Η επιλογή του εάν θα θηλάσετε ή όχι είναι μια προσωπική απόφαση, αν και η επιλογή σας πιθανότατα θα αντλήσει ισχυρές απόψεις από τους γύρω σας. Ιατρικές αρχές όπως το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων καθώς και η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συστήνουν τον θηλασμό, αλλά το μωρό σας και είστε μοναδικοί και η τελική απόφαση εξαρτάται από εσάς. Η κατανόηση όλων σχετικά με το θηλασμό μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε τεκμηριωμένη απόφαση.
Οφέλη του θηλασμού
1. Οφέλη για τη μητέρα
Ορισμένοι πιστεύουν ότι ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο μητέρας για οστεοπόρωση, καρκίνο των ωοθηκών και του μαστού. Ο θηλασμός μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες που μπορεί να σας διευκολύνουν να χάσετε το βάρος της εγκυμοσύνης. Ο θηλασμός επίσης απελευθερώνει ωκυτοκίνη, την ορμόνη που βοηθά τη μήτρα να επιστρέψει στο μέγεθός της πριν από την εγκυμοσύνη και μειώνει την αιμορραγία της μήτρας μετά τη γέννηση. Δεν υπάρχει καμία ανησυχία σχετικά με τη θέρμανση των μπουκαλιών, την αποστείρωση των θηλών ή τη μέτρηση της φόρμουλας, ώστε να είναι φθηνότερο και πιο εύκολο να ταΐσετε το μωρό σας εάν θηλάζετε. Αυτό σας δίνει επίσης έναν ήσυχο χρόνο να καθίσετε και να συνδεθείτε με το παιδί σας.
2. Οφέλη για το μωρό
Το μητρικό γάλα περιέχει τον ιδανικό συνδυασμό θρεπτικών ουσιών για ένα αναπτυσσόμενο παιδί, συμπεριλαμβανομένων των λιπών, βιταμινών και πρωτεϊνών το παιδί σας θα πρέπει να αναπτυχθεί. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι επίσης σε μορφή που είναι πιο εύκολη στην πέψη από τον τύπο. Το μητρικό γάλα περιέχει επίσης αντισώματα που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο το παιδί σας να αναπτύξει αλλεργίες ή άσθμα. Τα παιδιά που θηλάζουν αποκλειστικά για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους έχουν λιγότερες περιπτώσεις διάρροιας, μολύνσεων των αυτιών και αναπνευστικών ασθενειών μαζί με λιγότερα ταξίδια στον γιατρό ή το νοσοκομείο.
Ορισμένοι έχουν συνδέσει το θηλασμό με υψηλότερες βαθμολογίες IQ και άλλες μελέτες έχουν παρατηρήσει ότι η επαφή του δέρματος με το δέρμα και η επαφή με τα μάτια που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του θηλασμού βοηθούν τη μητέρα και το παιδί να συνδεθούν και να δημιουργήσουν ισχυρότερο δεσμό. Ο θηλασμός συνδέεται στενά με την πρόληψη των SIDS και πιστεύεται ότι μειώνει τον κίνδυνο παιδικής παχυσαρκίας, διαβήτη και κάποιων καρκίνων, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα για την απόδειξη. Τα μωρά που θηλάζουν είναι πιο πιθανό να είναι το σωστό βάρος παρά να γίνουν υπέρβαρα.
Πώς να θηλάσετε
Ο παρακάτω πίνακας εξηγεί όλα τα βήματα και τις συμβουλές για το θηλασμό:
Τα βήματα του θηλασμού | Οδηγίες |
|---|---|
Βήμα 1 | Τοποθετήστε τη θηλή σας ανάμεσα στο άνω χείλος και τη μύτη του παιδιού και στη συνέχεια βουρτσίστε το άνω χείλος με τη θηλή σας για να τους ενθαρρύνετε να ανοίξουν το στόμα τους. Μπορείτε επίσης να βουρτσίζετε το μάγουλο του παιδιού σας με τη θηλή, έτσι ώστε να στρέφονται προς το μέρος σας και να ανοίγουν το στόμα τους. |
Βήμα 2 | Όταν το μωρό σας ψάχνει για τη θηλή με το στόμα ανοιχτό, αυτό είναι γνωστό ως ριζοβολία. Όταν είναι ριζοβολία, τραβήξτε το παιδί προς το στήθος σας αντί να φέρει το στήθος στο στόμα τους. |
Βήμα 3 | Καθώς το παιδί σας μανδαλώνει, επιτρέψτε σε τους να πάρουν μια μεγάλη μπουκιά του ιστού του μαστού χρησιμοποιώντας ένα ασύμμετρο μάνδαλο. Αυτό σημαίνει ότι επιτρέπετε στο παιδί να πάρει περισσότερους ιστούς από κάτω από την αρέολα και όχι να τους μετακινήσει κατευθείαν πάνω στη θηλή. |
Βήμα 4 | Το παιδί σας θα πρέπει να ανοίξει τα χείλη τους γύρω από το στήθος σας και εάν τα μαντάρουν σωστά δεν πρέπει να αισθάνεστε πόνο, καθώς το παιδί σας λαμβάνει το γάλα. Διώξτε την αναρρόφηση εάν είστε στον πόνο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό εισάγοντας το μικρό δάχτυλό σας ανάμεσα στους κακούς του παιδιού και το στήθος σας. Στη συνέχεια, αφήστε το παιδί σας να μανδαλώσει ξανά σε μια πιο άνετη θέση. |
Βήμα 5 | Κρατήστε το παιδί σας κοντά καθώς νοσηλεύει. Εάν τα στήθη σας είναι μεγάλα ίσως χρειαστεί να στηρίξετε το στήθος σας επίσης. |
Βήμα 6 | Θα χρειαστεί λίγος χρόνος για εσάς και το παιδί σας να γίνετε άνετοι με το θηλασμό. Μην αποθαρρύνεσαι. Θα βρείτε τελικά ένα ρυθμό, όπου τόσο εσείς όσο και το μωρό σας μπορείτε να είστε άνετοι με αυτή τη διαδικασία. |
Πόσο συχνά πρέπει να θηλάζετε;
Πρέπει να νοσηλεύεστε συχνά επειδή αυτό θα σας βοηθήσει να παράγετε περισσότερο γάλα. Σε γενικές γραμμές θα πρέπει να στοχεύετε να θηλάζετε 8-12 φορές κάθε 24 ώρες. Μην προσπαθήσετε να νοσηλευτείτε σε άκαμπτο χρονοδιάγραμμα, αλλά να παρέχετε γάλα όποτε το παιδί σας αρχίζει να εμφανίζει σημάδια πείνας, συμπεριλαμβανομένης της φρύξης, αυξημένης εγρήγορσης ή ριζοβολίας. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τροφοδοτήσετε το παιδί σας πριν αρχίσουν να κλαίνε, καθώς πρόκειται για καθυστερημένη ένδειξη πείνας.
Μπορεί να χρειαστεί να ξυπνήσετε το μωρό σας για να νοσηλευτείτε στις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση και μπορεί να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της σίτισης. Αν έχουν περάσει τέσσερις ώρες από τη στιγμή που το μωρό θηλάστηκε τελευταία, ξυπνήστε τα για να βεβαιωθείτε ότι γίνονται αρκετά για φαγητό.
Ποια είναι τα προβλήματα που μπορεί να έχετε κατά τη διάρκεια του θηλασμού;
Μερικές γυναίκες παίρνουν το θηλασμό εύκολα, ενώ άλλες δυσκολεύονται να μάθουν. Αυτό είναι φυσιολογικό και δεν πρέπει να σας αποθαρρύνει. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τη ζήτηση του παιδιού σας ή ανησυχείτε για τις επώδυνες θηλές, πόσο καιρό να νοσηλευτείτε, αν νοσηλεύεστε αρκετά ή άλλες ανησυχίες, αναζητήστε συμβουλές. Ένας σύμβουλος υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε απαντήσεις ή να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε σωματική ενόχληση που επηρεάζει τη νοσηλεία σας. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε τα σημάδια της εμπλοκής από το στήθος που είναι υπερβολικά γεμάτο, τη μαστίτιδα από μολύνσεις του μαστού ή τις πληγή, έτσι ώστε να μπορείτε να πάρετε ιατρική βοήθεια εάν προκύψουν αυτά τα προβλήματα.
Η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Θα πρέπει να προσπαθείτε να φάτε μια υγιεινή διατροφή όταν θηλάζετε, γιατί αυτό θα βοηθήσει στην ενέργεια σας και θα σας επιτρέψει να παράγετε το καλύτερο δυνατό γάλα. Μην ανησυχείτε για την καταμέτρηση των θερμίδων, απλά τροφοδοτείτε τον εαυτό σας κάθε φορά που είστε πεινασμένοι και εργάζεστε για να μείνετε ενυδατωμένοι καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Είναι φυσιολογικό οι γυναίκες να είναι περισσότερο πεινασμένοι όταν θηλάζετε. Οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να τρώνε επιπλέον 200-500 θερμίδες κάθε μέρα. Η κατανάλωση μικρών γευμάτων και σνακ καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την πείνα και να δώσετε στον εαυτό σας αρκετή ενέργεια. Απλώς αποφύγετε αντικείμενα όπως το αλκοόλ ή η καφεΐνη ενώ θηλάζετε επειδή αυτό θα κάνει το δρόμο της στο γάλα σας και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το παιδί σας.
Στις περισσότερες περιπτώσεις τα μωρά δεν με πειράζουν αν η μητέρα τους καταναλώνει πικάντικα τρόφιμα ενώ θηλάζουν. Κάποια παιδιά φαίνεται να συμπαθούν, αν η μητέρα τους καταναλώνει μια ποικιλία τροφίμων. Δεν υπάρχουν τρόφιμα που είναι γνωστό ότι είναι προβληματικά σε όλα τα μωρά, αλλά αν παρατηρήσετε ότι η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων προκαλεί το παιδί σας να είναι ευερέθιστο ή αέρια μετά το θηλασμό μπορεί να χρειαστεί να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αυτού του αντικειμένου. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ένα πρωταρχικό παράδειγμα τροφίμων που μπορεί να προκαλέσουν αυτό το ζήτημα.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για περισσότερα: όλα σχετικά με το θηλασμό:
