Τώρα είστε 13 εβδομάδες έγκυος και ξέρετε τι σημαίνει αυτό: Είστε επίσημα στο δεύτερο τρίμηνο! Τα Δεκατρίαth Η εβδομάδα είναι ένα σπουδαίο ορόσημο, το οποίο σίγουρα θα πρέπει να γιορτάσετε. Τα πράγματα που ξεκινήσατε στην αρχή, όπως η σωστή τρώση και η άσκηση, θα πρέπει να συνεχιστούν. Το σώμα σας αλλάζει ακόμα περισσότερο τώρα και πρέπει να παραμείνετε υγιείς για τη μεγάλη απόσταση. Μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο για να μάθετε τι άλλο να περιμένετε όταν είστε 13 εβδομάδες έγκυος.
Ποια είναι τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης σε 13 εβδομάδες;
Συμπτώματα | Περιγραφές |
|---|---|
Επιστροφή της σεξουαλικής κίνησης | Σε αυτό το σημείο της εγκυμοσύνης σας, συμβαίνουν πολλές αλλαγές. Θα είστε πιθανώς πολύ χαρούμενοι που γνωρίζετε ότι στις 13 εβδομάδες έγκυες, πιθανότατα θα πάρετε τη σεξουαλική σας κίνηση πίσω. Θυμηθείτε ότι είναι εντάξει να κάνετε σεξ σε αυτό το σημείο, εκτός εάν ο γιατρός σας έχει πει αλλιώς. |
Το τέλος της πρωινής ασθένειας | Πλησιάζετε επίσης στο τέλος της φάσης "πρωινής ασθένειας" και σύντομα ίσως είστε σε θέση να πάτε για την ημέρα σας χωρίς να ανησυχείτε πού θα μπορούσε να είναι η πλησιέστερη τουαλέτα. |
Αυξημένη όρεξη | Μέρος του πλεονεκτήματος της πρωινής ασθένειας είναι ότι η όρεξή σας είναι πίσω και είστε σίγουρα πεινασμένοι! Αυτή είναι η στιγμή για να επιλέξετε τα καλύτερα τρόφιμα που είναι δυνατόν για το μωρό σας, αλλά μην ανησυχείτε ότι θέλετε να τρώτε περισσότερο από το συνηθισμένο. Μετά από όλα, σίγουρα τρώτε για δύο (ή στην περίπτωση πολλαπλών, ακόμη περισσότερο!). |
Καούρα | Τώρα που τρώτε περισσότερο, μπορεί να αντιμετωπίσετε καούρα. Εάν συμβεί αυτό, προσπαθήστε να αποφύγετε τα τρόφιμα που το ενεργοποιούν, όπως τα πικάντικα πιάτα. Μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τις θεραπείες στο σπίτι ή τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα που είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν η καούρα γίνεται σοβαρή. |
Περισσότερη ενέργεια | Η ναυτία και η εξάντληση αρχίζουν να ξεφλουδίζουν, ώστε να έχετε πολύ περισσότερη ενέργεια. Αυτό είναι ιδιαίτερα καλό, αφού η σεξουαλική σας κίνηση επιστρέφει με εκδίκηση. Στην πραγματικότητα, μπορεί να αισθάνεστε πιο σέξι από ποτέ, και πιθανότατα θέλετε να αντισταθείτε σε αυτό το γυναικείο συναίσθημα. |
Αμνησία | Ωστόσο, η βραχυπρόθεσμη μνήμη σας μπορεί να είναι κάπως περίεργη. Είναι φυσικό να είναι λίγο ομιχλώδες ή ξεχασμένο σε αυτό το σημείο, και μερικές φορές μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε σαν να είστε λίγο τρελός. Λάβετε υπόψη ότι αυτό συμβαίνει σε όλες τις έγκυες γυναίκες σε κάποιο σημείο και δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. |
Πώς μεγαλώνει το μωρό σας;
Τι συμβαίνει με το μωρό στην κοιλιά σας; Πολλές αλλαγές συμβαίνουν κάθε εβδομάδα τώρα. Το μωρό σας είναι περίπου τρία εκατοστά μακριά, ή περίπου το μέγεθος ενός μπιζέλι. Το κεφάλι του μωρού σας αποτελεί περίπου το ένα τρίτο του βάρους του, αλλά αυτό το μικρό σώμα ανεβαίνει γρήγορα! Το συνολικό βάρος είναι περίπου μία ουγκιά. Όλες οι φλέβες και τα όργανα είναι ορατά μέσα από το δέρμα, το οποίο είναι ακόμα καθαρό.
Το μωρό σας έχει τώρα δακτυλικά αποτυπώματα πάνω σε αυτά τα μικρά δαχτυλίδια. Αν έχετε ένα κορίτσι, έχει ήδη πάνω από δύο εκατομμύρια αυγά σε αυτές τις μικρές ωοθήκες. Είναι δύσκολο να πιστέψεις, έτσι δεν είναι;
Οι ακόλουθες συνομιλίες βίντεο σχετικά με το τι συμβαίνει για το μωρό σας όταν είστε 13 εβδομάδες έγκυος:
Πώς αλλάζει η ζωή σου;
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να σημειωθεί ότι είναι 13 εβδομάδες έγκυος είναι ότι έχουν περάσει τα μεγαλύτερα προβλήματα με αποβολή. Αυτό σημαίνει ότι εάν έχετε φτάσει σε αυτό το σημείο, είναι πολύ πιθανότερο να συνεχίσετε με την εγκυμοσύνη για να λήξει. Αυτό είναι σίγουρα ένα καλό πράγμα και κάτι που βοηθά πολλές αναμένουσες μητέρες να χαλαρώσουν και να απολαύσουν πραγματικά την εγκυμοσύνη.
Είστε πολύ πιο άνετοι τώρα, χάρη στη χαμένη ναυτία και το τέλος της πρωινής ασθένειας. Η λίμπιντο σας είναι επάνω, η οποία πιθανώς κάνει τον σύντροφό σας αρκετά χαρούμενο! Το σώμα σας αλλάζει ακόμα. Ίσως παρατηρήσετε ότι τα στήθη σας κάνουν ήδη πρωτόγαλα, ετοιμάζοντας να ταΐσουν το μωρό σας κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων ημερών μετά τη γέννηση.
Ποια είναι η διατροφή στις 13 εβδομάδες της εγκυμοσύνης;
Πιθανότατα να είσαστε πεινασμένοι σε αυτό το σημείο και αισθάνεστε σαν να μπορούσατε να τα φάτε όλα - και πολλά! Αλλά τώρα χρειάζεστε μόνο περίπου 300 θερμίδες ανά ημέρα για να διατηρήσετε το μωρό σας υγιές και αυξανόμενο. Κάνετε ένα σημείο να τρώτε πράγματα που θα είστε περήφανοι να ταΐσετε σε ένα παιδί, όπως τρόφιμα ολικής αλέσεως, φρέσκα λαχανικά και φρούτα και άπαχα κρέατα.
Όταν πρόκειται για βιταμίνες, εξακολουθούν να έχουν σημασία όσο και στην αρχή. Η πρωτεΐνη, ο σίδηρος και το ασβέστιο είναι τα βασικά πράγματα που χρειάζεται το μωρό σας για να γίνει υγιέστερο και ισχυρό. Προσπαθήστε να πάρετε 71 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα από καλές πηγές όπως ψάρια, ξηροί καρποί, πηγές σόγιας όπως το tofu και τα φασόλια. Ψάξτε να πάρετε 27 χιλιοστόγραμμα σιδήρου κάθε μέρα, συνήθως από πηγές όπως φακές, σπανάκι και άπαχο κόκκινο κρέας. Το ασβέστιο πρέπει να είναι 1.000 mg ημερησίως και πιθανότατα να το πάρετε αυτό χωρίς πρόβλημα παίρνοντας τέσσερις μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων κάθε μέρα.
Περισσότερες συμβουλές για 13 εβδομάδες εγκυμοσύνης
Συμβουλές | Περιγραφές |
|---|---|
Συνεχίστε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες | Αυτή τη στιγμή θα πρέπει να συνεχίσετε να παίρνετε τις προγεννητικές σας βιταμίνες. Εάν ο γιατρός σας έχει πει ότι είναι εντάξει να σταματήσετε να τα παίρνετε, συνεχίστε να παίρνετε το φολικό οξύ, καθώς αυτό είναι πολύ σημαντικό καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να θέλει να προσθέσει ένα συμπλήρωμα σιδήρου σε αυτό το σημείο. |
Νιώστε πόνο και πόνο | Όσον αφορά το πώς βλέπεις, σε αυτό το σημείο οι περισσότερες γυναίκες δείχνουν την εγκυμοσύνη τους. Ίσως επίσης να αρχίσετε να αισθάνεστε τους μικρούς πόνους και τους πόνους που προέρχονται από το τέντωμα των συνδέσμων και των μυών καθώς η κοιλιά σας μεγαλώνει. Θυμηθείτε ότι αυτός ο πόνος μπορεί να γίνει σοβαρός και ότι ο πόνος είναι φυσιολογικός - αλλά όπως και με οτιδήποτε σας αφορά, επικοινωνήστε με το γιατρό σας αν ο πόνος γίνεται υπερβολικός. |
Μην πάρετε βάρος πολύ γρήγορα | Κερδίζετε πολύ βάρος τώρα, και με αυτό έρχονται τα ραγάδες. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί είναι να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και να μην κερδίζετε βάρος πολύ γρήγορα, αλλά μερικές γυναίκες είναι απλώς πιο επιρρεπείς σε αυτές από άλλες. Επενδύστε σε κάποια καλή λοσιόν που θα κρατήσει το δέρμα σας εύπλαστο και θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την κνησμό που έρχεται αναπόφευκτα με το τέντωμα που κάνει το δέρμα σας τώρα. |
