Η δυσπεψία είναι μια κοινή καταγγελία σε έγκυες γυναίκες, ιδιαίτερα αργότερα κατά την εγκυμοσύνη. Συχνά περιγράφεται ως αίσθηση καψίματος στην περιοχή του θώρακα που μετακινείται από την κοιλιακή περιοχή προς τα πάνω προς το λαιμό. Αυτό μπορεί να είναι μια πολύ τρομακτική εμπειρία και η φυσική τάση είναι να ανησυχείτε για την υγεία και την ευημερία του αγέννητου μωρού σας. Υπάρχουν μερικοί λόγοι για να συμβεί αυτό και υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να αλλάξετε για να βοηθήσετε να μετριάσετε αυτό το σύμπτωμα.
Τι σημαίνει δυσπεψία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Πόνος ή δυσφορία στο στήθος ή στο στομάχι
- Αίσθημα καύσης
- Αίσθημα βαρύτητας ή πίεσης στην κοιλιακή περιοχή
- Εξουδετερώνοντας υπερβολικά
- Φούσκωμα
- Ναυτία
- Έμετος
- Η αίσθηση ότι τα τρόφιμα που καταναλώνονται επιστρέφουν έξω
Η δυσπεψία ή η δυσπεψία -όπως ο γιατρός σας το καλεί πιθανότατα- είναι συχνότερη σε έγκυες γυναίκες που έχουν περάσει τις 27th εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Περίπου το 80% των εγκύων γυναικών βιώνουν αυτό. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης χαλαρώνουν τους μυς στο σώμα και στη συνέχεια επιβραδύνουν την πεπτική διαδικασία, καθιστώντας τη δυσπεψία πιο διαδεδομένη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τι προκαλεί δυσπεψία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η αίσθηση καψίματος συμβαίνει όταν τα περιεχόμενα του στομάχου που είναι όξινα, έρχονται σε επαφή με τον ευαίσθητο βλεννογόνο του ανώτερου πεπτικού συστήματος, όπως ο οισοφάγος. Το οξύ, το οποίο είναι ιδανικό για την πέψη των τροφών που καταναλώνονται, αρχίζει να διασπάται και να ερεθίζει τα κύτταρα του ανώτερου πεπτικού συστήματος. Η δυσπεψία είναι πιο διαδεδομένη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διότι:
- Το αυξανόμενο έμβρυο ασκεί πίεση στο στομάχι σας, αναγκάζοντας το περιεχόμενο προς τα πάνω. Ένα υγιές έμβρυο 27 εβδομάδων είναι αρκετά μεγάλο ώστε να ασκεί αυτή την πίεση στο στομάχι.
- Οι ορμονικές αλλαγές που εμφανίστηκαν κατά την εγκυμοσύνη.
- Ο σφιγκτήρας στην κορυφή του στομάχου, που εμποδίζει την οπισθοδρομική κίνηση του αφομοιωμένου υλικού προς τα πάνω, είναι πιο χαλαρή κατά την εγκυμοσύνη. Η αποτυχία αυτού του κυκλικού μυός επιτρέπει στο όξινο περιεχόμενο του στομάχου να ρέει προς τα πίσω.
- Ήταν επιρρεπής σε δυσπεψία πριν από την εγκυμοσύνη σας.
Πώς να ανακουφίσει τη δυσπεψία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Αλλαγές στον τρόπο ζωής
1. Κρατήστε όρθιο μετά από ένα γεύμα και περιμένετε περίπου μία ώρα μετά το γεύμα για να ξαπλώσετε. Αυτή η όρθια θέση δεν θα ασκήσει υπερβολική πίεση στο στομάχι. Αυτό περιλαμβάνει την κάμψη των γόνατων όταν πρέπει να φτάσετε στο πάτωμα αντί να κάμπτεστε.
2. Τρώτε μικρότερα γεύματα πιο συχνά, έτσι ώστε η κοιλιά σας να μην είναι υπερβολικά γεμάτη, καθιστώντας σας επιρρεπής σε αναρροή. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Η παλιά παροιμία "φαγητό για δύο" δεν είναι σωστή, οπότε μην αισθάνεστε σαν να πρέπει να τρώτε περισσότερο από ό, τι κανονικά.
3. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν τη δυσπεψία σας. Διατηρήστε αρχείο όλων των τροφών που καταναλώνετε και σημειώστε τα οποία σας προκαλούν καούρα. Ένας γενικός κανόνας είναι να αποφύγετε τις πικάντικες, πλούσιες και λιπαρές τροφές. Μερικοί άνθρωποι αντιδρούν επίσης στη σοκολάτα, τα εσπεριδοειδή, τους χυμούς φρούτων κ.λπ.
4. Περιορίστε την πρόσληψη υγρού ή νερού κατά τη διάρκεια του γεύματος, επειδή αυτό αυξάνει επίσης την πιθανότητα καούρας. Είναι καλύτερα να πίνετε το νερό πριν ή μετά το γεύμα. Αν είναι αναπόφευκτη, πάρτε μικρές γουλιές νερού.
5. Περιορίστε ή εξουδετερώστε τελείως την καφεΐνη και το αλκοόλ. Η πρόσληψη αλκοόλ αυξάνει επίσης την πιθανότητα αποβολής και γενετικών ελαττωμάτων. Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση καφεΐνης για μια πιο υγιή εγκυμοσύνη.
6. Το κάπνισμα πρέπει να διακοπεί αμέσως επειδή εκτός από το ότι είναι επιβλαβές για το έμβρυο, η βαλβίδα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου γίνεται χαλαρή στους καπνιστές που καθιστούν ευκολότερη την επαναρροή. Το κάπνισμα προκαλεί πρόωρες γέννες, τα μωρά που γεννιούνται με χαμηλό βάρος κατά τη γέννηση και καθιστούν το βρέφος πιο προδιάθεση για σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου νηπίων (SIDS).
7. Εάν πάσχετε από δυσπεψία τη νύχτα, φάτε το τελευταίο σας γεύμα της ημέρας τουλάχιστον 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Αυτή η φορά θα επιτρέψει την πέψη του φαγητού ενώ είστε όρθιος και θα επιτρέψετε τη γαστρική εκκένωση, δηλ. Το φαγητό θα χωνέψει αρκετά ώστε να εκκενωθεί από το στομάχι και στο λεπτό έντερο.
8. Ορισμένες γυναίκες βρίσκουν ανακούφιση εάν κοιμούνται σε μικρή κλίση. Είτε στηρίξτε το στρώμα είτε το πραγματικό πλαίσιο κρεβατιού έτσι ώστε το κεφάλι να είναι μερικές εκατοστά υψηλότερο από το πόδι του κρεβατιού. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια για να κρατήσετε το κεφάλι και τους ώμους σας πάνω από το επίπεδο του στομάχου. Η βαρύτητα θα παίξει το ρόλο της στην διατήρηση του περιεχομένου του στομάχου όπου θα έπρεπε να είναι.
9. Φορέστε χαλαρά, άνετα ρούχα, ειδικά γύρω από τη μέση, που δεν ασκούν υπερβολική πίεση στην περιοχή του στομάχου προκαλώντας δυσπεψία.
Ιατρικές Θεραπείες
Βεβαιωθείτε ότι οτιδήποτε φάρμακο που έχετε αγοράσει για τη δυσπεψία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλές για χρήση κατά την εγκυμοσύνη και σιγουρευτείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες δόσης πολύ προσεκτικά για να αποφύγετε οποιαδήποτε τυχαία υπερδοσολογία. Να γνωρίζετε ότι τα αντιόξινα μπορούν να παρεμποδίσουν την απορρόφηση άλλων φαρμάκων που μπορεί να παίρνετε ταυτόχρονα.
- Αντιόξινα-εργασία καθιστώντας το pH του οξέος του στομάχου ουδέτερο έτσι ώστε να μην ερεθίζει τον οισοφαγικό βλεννογόνο.
- Αλγινικά-διαμορφώστε ένα φράγμα που καταλήγει στην κορυφή των περιεχομένων του όξινου στομάχου, κρατώντας το από την αναρροή. Συνήθως συνταγοποιούνται σε συνδυασμό με ένα αντιόξινο, έτσι ώστε το φράγμα και το αντιόξινο να συνεργάζονται για να περιορίσουν την αναρροή.
Εάν ένα από τα παραπάνω 2 φάρμακα δεν λειτουργεί αποτελεσματικά, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που καταστέλλουν τα οξέα:
- ΡανιτιδίνηΑυτά τα δισκία συνταγογραφούνται συνήθως δύο φορές την ημέρα.
- Ομεπραζόλη- τυπικά μια δόση ημερησίως. Τα συμπτώματα αναμένεται να σταματήσουν μετά από περίπου 5 ημέρες.
Πότε να καλέσετε τον γιατρό
- Εάν η ναυτία και ο εμετός δεν σταματούν
- Χάνετε βάρος αντί να παίρνετε βάρος
- Βιώνετε πόνο στην κοιλιακή περιοχή
