Η παιδική παχυσαρκία κυριαρχεί τόσο στους εφήβους όσο και στα παιδιά, η οποία θεωρείται ως ο σημαντικότερος κίνδυνος για την υγεία των παιδιών. Ένα παιδί μπορεί να υποφέρει από παιδική παχυσαρκία εάν το βάρος του υπερβαίνει τις κανονικές κατευθυντήριες γραμμές για το βάρος που είναι κατάλληλες για το ύψος και την ηλικία του.
Ο λόγος που η παιδική παχυσαρκία είναι τόσο σοβαρή ανησυχία για τα παιδιά είναι ότι η παιδική παχυσαρκία τις καθιστά ευάλωτες σε ιατρικές παθήσεις όπως η υψηλή χοληστερόλη, ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα οποία δεν υποτίθεται ότι τα επηρεάζουν έως ότου γίνουν ενήλικες. Επιπλέον, η παχυσαρκία σχετίζεται επίσης με την κατάθλιψη και την έλλειψη εμπιστοσύνης στα παιδιά.
Ποιες είναι οι αιτίες της παιδικής παχυσαρκίας;
Παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο παιδικής παχυσαρκίας μπορεί να περιλαμβάνουν:
1. Διατροφή
Όλο και περισσότερα παιδιά και έφηβοι σήμερα γίνονται θύματα κακών διατροφικών συνηθειών και τείνουν να καταναλώνουν γρήγορα τρόφιμα αντί να τρώνε υγιεινή διατροφή. Αυτά τα τρόφιμα σκουπίδια που είναι πλούσια σε γρήγορους υδατάνθρακες και λίπος θεωρούνται ως ο κύριος λόγος παιδικής παχυσαρκίας. Τα μέτρα που έλαβε η κυβέρνηση για την πρόληψη της κατανάλωσης τέτοιων τροφών από τα παιδιά ήταν μέχρι στιγμής αναποτελεσματικά, επειδή οι έφηβοι συνεχίζουν να καταναλώνουν καθημερινά.
2. Άσκηση
Η έλλειψη σωματικής άσκησης και άσκησης είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο τα παιδιά βάζουν τόσο μεγάλο βάρος. Σήμερα, τα παιδιά περνούν μεγάλο μέρος του χρόνου τους μπροστά στην τηλεόραση ή στις κονσόλες παιχνιδιών τους, αντί να συμμετέχουν στην άσκηση, γεγονός που τους αναγκάζει να κερδίσουν επιπλέον κιλά. Τα προγράμματα δραστηριοτήτων στο σχολείο δεν μπόρεσαν επίσης να επηρεάσουν σημαντικά τον Δείκτη Μάζας Σώματος (Body Mass Index) των παιδιών.
3. Νάρκη
Η έλλειψη ύπνου είναι επίσης μία από τις κυριότερες αιτίες παιδικής παχυσαρκίας. Τα παιδιά που δεν κοιμούνται σωστά έχουν υψηλότερα επίπεδα γκρελίνης στο σώμα τους, μια ορμόνη που απελευθερώνεται από το στομάχι που προκαλεί πείνα, προκαλώντας τους να τρώνε περισσότερο. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με χαμηλά επίπεδα λεπτίνης, μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη διακοπή της αίσθησης της πείνας. Έχοντας χαμηλότερα επίπεδα λεπτίνης σημαίνει ότι το παιδί δεν ξέρει πότε να σταματήσει να τρώει και ότι αυξάνει περαιτέρω το βάρος του.
4. Γενετικός Παράγοντας
Ο γενετικός παράγοντας θεωρείται υπεύθυνος για την παχυσαρκία, πράγμα που ουσιαστικά σημαίνει ότι οι παχύσαρκοι γονείς πρόκειται να έχουν παχύσαρκα παιδιά. Οι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι το παιδί που εμφανίζεται σε ένα περιβάλλον όπου η παχυσαρκία είναι διαδεδομένη θα μετατραπεί σε παχύσαρκα επίσης.
5. Κοινωνικοοικονομικό περιβάλλον
Μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι το κοινωνικο-οικονομικό περιβάλλον στο οποίο μεγαλώνει το παιδί έχει επίσης αντίκτυπο στο αν αναπτύσσει την παιδική παχυσαρκία. Οι έρευνες που έγιναν μέχρι τώρα παραδέχονται ότι τα παιδιά των μεσαίων τάξεων οικογένειες είναι πιο πιθανό να γίνουν παχύσαρκοι λόγω της τάσης τους να έχουν σνακ μεταξύ των γευμάτων.
6. Άλλες πιθανές αιτίες
Σπάνιες φυσικές καταστάσεις, όπως το σύνδρομο Cushing, η ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης, ο υποθυρεοειδισμός, το γενετικό σύνδρομο, το υψηλό βάρος γέννησης, οι ψυχολογικοί παράγοντες ή παράγοντες συμπεριφοράς μπορούν επίσης να συμβάλουν στην παιδική παχυσαρκία.
Πώς ξέρετε εάν το παιδί σας είναι παχύσαρκο;
Με τη γνώση των αιτιών της παιδικής παχυσαρκίας, εδώ είναι τα σημάδια:
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος, ονομάζεται επίσης BMI, είναι το πρότυπο που χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του αν ένα παιδί είναι παχύσαρκο ή όχι. Θα χρειαστείτε έναν υπολογισμό ΔΜΣ για να αξιολογήσετε τον BMI του παιδιού σας, ο οποίος ουσιαστικά δίνει μια εκτίμηση του λίπους του με τις τιμές του ύψους και του βάρους του. Μετά τον υπολογισμό του BMI του παιδιού σας, θα πρέπει να το σχεδιάσετε σε ένα διάγραμμα ΔΜΣ και να ελέγξετε αν βρίσκεται πάνω ή κάτω από το 95th εκατοστημόριο. Τα παιδιά πάνω από αυτή την τιμή θεωρούνται παχύσαρκοι, ενώ τα παιδιά κάτω από 5th το εκατοστημόριο θεωρείται υπο-βάρος.
Οι τιμές BMI δεν λαμβάνονται υπόψη για τα μωρά, δεδομένου ότι δεν μπορούν να εκτιμήσουν με ακρίβεια τα αποθέματα λίπους τους. Για αυτούς οι χάρτες βάρους χρησιμοποιούνται για να καθοριστεί αν είναι υπέρβαροι ή όχι. Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι ο ΔΜΣ δεν είναι μια τέλεια μέτρηση του λίπους καθώς και μπορεί μερικές φορές να αποδειχθεί αρκετά παραπλανητική επίσης. Ωστόσο, ο ΔΜΣ εξακολουθεί να είναι ο καλύτερος δείκτης για να μάθετε αν το παιδί σας είναι παχύσαρκο ή όχι.
Πιθανοί κίνδυνοι παχυσαρκίας στα παιδιά
Τα πιθανά προβλήματα και οι κίνδυνοι που συνδέονται με την παχυσαρκία είναι αμέτρητοι. Τα σημαντικά σωματικά προβλήματα που προκαλούνται από την παιδική παχυσαρκία είναι τα εξής:
- Υψηλές πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Διαβήτης
- Αναπνευστικά θέματα
- Θέματα ύπνου
Συναισθηματική δυσφορία περιλαμβάνεται επίσης στις συνέπειες της παιδικής παχυσαρκίας. Οι παχύσαρκοι έφηβοι πάσχουν από άγχος, κατάθλιψη και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, αφού αποξενώνονται από άλλα παιδιά στο σχολείο και έχουν πολύ χαμηλή αυτοπεποίθηση.
Επίσης, μπορείτε να λάβετε κάποια όρια ή διαιτητικές αλλαγές για να βοηθήσετε το παιδί σας να αποκτήσει υγιεινή διατροφή, δηλαδή πρέπει:
- Περιορίστε την πρόσληψη κέικ, μπισκότων, γλυκών και αεριούχων ποτών
- Απλά κρατήστε μακριά από το πρόχειρο φαγητό, όπως μπιφτέκι, τσιπς ή τηγανητό φαγητό
- Κάντε το πρωινό να είναι μια ρουτίνα στο παιδί σας
- Προσπαθήστε να δώσετε στο παιδί σας αμυλούχα τρόφιμα και ολικής αλέσεως τροφές είναι οι βέλτιστες.
- Σερβίρετε πολλά λαχανικά και φρούτα
Πώς να αντιμετωπίσετε την παιδική παχυσαρκία
Οι θεραπείες εξαρτώνται από τις αιτίες της παιδικής παχυσαρκίας και εδώ είναι πώς:
1. Θεραπεία για ήπια κατάσταση
Η διαχείριση ή η διατήρηση του βάρους είναι ο σωστός τρόπος για να πάτε για παιδιά που είναι μόνο λίγο υπέρβαρα και δεν υποφέρουν από οποιαδήποτε άλλη ιατρική κατάσταση. Αυτή είναι μια καλύτερη προσέγγιση θεραπείας για τα παχύσαρκα παιδιά, καθώς δεν επηρεάζει το ύψος τους και τους βοηθά να επιτύχουν έναν φυσιολογικό ΔΜΣ. Τα παχύσαρκα παιδιά, από την άλλη πλευρά, θα μπορούσαν να βρουν δύσκολο να χειριστούν ταυτόχρονα τόσο την υψηλή όσο και την απώλεια βάρους.
2. Θεραπεία για την κατάσταση Sever
Η απώλεια βάρους γίνεται αναπόφευκτη για τα παχύσαρκα παιδιά ηλικίας κάτω των 6 ετών με προβλήματα υγείας. Συνιστάται τα παιδιά να χάσουν βάρος από 1-2 λίβρες το μήνα για να επαναφέρουν το σώμα τους στο σχήμα. Υπάρχουν ορισμένες μέθοδοι που μπορούν να υιοθετηθούν για την επίτευξη των ορόσημων απώλειας βάρους. Ορισμένες από αυτές τις μεθόδους περιλαμβάνουν:
- Υγιεινή διατροφή
Προσθέτοντας φρούτα και λαχανικά στη διατροφή, αποφεύγοντας ή τουλάχιστον περιορίζοντας την κατανάλωση γλυκαντικών ποτών, μειώνοντας την κατανάλωση φρούτων και σερβίροντας μικρές μερίδες τροφής τη φορά είναι μερικές από τις υγιεινές συνήθειες δίαιτας που μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να χάσει βάρος.
- Κάντε Άσκηση
Αυξάνοντας το επίπεδο δραστηριότητας του παιδιού σας, ενθαρρύνοντάς τον να ξοδεύει λιγότερο χρόνο μπροστά από την τηλεόραση και περισσότερος χρόνος σε φυσικές δραστηριότητες όπως παίζοντας παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους και συμμετέχοντας σε ποδηλασία και τρέξιμο, μπορεί να προχωρήσει πολύ στην απόρριψη αυτών των επιπλέον κιλών.
- Φάρμακα
Το Orlistat (Xenical) είναι το μόνο συνταγογραφούμενο φάρμακο που έχει εγκριθεί για απώλεια βάρους στα παιδιά, αλλά έχει κινδύνους που σχετίζονται με αυτό, επομένως είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το δώσετε στο παιδί σας. Σημειώστε ότι το orlistat είναι εγκεκριμένο μόνο για παιδιά ηλικίας άνω των 12 ετών.
- Χειρουργική όταν χρειάζεται
Η χειρουργική επέμβαση είναι επίσης μια επιλογή για την απώλεια βάρους για μερικά παχύσαρκα παιδιά αλλά δεν εγγυάται ότι το παιδί θα χάσει όλο το υπερβολικό βάρος του. Επιπλέον, η χειρουργική επέμβαση συνιστάται μόνο αν έχουν εξαντληθεί όλες οι άλλες μέθοδοι απώλειας βάρους χωρίς αποτέλεσμα. Ή, το βάρος του παιδιού σας γίνεται μεγαλύτερη απειλή για την υγεία του από τους πιθανούς κινδύνους της χειρουργικής επέμβασης, τότε ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει χειρουργική επέμβαση στο παιδί σας.
Πώς να αποτρέψετε την παιδική παχυσαρκία
Υπάρχουν τρεις τρόποι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας.
Το πρώτο είναι να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες στο σπίτι, που βοηθούν το παιδί σας να εμπλακεί στην κατανάλωση υγιεινών τροφίμων.
Δεύτερον, οι γονείς μπορούν να παρακινήσουν το παιδί σας να συμμετάσχει σε υγιείς σωματικές δραστηριότητες όπως το αθλητισμό στο σχολείο. Επίσης, η ανάπτυξη ενός υγιούς οικογενειακού τρόπου ζωής μπορεί να τονώσει το παιδί σας να παρακολουθήσει σωματική άσκηση.
Τέλος, περιορίστε το χρόνο του παιδιού σας για την τηλεόραση και την κονσόλα παιχνιδιών.
