Εγκυμοσύνη

Δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Νέο Κέντρο Παιδιών

Όταν είστε έγκυος, ένα πράγμα είναι σίγουρο: Το σώμα σας περνάει πολλές αλλαγές, μερικές από τις οποίες δεν θα καταλάβετε. Από την πρωινή ασθένεια έως τους παράξενους πόνους και τους πόνους στη δυσκοιλιότητα, είναι έγκυος η περιπέτεια!

Μιλώντας για δυσκοιλιότητα, είναι ένα ατυχές γεγονός ότι η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ συχνή. Αρκετοί λόγοι μπορεί να προκαλέσουν αυτό το πρόβλημα, αλλά να είστε σίγουροι γιατί μερικοί τρόποι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εδώ είναι που οδηγεί σε αυτό και τι μπορείτε να κάνετε για να πάρετε τα πράγματα κινούνται ξανά.

Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κατ 'αρχάς, το μωρό σας μεγαλώνει εκεί και αυτό σημαίνει ότι το πεπτικό σας σύστημα «συμπιέζεται» και έχει λιγότερα περιθώρια για εργασία. Η προγεστερόνη, μια ορμόνη που παράγεται φυσιολογικά από το σώμα, κάνει το μεγάλο σας έντερο πολύ λιγότερο ενεργό από το συνηθισμένο. Προσθέστε σε αυτά τα μέταλλα και τις βιταμίνες που ο γιατρός σας πιθανόν να συνταγογραφήσει και έχετε τη συνταγή για σοβαρή δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι βιταμίνες που έχουν προσθέσει σίδηρο είναι ιδιαίτερα κακές για να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Με την πάροδο του χρόνου, το μωρό πιέζει όλο και περισσότερο, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ακόμα χειρότερη δυσκοιλιότητα κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης.

Παράγοντες κινδύνου της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι αναιμικό. Ορισμένες γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες από άλλες να αναπτύξουν δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όσοι είναι αναιμικοί είναι πιο πιθανό να έχουν το πρόβλημα, καθώς η αναιμία μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Κατά ειρωνικό τρόπο, τα συμπληρώματα σιδήρου που χορηγούνται για τη θεραπεία της αναιμίας καθιστούν τη δυσκοιλιότητα χειρότερη.

Ελλειψη άσκησης. Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα έντερά σας κινούμενα, οπότε αν δεν ασκείτε αυτό συχνά, είναι πιθανό να έχετε περισσότερα προβλήματα με τη δυσκοιλιότητα. Όσοι βρίσκονται σε ξεκούραση στο κρεβάτι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι, δεδομένου ότι η άσκηση είναι το τελευταίο πράγμα που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας.

Άλλοι παράγοντες κινδύνου. Εάν είστε ήδη επιρρεπείς σε δυσκοιλιότητα όταν δεν είστε έγκυος, η εγκυμοσύνη μπορεί να κάνει αυτή την τάση χειρότερη. Εάν έχετε προβλήματα με το έντερο, όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η εγκυμοσύνη μπορεί να χειροτερέψει την κατάσταση. Και τελικά, αν είχατε σημαντική ασθένεια το πρωί και δεν τρώτε όσο συνήθως, η πέψη του οργανισμού σας επιβραδύνει - και αυτό σημαίνει ότι μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα όταν ξεκινήσει πάλι.

Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας, οι οποίοι είναι απόλυτα ασφαλείς για το αναπτυσσόμενο μωρό σας - και φυσικά για σας.

Θεραπείες

Περιγραφή

Πάρτε άφθονο νερό

Το νερό είναι σαν ένα φάρμακο κατάπληξης που λειτουργεί για να ανακουφίσει πολλά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας. Σιγουρευτείτε για να πάρετε πολλά από αυτό? οι ειδικοί προτείνουν τουλάχιστον έξι έως οκτώ ποτήρια την ημέρα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα ποτήρι χυμό, όπως χυμό κλαδέματος - χρησιμεύει ως φυσικό καθαρτικό.

Πάρτε πολλές ίνες

Μια τακτική διατροφή πλούσιων σε ίνες τροφές μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τα πράγματα κινούνται. Πηγαίνετε για πράγματα όπως φασόλια ή καστανό ρύζι, δημητριακά ολικής αλέσεως και φρούτα. Μπορείτε ακόμη να πασπαλίζετε μερικές κουταλιές της σούπας σιταριού πέρα ​​από το πρωινό σας για να βοηθήσετε με τη δυσκοιλιότητα.

Πάρτε ένα συμπλήρωμα χαμηλού σιδήρου

Αν έχετε αρκετό σίδερο, ίσως να μην χρειαστείτε ένα συμπλήρωμα που να το περιλαμβάνει. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν είναι εντάξει να πάρετε ένα συμπλήρωμα χαμηλού σιδήρου ή σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ασκήσου τακτικά

Η μετακίνηση μπορεί να κρατήσει τη δυσκοιλιότητα στον κόλπο, είτε είστε έγκυος είτε όχι. Εάν σας έχει δοθεί το πράσινο φως για να ασκήσει, να πάρει σε πολλές εύκολη προπόνηση για να κρατήσει τα πράγματα κινούνται.

Χρησιμοποιήστε το μπάνιο μετά τα γεύματα

Τα έντερά σας μπορεί να είναι πιο ενεργά μετά από ένα γεύμα, οπότε φροντίστε να προγραμματίσετε το χρόνο για να πάτε στο μπάνιο. Κάθε φορά που αισθάνεστε την επιθυμία να πάτε, πηγαίνετε - η αναμονή μπορεί να κάνει τη δυσκοιλιότητα χειρότερη.

Δοκιμάστε ένα μαλακτικό σκαμνί

Εάν ο γιατρός σας λέει ότι είναι ασφαλές, δοκιμάστε ένα μαλακτικό σκαμνιού για να ελαφρύνετε τα πράγματα λίγο. Ξεκινήστε με μια μικρή δόση για να αποφύγετε τη διάρροια.

Αρωματοθεραπεία

Μερικές μητέρες διαπιστώνουν ότι τα σωστά αρώματα μπορούν να κάνουν θαύματα στις λειτουργίες του σώματός τους. Τα αιθέρια έλαια από λεμόνι, ασβέστη, περγαμόντο, γκρέιπφρουτ ή γλυκό πορτοκάλι που προστίθενται στο μπάνιο σας μπορούν να τονώσουν την ανάγκη να πάτε.

Τσάι από βότανα

Το αλάτι ή το τσάι από πικραλίδα έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Το Senna είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή, αλλά φροντίστε να το χρησιμοποιήσετε μόνο με την άδεια του γιατρού σας, και ποτέ στο τρίτο τρίμηνο επειδή μπορεί να οδηγήσει σε συστολές του Braxton Hicks.

Ρεφλεξολογία (μασάζ)

Το μασάζ σε ορισμένα μέρη του σώματος μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τις ασθένειες, και σε αυτή την περίπτωση, το μασάζ στις καμάρες των ποδιών σας μπορεί να ωθήσει το σώμα σας να εξαλειφθεί. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να το κάνει ή να το κάνετε μόνοι σας για πέντε λεπτά σε κάθε πλευρά.

Ακαδημία

Ένα σημείο περίπου τριών δακτύλων κάτω από το κουμπί της κοιλιάς σας αντιστοιχεί στην ανάγκη του σώματος να πάει στο μπάνιο. πιέστε ελαφρά σε αυτό μερικές φορές κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να πάτε σε έναν επαγγελματία για περαιτέρω θεραπείες acupressure.

Psyllium ή flaxseeds

Βρίσκονται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, αυτά τα φυσικά φάρμακα μπορούν να προσθέσουν περισσότερα χύμα στο σκαμνί σας, διευκολύνοντας έτσι τη διέλευση. Μιλήστε στο γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι εντάξει να τις χρησιμοποιήσετε προτού να τους δοκιμάσετε.

Οποιοπαθητική

Πολλές μητέρες ορκίζονται από την ομοιοπαθητική, αλλά θα πρέπει να μιλήσετε απολύτως με έναν επαγγελματία προτού να δοκιμάσετε κάποιο από αυτά μόνοι σας. Εάν είστε περίεργοι, μιλήστε σε κάποιον που ασχολείται με τα ομοιοπαθητικά φάρμακα.

Πότε θα πρέπει να ανησυχείτε;

Η δυσκοιλιότητα δεν αποτελεί συχνά σοβαρό πρόβλημα. Ωστόσο, εάν πάσχετε επίσης από σοβαρό κοιλιακό άλγος, περνώντας βλέννα ή αίμα στην τουαλέτα ή έχοντας διάρροια μεταξύ κρίσεων δυσκοιλιότητας, μπορεί να υποφέρετε από κάτι πιο σοβαρό.

Οι αιμορροΐδες είναι ένα κοινό πρόβλημα με τη δυσκοιλιότητα. Όταν σφίγγετε για να πάτε ή όταν περνάτε από ένα σκληρό σκαμνί, οι μικρές φλέβες γύρω από τον πρωκτό σας μπορεί να ενοχληθούν και να διευρυνθούν. Αν και αυτό είναι ένα πρόβλημα που συχνά εξαφανίζεται αμέσως μετά το γέννηση του μωρού, μπορεί να είναι πολύ άβολο. Μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τις καλύτερες θεραπείες.

Συμβουλές για την εγκυμοσύνη: Πώς να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα ενώ είστε έγκυος