Πώς μπορείτε να σταματήσετε το βήχα τη νύχτα;

Ο βήχας τη νύχτα είναι κοινός, αλλά μπορεί να υποδηλώνει ένα σοβαρό πρόβλημα. Θα μπορούσε να οφείλεται στην πνευμονία. Εάν δεν έχετε συνήθως συμπτώματα πνευμονίας, θα πρέπει να συνεργαστείτε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης για να προσδιορίσετε την υποκείμενη αιτία. Ανάλογα με την αιτία, θα προτείνουν μια θεραπεία. Ακόμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές συμβουλές και να μάθετε πώς να σταματήσετε το βήχα τη νύχτα για μικρές και χρόνιες αιτίες. Συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε περισσότερα για αυτό.

Πώς μπορείτε να σταματήσετε το βήχα τη νύχτα;

Όπως αναφέρθηκε, μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους βήχετε το βράδυ. Αν είναι στάγδην στάγδην, μπορεί να βρείτε κάποια ανακούφιση χρησιμοποιώντας αποσυμφορητικό. Εάν βλάψετε επίσης βλεννογόνο, θα μπορούσε να οφείλεται σε λοίμωξη όπως ο κοκκύτης, η βρογχίτιδα ή ακόμα και η πνευμονία. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να σταματήσετε το βήχα τη νύχτα. Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μέσα σε μια εβδομάδα από τη λήψη μέτρων οικιακής φροντίδας.

1. Ανυψώστε το κεφάλι σας

Η βαρύτητα θα κάνει πάντα τον βήχό σας χειρότερο. Όλη η βλέννα και σαποστειρωμένη αποχέτευση που καταπιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας δημιουργεί αντίγραφα ασφαλείας όταν ξαπλώνετε τη νύχτα. Αυτό ερεθίζει το λαιμό σας και σας κάνει να βήξετε. Μπορείτε να αψηφείτε τη βαρύτητα ανυψώνοντας το κεφάλι σας. Απλά χρησιμοποιήστε μερικά μαξιλάρια για να σας κρατήσει ψηλά. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μερικά ξύλινα μπλοκ κάτω από τα πόδια του κρεβατιού σας για να το ανεβάσετε μέχρι 4 ίντσες - κρατήστε αυτά τα μπλοκ κάτω από το κεφάλι μόνο για να δημιουργήσετε μια πιο φυσική κλίση. Αυτό λειτουργεί καλά και για άτομα με παλινδρόμηση οξέος, αν αυτός είναι ο λόγος πίσω από τον βήχα σας.

2. Γυρίστε από τους ανεμιστήρες οροφής

Εάν έχετε ένα θερμαντήρα, ανεμιστήρα οροφής ή κλιματιστικό στο δωμάτιό σας, βεβαιωθείτε ότι δεν φυσάει αέρα απευθείας στο πρόσωπό σας ενώ είστε στο κρεβάτι σας. Πολλοί άνθρωποι έχουν παρατηρήσει ότι τα συμπτώματά τους επιδεινώνονται όταν φυσάει αέρας απευθείας πάνω τους.

3. Εγκαταστήστε ένα Humiδιαφέρουν

Ένας υγραντήρας θα προσθέσει υγρασία στον αέρα και θα κάνει την αναπνοή ευκολότερη. Απλά φροντίστε να καθαρίσετε συχνά τον υγραντήρα για να εξασφαλίσετε ότι η μούχλα δεν μεγαλώνει. Μην αφήνετε το νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα.

4. Κάντε χρήση του ατμού

Οι ξηροί αεραγωγοί θα επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας και θα κάνουν τον βήχα χειρότερο. Η λήψη ενός ζεστού ντους ή η εισπνοή ατμού μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους αεραγωγούς σας υγρούς. Καθισμένος σε ατμόπλοιο μπάνιο για λίγα λεπτά θα βοηθήσει επίσης. Αποφύγετε την εισπνοή ατμού αν έχετε άσθμα.

5. Πάρτε OTC φάρμακα

Πώς να σταματήσετε το βήχα τη νύχτα; Πάρτε φάρμακα που λειτουργούν για σας. Μπορείτε να βρείτε διάφορα φάρμακα για την αντιμετώπιση του βήχα για ανακούφιση. Ένας αποχρεμπτικό μπορεί να χαλαρώσει τη βλέννα για να αποτρέψει τον ερεθισμό, ενώ ένας καταστολέας του βήχα αποτρέπει την ανάγκη για βήχα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει το σωστό φάρμακο για την πάθησή σας ή ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας.

Το πιπίλισμα σε μια παστίλια μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε ένα βήχα. Βεβαιωθείτε ότι έχει έναν παράγοντα απαξίωσης όπως η βενζοκαΐνη για να δημιουργήσετε θετικά αποτελέσματα.

6. Κρατήστε τα πράγματα κοντά στο κρεβάτι σας

Για να απαλλαγείτε από ένα βήχα, ίσως χρειαστεί να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Είναι καλή ιδέα να κρατήσετε όλα αυτά τα πράγματα κοντά στο κρεβάτι σας. Κρατήστε σταγόνες βήχα ή φάρμακα κοντά. Είναι καλύτερο να παίρνετε κάποιο φάρμακο ή σταγόνες μόλις ξεκινήσει μια βήχα. Όσο περισσότερο χρόνο παίρνετε για να επιλύσετε το ζήτημα, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να ενοχληθούν οι αεραγωγοί σας. Αυτό θα επιδεινώσει το πρόβλημα και θα βλάψει και τον ύπνο σας.

7. Καυτό τσάι με μέλι ή χαμομήλι

Πίνετε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι πριν πάτε για ύπνο μπορεί να βοηθήσει υγρά στην ανώτερη αναπνευστική οδό, να καταπραΰνει έναν πονόλαιμο και να ηρεμήσει έναν βήχα. Μην πίνετε τσάι με καφεΐνη σε αυτά. Αντ 'αυτού, επιλέξτε τσάι με μέλι και χαμομήλι.

8. Κρατήστε το Bedding Clean

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν ο βήχας σας οφείλεται σε αλλεργίες. Τα ακάρεα σκόνης μπορούν να προκαλέσουν τις αλλεργίες σας. Αυτά τα μικροσκοπικά πλάσματα κρύβονται στο κρεβάτι και τρώνε νεκρές νιφάδες του δέρματος. Να είστε βέβαιος να πλένετε τακτικά το κρεβάτι σας σε ζεστό νερό για να απαλλαγείτε από ακάρεα σκόνης.

9. Δώστε προσοχή στην τεχνική αναπνοής σας

Όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε, βεβαιωθείτε ότι αναπνέετε από τη μύτη σας αντί για το στόμα σας. Πρέπει να καταβάλλετε συνειδητές προσπάθειες για να σταματήσετε να αναπνέετε από το στόμα σας. Αναπνοή μέσω της μύτης σας θα ασκήσει λιγότερη πίεση στο λαιμό σας και αυτό συνήθως σημαίνει λιγότερο βήχα τη νύχτα.

10. Τσάι ρίζας γλυκόριζας

Για να μάθετε πώς να σταματήσετε το βήχα τη νύχτα, θα πρέπει να μάθετε πώς να κάνετε τη σωστή χρήση της ρίζας γλυκόριζας. Λειτουργεί επειδή λειτουργεί ως αποχρεμπτικό και απογοητευτικό. Επομένως, βοηθά στη χαλάρωση της βλέννας, στην ευκολία της κυκλοφοριακής συμφόρησης και στην απαλοιφή των φλεγμονωδών αεραγωγών ταυτόχρονα. Περιέχει γλυκυρριζίνη, η οποία βοηθά στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα σας και αποτρέπει το βήχα. Απλά βράζουμε νερό σε ένα φλιτζάνι και προσθέτουμε τη ρίζα γλυκόριζας σε αυτό. Βγάλτε τα για 15 λεπτά και πίνετε δύο φορές την ημέρα.

11. Μείνετε ενυδατωμένοι

Θα αισθανθείτε αφυδατωμένο όταν έχετε μια λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, όπως μια γρίπη ή ένα κρύο. Αυτές οι μολύνσεις προκαλούν μετεγχειρητικό στάγδην που ερεθίζει το λαιμό σας και προκαλεί βήχα. Πίνετε πολλά υγρά για να διατηρήσετε τις βλεννώδεις μεμβράνες σας υγρές και για να κρατήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο.

Αντιμετωπίστε την υποκείμενη κατάσταση

Εκτός από τη λήψη απλών βημάτων, πρέπει επίσης να προσδιορίσετε την υποκείμενη κατάσταση για να μάθετε πώς να σταματήσετε το βήχα τη νύχτα. Εδώ είναι περισσότερα:

Εάν κοιμηθείτε στο κρεβάτι σας και έχετε βήχα, αυτό μπορεί να οφείλεται σε καούρα που κάνει το οξύ του στομάχου να ανεβαίνει στον οισοφάγο σας. Για να επιλύσετε το ζήτημα, μπορείτε να εξετάσετε πρώτα την αντιμετώπιση της κακοήθους εστίας. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν δεν παρατηρήσετε βελτίωση.
Εάν οφείλεται σε αλλεργίες, θα πρέπει να διατηρείτε τα κλινοσκεπάσματα σας καθαρά και ακόμη και να παίρνετε φάρμακα κατά των αλλεργικών αντιδράσεων για την πρόληψη αλλεργικών επιθέσεων.
Αν έχετε άσθμα που χειροτερεύει τη νύχτα, θα μπορούσε να οφείλεται σε κάποιους σκανδαλισμούς γύρω. Έχετε σκόνη στο κρεβάτι; Ψάξτε για εκείνους τους παράγοντες ενεργοποίησης να σταματήσουν το βήχα τη νύχτα.

Επιπλέον, μπορεί να βήξετε λόγω της παρενέργειας της λήψης αναστολέων του ΜΕΑ ή άλλων φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση. Συζητήστε με το γιατρό σας και μπορεί να αλλάξουν το φάρμακο ή να προσαρμόσουν τη δόση σας για να αποφευχθεί ο βήχας. Ταυτόχρονα, πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα και να αποφύγετε τον παθητικό καπνό για να σταματήσετε το βήχα τη νύχτα.