μείνετε στο σπίτι και να ξεκουραστείτε.
2. Έλλειψη επαρκών ρευστών
Τα υγρά έχουν πολύ σημαντικό ρόλο στη διαδικασία επούλωσης. Εάν παρατηρήσετε ότι το κρύο σας επιμένει, σκεφτείτε να πιείτε περισσότερο Gatorade, νερό ή χυμό. Η έλλειψη υγρών μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και δυσφορία, ειδικά επειδή το σώμα σας απαιτεί περισσότερο νερό όταν είστε άρρωστος. Η έλλειψη επαρκών υγρών είναι ένας σημαντικός παράγοντας για το κρύο που δεν θα πάει μακριά δεδομένου ότι το νερό βοηθά να ξεπλύνετε τη συμφόρηση από το σύστημά σας.
3. Λαμβάνοντας πολλά φάρμακα για το στέγνωμα
Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν τα φάρμακα ξήρανσης όταν έχουν κρύο. Όλες αυτές οι ουσίες στεγνώματος τείνουν να απορροφούν το νερό της βλέννας, βοηθώντας σας να αναπνέετε καλύτερα. Η παρακέντηση του φαρμάκου ξήρανσης απομακρύνει την υγρασία από το σύστημά σας, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο για το σώμα να αποστραγγίζει αυτό που υπάρχει. Καθώς το σώμα σας αποστραγγίζεται με νερό από το φάρμακο ξήρανσης, τότε δημιουργείται ένας ξενιστής για άλλα συμπτώματα.
4. Θεραπεία της λανθασμένης ασθένειας
Το κοινό κρυολόγημα μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση με άλλες ασθένειες όπως οι αλλεργίες ή οι λοιμώξεις του κόλπου. Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι υποφέρουν από κοινό κρυολόγημα για μια εβδομάδα δεν είναι πιθανό να συνειδητοποιήσουν ότι ο λόγος για τον οποίο δεν γίνονται καλύτεροι είναι επειδή αντιμετωπίζουν την λανθασμένη ασθένεια. Πολύ συχνά, πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν τις αλλεργίες με το κοινό κρυολόγημα, καθώς οι αλλεργίες έχουν συμπτώματα που είναι πολύ παρόμοια ή τα ίδια με τα συμπτώματα του κρυολογήματος.
5. Στηριζόμενη σε βότανα
Όλοι έχουμε ακούσει τις ιστορίες των δημοφιλών βοτανικών θεραπειών για το κρύο. Πολλοί από αυτούς τους ισχυρισμούς δεν είναι τίποτα περισσότερο από ισχυρισμούς. Λάβετε υπόψη ότι μόνο επειδή το μπουκάλι λέει "φυτικό" δεν σημαίνει ότι αυτό που περιέχεται σε αυτό δεν μπορεί να σας βλάψει.
6. Η άσκηση είναι πολύ δύσκολη
Στη μέση του ταλαιπωρούμε με ένα τραχύ λάρυγγα και μπουκιά, υπάρχουν ακόμη μερικοί άνθρωποι που δεν θα σταματήσουν να ασκούν μόνο επειδή αισθάνονται άρρωστοι. Παρόλο που είναι σκόπιμο να ασκηθείτε όταν πάσχετε από το κοινό κρυολόγημα, σας συμβουλεύουμε να το κάνετε σε ένα χαμηλότερο επίπεδο από ό, τι συνηθίζετε. Μπορείτε να παρέμβετε στην ασυλία σας εάν το κάνετε με την ίδια ένταση που είστε υγιής προκαλώντας έτσι κρύο που δεν θα πάει μακριά.
Πώς να απαλλαγείτε από ένα κρύο που δεν θα πάει μακριά
1. Εισαγωγή υγρών
Μερικές φορές, όταν τα συμπτώματα του κρυολογήματος παραμένουν, είναι για τον απλό λόγο ότι τα σώματά μας είναι αφυδατωμένα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχουμε πυρετό. Ο πυρετός θα κάψει τα υγρά που περιέχονται στο σώμα και θα μας αφήσει πολύ διψασμένο.
Πώς μπορείτε να πείτε ότι είναι καιρός να ενυδατωθεί; Εάν το δέρμα σας φαίνεται να είναι φαγούρα ή ξηρό και όταν κοιτάζετε τον καθρέφτη και η γλώσσα σας εμφανίζεται κόκκινη και στεγνή ή έχει κάποιες ρωγμές, τότε θα πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα του υγρού που παίρνετε που πιθανόν να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ένα κρύο που δεν θα πάει μακριά.
2. Πάρτε περισσότερη πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη είναι μια πολύ σημαντική θρεπτική ουσία στο σώμα. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην παροχή του σώματος με δομικά στοιχεία που απαιτούνται για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό σημαίνει ότι εάν δεν πάρουμε την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεΐνης, το ανοσοποιητικό μας σύστημα μειώνεται.
3. Μειωμένη πρόσληψη σακχάρων
Οι ιοί και τα άλλα μικρόβια αγαπούν τα γλυκά. Πολλοί οργανισμοί τροφοδοτούνται με γλυκόζη. Η μείωση της πρόσληψης ζάχαρης είναι μια από τις χρήσιμες προσεγγίσεις για την κρύα.
4. Πάρτε αρκετό υπόλοιπο
Ένα κρύο οφείλεται σε μια αποσύνθεση στις φυσικές άμυνες του σώματος. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή είμαστε υπερβολικά υπερβολικά απασχολούμενοι, πολύ απασχολημένοι ή πολύ άγχος για να κάνουμε ένα διάλειμμα και να θρέψουμε τον εαυτό μας. Εκτός από τη λήψη ενός κρύου ως μια μεγάλη ταλαιπωρία, να το δούμε ως δώρο, μια ευκαιρία για να αποτοξινώσει την ανάπαυση και να αναζωογονηθεί. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να απαλλαγεί από ανεπιθύμητες τοξίνες όταν ξεκουράζεστε. Όσο περισσότερο απολαμβάνετε, τόσο πιο εύκολα θα μπορείτε να απαλλαγείτε από ένα κρύο που δεν θα πάει μακριά.
5. Απελευθερώστε το άγχος
η έκκριση των ορμονών του στρες εξασθενεί την καλή ανοσολογική λειτουργία και μας καθιστά ευάλωτους στην εισβολή μικροβιακών και άλλων μορφών χρόνιων ασθενειών.
6. Κρατήστε ζεστό
Στις περισσότερες λειτουργίες του σώματος, η θερμοκρασία είναι κρίσιμη. Το περπάτημα στο κρύο, όταν ο λαιμός σας δεν καλύπτεται καλά, επιτρέπει την εισβολή κρύου ανέμου. Κρατώντας το κεφάλι και το λαιμό σας καλυμμένο και διατηρώντας γενικά ζεστό βοηθά να απαλλαγείτε από το κρύο
7. Εκθέστε τον εαυτό σας σε περισσότερο ηλιακό φως
Τα ανθρώπινα όντα παίρνουν τη βιταμίνη D από τον ήλιο και βοηθούν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και ταυτόχρονα βοηθούν στην εξάλειψη ή πρόληψη των κρυολογημάτων και του κρύου που δεν θα πάει μακριά.
Παρακάτω είναι ένα βίντεο για να σας δείξει πώς να απαλλαγείτε από ένα κρυολόγημα χωρίς τη χρήση οποιουδήποτε φαρμάκου
