Μωρό

Πώς να πάρει το μωρό σας να κοιμάται περισσότερο στο πρωί - Νέο Κέντρο Kids

Παιδικό νοσοκομείο του Κολοράντο αποκαλύπτει ότι τα μωρά πρέπει να κοιμούνται για 10 έως 12 ώρες κάθε βράδυ, αφού μπορούν να κοιμηθούν όλη τη νύχτα. Δυστυχώς, μερικά μωρά έχουν πολύ λιγότερο ύπνο. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να διδάξετε το νεαρό σας για να πάρετε την απαραίτητη ξεκούραση πατώντας το κουμπί snooze. Ένα από τα πιο σημαντικά θέματα κατά την εκπαίδευση του παιδιού σας να κοιμάται περισσότερο το πρωί είναι η ηλικία. Είναι πολύ πιο εύκολο να εκπαιδεύσετε τα μεγαλύτερα παιδιά να κοιμούνται περισσότερο. Πολλοί γονείς ανησυχούν ότι τα μωρά τους δεν μπορούν να νιώσουν αρκετό ύπνο επειδή ξυπνούν πολύ νωρίς το πρωί ή επειδή το μωρό τους ξυπνά πολύ νωρίς τους έκανε να κοιμούνται. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται περισσότερο και να ξυπνήσετε αργότερα το πρωί.

Είναι ξυπνήσει νωρίς να κάνει τον ύπνο μωρών μου στερημένος;

Είναι το νεαρό σας να κοιμάται αρκετά ή ξυπνά πολύ νωρίς; Θα μπορούσε να είναι η πείνα που στερεί το παιδί σας από τον ύπνο; Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα όταν το παιδί βρίσκεται στο στάδιο του απογαλακτισμού. Η κατανόηση του γιατί το μωρό σας ξυπνά νωρίς το πρωί είναι απαραίτητο καθώς σας δίνει μια καλή κατανόηση για το τι πρέπει να γίνει για να βοηθήσει το παιδί σας να ξεκουραστεί επαρκώς.

Σημάδια για να παρακολουθήσετε

Μπορείτε να εντοπίσετε εάν το παιδί σας κοιμάται αρκετά κοιτάζοντας τη συμπεριφορά του κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάποιες συμβουλές περιλαμβάνουν: τη λήψη ενός υπνάκο μετά το ξύπνημα, σταθερή χασμουρητό και τέντωμα, whining, κλάμα και ομοιόμορφα κενό. Άλλες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι το παιδί σας δεν μπορεί να απολαύσει επαρκή ανάπαυση είναι: απώλεια ενδιαφέροντος για παιχνίδια και ανθρώπους, απομάκρυνση από κινούμενα αντικείμενα, καθώς και εμφάνιση πολύ ακίνητο, ήσυχο ή αποσυρμένο. Εάν το παιδί σας καταστέλλει συνεχώς το πρόσωπό σας στο στήθος σας, ίσως να μην πάρετε επαρκή ύπνο.

Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ελάχιστη προσοχή στο δωμάτιο του παιδιού σας. Για παράδειγμα, αν ο πρωινός ήλιος βυθίζεται πολύ νωρίς στο παράθυρο του παιδιού σας, πρέπει να πάρετε κάποια σκούρα μπλακάουλα για να κρατήσετε το δωμάτιο σκοτεινό. Εάν αισθάνεστε ότι το παιδί σας χρειάζεται ακόμη περισσότερο ανάπαυση, βεβαιωθείτε ότι έχει εκπαιδευτεί για να μαλακώσει τον εαυτό του.

Πώς να πάρει το μωρό σας να κοιμάται περισσότερο το πρωί

1. Αφήστε το παιδί να κάνει αρκετή άσκηση και να δημιουργήσει μια ρουτίνα ύπνου

Το να επιτρέπεται στο παιδί σας να παίζει κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να συμβάλει σε έναν καλό ύπνο. Επιτρέψτε στο παιδί σας να ασκεί, καθώς αυτό θα σήμαινε ότι θα κουραστεί από τη νύχτα που τον ενθαρρύνει να κοιμηθεί. Μια ρουτίνα ύπνου βοηθά να κρατήσει τα πράγματα σε προοπτική. Διατηρήστε τη σταθερή ρουτίνα έτσι ώστε το παιδί να μπορεί να αναγνωρίσει την ώρα του ύπνου. Οι ρουτίνες διαφέρουν και μπορεί να περιλαμβάνουν τη λήψη λουτρού, την υπογραφή νοσταλγικών ή την ανάγνωση ενός βιβλίου πριν από τον ύπνο.

2. Μην αφήνετε το παιδί σας να πάει στον ύπνο πεινασμένο

Για να αποτρέψετε το παιδί σας από το να ξυπνήσει εξαιτίας της πείνας, να τον τροφοδοτήσετε με ικανοποίηση πριν το θέσετε σε ύπνο. Οι νέοι στο γάλα ή στο μωρό μπορούν επίσης να τροφοδοτήσουν την ικανοποίηση χωρίς να χρειάζεται να προσθέσουν δημητριακά στο γεύμα τους, κάτι που αποτελεί κοινή πρακτική. ο Εθνικό Κέντρο για Βρέφη, Νήπια και Οικογένειες δηλώνει ότι η προσθήκη δημητριακών στα τρόφιμα του παιδιού σας δεν βοηθάει να κοιμηθεί καλύτερα τη νύχτα.

3. Φορέστε το παιδί σας άνετα για ύπνο

Τα πιτζάματα πρέπει να είναι άνετα και προτιμώνται υλικά όπως το βαμβάκι, ειδικά αν ο νεαρός σας είναι ευαίσθητος σε πολυεστέρα και άλλα συνθετικά υφάσματα.

4. Διατηρήστε την θερμοκρασία δωματίου άνετη

Η θερμοκρασία του δωματίου έχει σημασία και το δωμάτιο δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό κρύο. Θεωρούνται θερμοκρασίες 70 έως 75 μοίρες.

Όπως προαναφέρθηκε, κρατήστε έξω το φως και βοηθά επίσης να αποκλείσετε τους θορύβους παίζοντας έναν καταγραφέα μερικών νοσταλγιών, του ήχου της ηλεκτρικής σκούπας ή της φωνής σας. Ένας ανεμιστήρας θα μπορούσε επίσης να κάνει το τέχνασμα.

5. Διατηρήστε χωριστά το χρόνο Nap

Εάν το παιδί σας είναι γρήγορο να πάρει έναν υπνάκο μετά από ξυπνήσει, αυτό μπορεί να μην είναι πραγματικά ένας υπνάκο, αλλά μια επέκταση του χαμένου ύπνου. Ξεχωριστός χρόνος ύπνου και χρόνος ύπνου για να κάνετε σαφή διάκριση των δύο. Τα Naps είναι σημαντικά αλλά χρειάζονται όρια. Παιδικό νοσοκομείο του Κολοράντοενημερώνει ότι τα μωρά ηλικίας ενός και άνω χρειάζονται μόνο έναν υπνάκο την ημέρα. Ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συντομεύσετε το χρονικό διάστημα που το παιδί σας βάζει για να βεβαιωθείτε ότι κοιμάται καλά τη νύχτα.

6. Εκπαιδεύστε το μωρό σας για να χαλαρώσετε

Τα μωρά μπορούν να εκπαιδευτούν για να αυτοθεραπευτούν από την ηλικία των τριών μηνών. Αυτό βοηθά να διασφαλίσετε ότι ο νεαρός σας παίρνει αρκετό ύπνο καθώς είναι σε θέση να αυτο-καταπραΰνουν όταν ξυπνούν κατά τη διάρκεια του ύπνου ή τη νύχτα. Όταν το παιδί σας ξυπνήσει, τον βάλτε πίσω στο παχνί του. Έχοντας άνετα αντικείμενα στο παχνί βοηθάει πολύ και θα μπορούσατε να έχετε ένα αρκουδάκι, ή ακόμα και ένα μεταξωτό κομμάτι ύφασμα. Τρίψτε το στοιχείο άνεσης στο δέρμα σας. Με αυτό τον τρόπο, το παιδί σας είναι σε θέση να αναγνωρίσει τη μυρωδιά σας και να υποθέσει ότι βρίσκεστε κοντά σας.

7. Εκπαιδεύστε το μωρό σας για να κοιμηθεί από μόνο του

Διδάξτε το παιδί σας να κοιμηθεί μόνο του. Μετά την ρουτίνα ύπνου, πείτε καληνύχτα και αφήστε το δωμάτιο. Ελέγξτε το παιδί σας κατά διαστήματα για να βεβαιωθείτε ότι κοιμούνται. Μπορείτε επίσης να κάνετε τη διαδικασία σταδιακή με προοδευτική απομάκρυνση από το κρεβάτι του έως ότου δεν χρειάζεται πλέον να είστε παρόντες όταν κοιμάται. Μην διασκεδάσετε συνομιλίες κατά την ώρα του ύπνου και αποφύγετε την επαφή με τα μάτια.

8. Ρυθμίστε τον λογικό χρόνο νάρκης

Μην πιέζετε τα πράγματα. Το μωρό σας μπορεί να κοιμηθεί μόνο για δεδομένο αριθμό ωρών. Εάν το παιδί κοιμάται νωρίς, θα ξυπνήσει προφανώς νωρίς. Εάν το πρόωρο πρόγραμμα δεν είναι ιδανικό για εσάς, απλά βάλτε το παιδί στο κρεβάτι αργότερα. Ωστόσο, προσέξτε να μην αφήσετε το παιδί σας να μείνει πολύ αργά, καθώς αυτό τον στερεί από τον ύπνο και οδηγεί σε ένα προβληματικό ύπνο. Ο ύπνος νωρίς βοηθά το παιδί σας να ξεκουραστεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Παρακολουθήστε για να μάθετε περισσότερα ώστε να γνωρίζετε καλύτερα πώς να πάρετε το μωρό σας να κοιμάται περισσότερο το πρωί;

Загрузка...