Η μορφή του διαβήτη που αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι γνωστή ως διαβήτης κύησης. Αυτή η κατάσταση έχει κυριαρχήσει στο πρόσφατο παρελθόν, σύμφωνα με το άρθρο του 2009 το 2006 Αμερικανός Οικογενειακός Ιατρός. Για παράδειγμα, μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, επηρεάζει περίπου το 5% έως το 9% όλων των εγκύων γυναικών. Η εγκυμοσύνη επιδεινώνει τον προϋπάρχοντα διαβήτη τύπου 2 και τύπου 1. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το επίπεδο της ζάχαρης μπορεί να τείνει να είναι υψηλό μερικές φορές, δημιουργώντας προβλήματα στη μητέρα και στο βρέφος. Ωστόσο, όσον αφορά το επίπεδο ζάχαρης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι είναι φυσιολογικό; Ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που πρέπει να αναληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όταν λαμβάνονται μέτρα για τον έλεγχο του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχούς εγκυμοσύνης.
Επίπεδο ζάχαρης στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι είναι φυσιολογικό;
Η μέση γλυκόζη νηστείας για έγκυες γυναίκες χωρίς κατάσταση διαβήτη κυμαίνεται από 69 έως 75 και από 105 έως 108 αμέσως μία ώρα μετά την κατανάλωση τροφής. Αν έχετε προϋπάρχον διαβήτη ή έχετε αναπτύξει διαβήτη τύπου γένος, ο καλύτερος τρόπος για να χειριστείτε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα είναι να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνει ανάμεσα στο φυσιολογικό εύρος και δεν θα είναι πολύ χαμηλό ή υψηλό. Σύμφωνα με τις συστάσεις της Πέμπτης Διεθνούς Συνάντησης Εργαστηρίου για τον Διαβήτη Κυήσεων, η οποία καθιέρωσε στόχους γλυκόζης αίματος ειδικά για διαβητικές γυναίκες, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ζάχαρη αίματος νηστείας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 96. Η ζάχαρη στο αίμα πρέπει να παραμείνει κάτω από 140 μόνο ένα ώρα μετά το φαγητό και κάτω από 120 δύο ώρες αργότερα.
Γιατί είναι σημαντικό να διατηρήσετε το κανονικό επίπεδο ζάχαρης στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη των επιπλοκών που σχετίζονται με τον διαβήτη είναι ο έλεγχος του ποσού ή του επιπέδου σακχάρου στο αίμα. Αυτός ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα είναι πολύ σημαντικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς μπορεί:
- Ελαχιστοποιήστε τον κίνδυνο θνησιμότητας καθώς και αποβολή.
- Μειώστε τυχόν πιθανότητες πρόωρης γέννησης αφού με καλό έλεγχο σακχάρου στο αίμα είναι απίθανο να έχετε πρόωρο τοκετό.
- Ελαχιστοποιήστε τυχόν πιθανότητες εμφάνισης γενετικών ελαττωμάτων, ειδικά εκείνων που σχετίζονται ή σχετίζονται με τον εγκέφαλο, την καρδιά και τη σπονδυλική στήλη
- Μειώστε τις πιθανότητες υπερβολικής ανάπτυξης του εμβρύου σας. Για παράδειγμα, εάν ο έλεγχος του σακχάρου σας είναι χαμηλός, η περίσσεια γλυκόζης μπορεί να εισέλθει ή να διασχίσει τον πλακούντα προκαλώντας επιπλέον ινσουλίνη στο μωρό σας, η οποία τελικά μπορεί να οδηγήσει το μωρό σας να μεγαλώσει πολύ μεγάλο.
- Προλαμβάνει επιπλοκές στη μητέρα όπως η προεκλαμψία, η υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλες πιθανές επιπλοκές που συνδέονται με την εγκυμοσύνη.
- Τέλος, αποτρέπει επίσης τις επιπλοκές στο μωρό. Τα μωρά μερικές φορές μπορεί να αναπτύξουν υπογλυκαιμία σύντομα ή αμέσως μετά τη γέννησή τους λόγω της υψηλής παραγωγής ινσουλίνης στο σώμα. Όταν υπάρχει καλός έλεγχος της γλυκόζης αίματος στη μητέρα, προάγει επίσης ένα φυσιολογικό επίπεδο σακχάρου στο αίμα στο παιδί. Επιπλέον, εναρμονίζει τα επίπεδα μαγνησίου και ασβεστίου στο αίμα και αποτρέπει τον κιτρινωπό αποχρωματισμό που παρατηρείται στα μάτια και στο δέρμα (ίκτερος) μετά το γέννηση του μωρού.
Πώς να διατηρήσετε το κανονικό επίπεδο ζάχαρης στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μέθοδοι | Περιγραφές |
Αποφύγετε τη ζάχαρη και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη | Βεβαιωθείτε ότι βλέπετε και διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων και αποφεύγετε εκείνες που απαριθμούν τα σάκχαρα στην αρχή των συστατικών τους. Αποφύγετε επίσης τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, όπως μπισκότα και πίτες, και κολλάτε σε φυσικά σάκχαρα. |
Προσθέστε πολύπλοκους υδατάνθρακες στη διατροφή σας | Τα λαχανικά καθώς και τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα όσπρια παρέχουν αυτούς τους υδατάνθρακες που χρειάζονται κάποιο χρόνο για να αφομοιωθούν, ώστε να μην υπερφορτωθεί το πάγκρεας. |
Αυξήστε την πρόσληψη διαιτητικών ινών | Οι διαιτητικές τροφές με φυτικές ίνες όπως τα λαχανικά, τα δημητριακά, τα αποξηραμένα φασόλια και τα ολόκληρα δημητριακά μειώνουν την ποσότητα ή το επίπεδο ινσουλίνης που απαιτείται για να διατηρηθεί το φυσιολογικό επίπεδο σακχάρου στο αίμα. |
Διατηρήστε μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών | Το σώμα σας απαιτεί λίπος για να βοηθήσει στην απορρόφηση των βιταμινών, καθώς και να παρέχει το μωρό σας με απαραίτητα λιπαρά οξέα. Ωστόσο, πολύ λίπος μπορεί να εμποδίσει την ινσουλίνη. |
Τρώτε τουλάχιστον έξι φορές την ημέρα | Όταν παίρνετε έξι μικρά γεύματα σε ορισμένα ίσα χρονικά διαστήματα, μπορεί να αποτρέψει τις διακυμάνσεις στο επίπεδο σακχάρου στο αίμα όταν είστε έγκυος. Μπορείτε να συμπεριλάβετε πρωτεΐνες και μερικούς σύνθετους υδατάνθρακες. |
Προσθέστε σνακ για τη βραδινή κατάκλιση με απαραίτητα θρεπτικά | Όταν κοιμάστε για περίπου 8 ώρες, μπορεί να σας αφήσει με χαμηλό επίπεδο ζάχαρης, οπότε βεβαιωθείτε ότι προσθέτετε μερικές πρωτεΐνες και σύνθετα σνακ υδατάνθρακα όπως το φυστικοβούτυρο πριν τον ύπνο. |
Καθημερινή ή τακτική άσκηση | Η άσκηση καίει τα επιπλέον σάκχαρα και διατηρεί το επίπεδο ζάχαρης υπό έλεγχο. |
Πώς να κερδίσετε το κανονικό επίπεδο ζάχαρης στο αίμα εάν έχετε διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ο γιατρός σας για την υγειονομική περίθαλψη μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε το φάσμα του σακχάρου στόχου στο αίμα σας, και στη συνέχεια το υπόλοιπο της δουλειάς σας είναι μαζί σας και περιλαμβάνει τη λήψη των κατάλληλων μέτρων για την παρακολούθηση του σχεδίου θεραπείας του διαβήτη καθώς και την επιλογή υγιεινού τρόπου ζωής. Εδώ είναι τα βασικά:
1. Τακτικές έλεγχοι
Βεβαιωθείτε ότι κάνετε τακτικούς ελέγχους στο επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας. Αυτό είναι σημαντικό επειδή μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε τυχόν διακυμάνσεις και να λαμβάνετε προφυλάξεις για να ελέγχετε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα.
2. Πάρτε τα φάρμακα ως κατευθυνόμενο
Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε είτε ινσουλίνη είτε οποιαδήποτε άλλα φάρμακα όπως συνταγογραφήθηκε από το γιατρό. Τα φάρμακα για διαβητικούς από το στόμα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μερικές φορές, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να κολλήσετε στην ινσουλίνη, καθώς ορισμένα από τα φάρμακα ενδέχεται να μην είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3. Να είστε ευέλικτοι
Θα πρέπει να είστε πάντα ευέλικτοι και να προσαρμόζετε τη δόση της ινσουλίνης με βάση τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα σας καθώς και σε ό, τι παίρνετε και αν κάνετε εμετό ή άλλους παράγοντες. Ανάλογα με το στάδιο της εγκυμοσύνης, μερικές φορές στο τελευταίο τρίμηνο, οι ορμόνες μπορεί να εμποδίσουν τις επιδράσεις της ινσουλίνης και έτσι θα χρειαστείτε υψηλή δόση ινσουλίνης.
4. Stick με την υγιεινή διατροφή
Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε την τυπική σας διαβητική διατροφή η οποία θα περιέχει περισσότερα φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά. Μπορείτε να πάρετε το ίδιο φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να κάνετε αλλαγές σε αυτό που τρώτε, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε το χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα.
5. Συμπεριλάβετε κάποιες σωματικές ασκήσεις στη ρουτίνα σας
Αυτό είναι πολύ σημαντικό και πρέπει πρώτα απ 'όλα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα άσκησης. Επιλέξτε άνετες ασκήσεις όπως κολύμβηση, πεζοπορία και ποδηλασία χαρτικής.
Αναζητήστε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης του διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Δείτε το παρακάτω βίντεο:
